Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ну так и говори, черпак, скуп. Мысли читать не умею. А вообще Точно? Ложкой потыкай в порошок

 

О да. Спасибо тебе. Теперь буду знать. Буду работать по твоей супер методике. Я же новичок только, совсем нема в этом

 

Так в том то и дело, что все истыкал) нет его.

 

есть понятие соматотип. И начнем с того что для такого роста это низкий вес. Вот если он перевалит за 92-93 и без ЖМ и без химий вот это называется генетика. А так и у турникменов и пресс есть и вены видно.

 

Писать сразу надо, что пьешь перед завтраком белково-углеводную смесь и после трени, а не гейнер в течении дня. Я так же делаю. Перед завтраком, до трени и после нужно. Только нужно аккураттно с кол-вом углей.

 

не согласен, креатин на сушке нужен, чтобы выдержать сплиты - особенно с середины сушки. что касается того , что ты не набираешь ЖМ тут нужно делать поправку на соматотип и повышенный метаболизм. Так пример приведу свою знакомую которая в молодости могла сесть огромную кастрюлю макарон и целую курицу и в течении дня все это запивать колой и заедать чипсами. Так вот с 18 до 25 где-то несмотря на такую диету и не особо активный образ жизни обладала модельной фигурой. Но что происходит с возрастом метаболизм снижается, секреция энзимов тоже как результат к 27 он была уже полной девушкой. Это я к тому что если у тебя сейчас лишние калории сгорают это еще не значит что с возрастом ты сможешь так же фривольно обращаться с углеводами.

 

ты это в тырнете по меньше читай всякие медицинские исследования,которые иногда опровергаются,самые лучшие исследования это личный опыт + отзывы из уст окружающих тебя людей по общему делу.
Я Натурал,жру после трени бананы,пью bcaa и концентрат сыв.протеина и нормально все нарастает,а та же самая Мальта в соотношении равном по углеводам,что я съедаю в виде бананов,образует у меня на животе нихуевую жировую прослойку.Для себя я сделал вывод, мальта в виде углеводов после трени со своим бешеным ГИ мне не подходит.
А ты это даже не учитываешь,давая людям советы.

 

всё правильно, один организм, в разном возрасте и при разном восприятии даст разные результаты, а разные организмы дадут... столько же, только помноженное на всё выше... короче, надо идти по своему пути... бананы не жру, мальту не потребляю...

 

БАНАНЫ! БАНАНЫ! Долой мальту китайскую)

 

Но чистой бицухи в 42 у них нет, 80 кг без жира выглядит намного лучше жирных 90+, по себе знаю..

 

Вот как всегда из серии "Самый умный на деревни" и похуй на исследования. Так вот не бывает следствий без причины. И если прем мальты приводит к увеличению ЖМ это еще не значит что всему виной мальта. Причина может быть еще в соматотипе, в питании, в тренировках, режиме, дозировке.
ИМХО Лифтерам вообще не нужны гейнеры

 

высота (пик) бицепса (заложена у вех генетически) это еще не показатель веса бицепса или его силы.

А то что при 90 кто-то жирный это их личная проблема, что не умеют нормально набирать ММ.
Я про то что я сомневаюсь что он сможет перейти черту 90 кг и остаться идеально сухим без подключения БАДов и добавок.

А что касается такого популярного термина как эстетика у каждого она разная для меня парень в 80 кг все еще Дрыщь

при его росте он должен быть 90-92 кг с 10-12% ЖМ тогда это форма, а все что до этого это так результаты турников.

 

О лифтерах ты обшибся.)) Ты бы знал сколько тонн ккал они в сутки топчат. Я о 90кг и выше.

 

Это ничего не меняет за чем им гейнер? Они работают на силу, им ММ как таковая не нужна, так как перейдут в другую категорию

 

Это все меняет, ты потягай как они тягают, узнаешь нужен тебе гейнер или ты так поумничать пришел

 

Значит тренируешься ты хреново, что гликоген почти не истощяется и те углеводы с мальты не идут в гликогеновое депо, а в жировое

Физиологические процессы идут у всех одинаково, разняться различные вторичные факторы. Плюс речь велась о людях с раскрученным метаболизмом, а не эндоморфах всяких

 

Назови хотя б ыодного лифтера, кто употребляет гейнер

 

Затем что тренировки подчас идут по 3ч,на которых идет значительная потеря ккал. Некоторые во время тренировки его+бца употребляют. Не помню точно кто из топовых лифтеров за тренировку выпивает с этой целью 2л колы.
Гейнер с набором ММ связан косвенно. Больше играет пропорция БЖУ.

 

2 Fatus, вряд ли здесь на форуме наберется с пяток натуралов, весом более 90 и ростом менее 180 с 10% жира, я если честно таких в своей жизни еще не наблюдал, но с удовольствием посмотрел бы на картинках! это должен быть кто-то типа Гостюнина, только без "витаминов"
для большинства людей это незбыточная мечта..

 

Ах вот как.... Еще раз расскажи мне пожалуйста зачем нужен гейнер. Вообще что заложено в самом его название. А потом расскажу разницу тренировки на силы и на гиперплазию.
Я заметь за исключением тебя я на личности не переходил и не писал о том что силовикам не нужны избыток калори я лишь сказал что гейнер им не нужен.

 

90 это не большой вес. У меня 91 и где 12-14% но я немного выше. Это реальный результат при правильном режиме тренировке и питании, конечно это еще и годы тренировок. У меня вообще цель выйти на 97 максимально сухой ММ

 

опять же это не повод употреблять гейнер. Генер потому и называется гейнер от англ.слова получать. ТО есть если цель рост. Более того основная его сила раскрывается на аас. А ливтерам гейнер как таковой не нужен просто высоко калорийное питание + быстрые углеводы на длительных трен.(опять же подстроенное под соматотип потому что потом будет сушится чтобы в категорию попасть, а от сушки страдают связки, которые и так подвержены огромной нагрузке в лифтинге.

 

Если ты подкрепишь свои слова фото, то ты смело можешь открывать свой сайт с методиГой и занять место Дениса-Юрия! Я даже ее куплю!

 

А гейнер это типа не источник калорий после тренировки, а так протеиновый батончик

 

А протеиновый батончик может и заменить гейнер в некоторых случаях

 

я перерос детский возраст когда мне нужно что-то кому-то доказывать, да еще и в интернете)) И это касается как заявлений в большую или меньшую сторону. Мне абсолютно похуй на чужое мнение (так легче живется) точно также как я не нуждаюсь в самоутверждении как большинство местных малолеток. У меня годы практики и много довольных клиентов, а выставлять себя но общее обозрение не считаю нужным, так как мне никогда не сравнится к опытными ребятами на аас. Если ты думаешь, что я преувеличиваю и говорю нереальные цифры, что ж оставайся при своем мнении. Для меня мой результат весьма посредственный и не считаю что при моем весе и росте у меня шикарная форма - полистай странички на bodyspace. 91 кг это далеко не такая большая цифра как тебе кажется, я на массе 97-98 вешу.
А вот если захочешь увидеть меня в живую пожалуйста приезжай вместе потренируемся.

Что касается методик и так далее, для меня бб это хобби, а не источник дохода. Для меня важнее успешно закончить магистрату и пройти аттестацию ICAA чем само утверждаться через youtube

 

причем тут одно к другому? Это раз, два есть мальта если уже на то пошло есть другие источники углеводов. И из всех моих знакомых лифтеров ну может 1 максимум два тренируются долго (и то или какая программа или пробуют сбросить вес так как обычно даже их тренировки короткие) просто другие тренируются часто но не долго 1 час -1.20 если учесть что они очень долго отдыхают бинтуются им все равно гейнер не нужен.

 

Короткая тренировка, это не значить, что энергии они меньше теряют . И гейнер несравненно подойдет , если ты не от зала в "3 м" живешь

 

Т.е. Бобик лучше выглядит при своем дрыщавом весе в 80 кг?
Я к тому начал, что по мне,судить человека по весу-росту не правильно, главное, как он выглядит!