Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

ну да, правда, мне из штатов дешевле будет и дорогой штатовский прот выйдет дешевле...

 

ну не знаю, яйца с курятиной боль не притупляют, хороший прот с БСААшками устраняет болевой синдром после трени, на своём опыте, ИМХО, конечно...

 

там народу уже в группе, отзывы и почее, глупости говорите, ссориться не охото.. ваше право

 

да неее...после тренировки я обычно мега дозу бцаа закидываю)))) и пока до дому пешочком дойду....там уже готова еда нормальная....настоящая)))
Вкусная и горячая)))) А когда в загажнике протеин есть, то перед душем бцаа...после душа прот и домой....

 

пюр протеин по Москве-гугл в помощь...

 

Ребят, подскажите что-нибудь для кожи, ногтей и волос? Не знаю почему, но сильно в последнее время испоганилось это дело: ногти истончились, башка чешется и перхоть постоянно, хотя мою регулярно. С кожей всегда проблемы.
Заранее благодарю.

 

башка чешется и перхоть, это одно и тоже: возьми в аптеке Низорал, всё остальное не лечит, а только маскирует
от ногтей можно взять какой нибудь комплекс типа этого:
http://www.iherb.com/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-120-Tablets/22419
http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-120-Tablets/5978

полный раздел: http://www.iherb.com/Hair-Formulas?p=1 выбирай...

 

витамино-минеральный комплекс нужен или чисто витамины а,б,е,с цинк, кальций
Opti-men из доступных в наших магазах один из лучших..

 

Возьмите любые жидкие амино от Скайтека,там амин то и нет ,а вот коллаген отличный. Рекламу о жидком коллагене видели,так вот это те же яйки,только в профиль.

 

Есть такая мазь как Сульсена украинского производства хорошее средство. Плюс обычно проблемы с кожей, перхотью и так далее связаны с простудой и(или) нехваткой минералов.

 

Собираюсь покупать Optimum Nutrition Serious Mass 5,5 кг. Скажите, на сколько по времени его хватит? (никогда до этого не покупал гейнер)
вес 56 кг

 

максимум на 1 месяц. Не забывай что там только 15% белка))

 

15?? я думал, что около 35%... :( а какой гейнер посоветуешь для набора мышечной массы?

 

БЛин какой наф туалет я серьезно! вот только на 72кг еще стою 6 день

 

бери лучше про комплекс (Pro Complex Gainer) там белка больше.

 

Pro complex gainer, True-mass, monster mass, elite mass gainer. Пей после тренировки

 

значит ты нарушаешь все законы физиологии. Даже прирост ЖМ не может быть за такой короткий период времени. Тебе это скажет любой профи или полупрофи на этом форуме.

 

Optimum Nutrition Serious Mass отличается от Pro complex gainer только содержанием белка? Я думаю, что мне надо сначала хотя бы 60-62 кг набрать (уж сильно сухой я). И еще... Вместе с этим гейнером хочу заказать Optimum Nutrition Creatine Powder. Он сочетатся с этим гейнером или нет? Вроде про креатин плохих отзывов нет, только хорошие, но боюсь за почки. Бывают какие-нибудь побочные эффекты? Мне 17 лет

 

какие побочки эти блин креатин и протеин и то и другое у тебя в организме уже есть. Есть брать Serious Mass тебе нужно следить за питанием нужно много белковой пиши так как если ты будешь принимать один черпак это 25 гр белка. а на твой вес и стаж тебе нужно 2-3 гр на кг веса а это 168 гр белка в день. И помни что куриная грудка, яичный белок не состоят на 100% из белка потому смотри таблицы по продуктам и следы чтобы у тебя было 168 гр белка в день.
Любой креатин сочетается с гейнерами и протеинами

 

Бери креатин и пей по утрам в день отдыха. Гейнер после трени и в нем есть креатин. Так что можешь сэкономить

 

Вот я и про то же... В гейнере есть креатин, стоит ли покупать или того достаточно будет? И я так посчитал...
За порцию 167 грамм гейнера. Его нужно употреблять три раза в день => умножаем на 3 = 500 грамм.
в мешке 5,5 кг. получается, всего мешка хватит только на 11 дней? Или я что-то не так считаю?

 

у тебя вес тела детский тебе сейчас не нужно столько углеводов, а вот белка нужно больше.

Креатина там панты на 2 порции 1 гр. - это вообще ни о чем. Креатин лишним не бывает и в хозяйстве пригодится))

 

Привет, ребят. В общем у меня следующая проблема: рост 170, а вес всего 59 кг. Считаю, что это очень мало. Хочу попробывать спорт пит. На качалку времени нет. Занимаюсь плаванием 8 лет. Каждый день по 2 тренировки кроме воскресения(в среду и субботу одна тренировка). Между тренировками школа, где я кушаю 2 раза. В сумме за день я кушаю 4-5 раз. Посоветуйте мне хорошее и доступное спортивное питание на массу. И вообще возможно ли достичь заметного результата, тренируясь только в бассейне и дома? Заранее спасибо.

 

ну так на сколько его хватит то? и если заказывать с iherb никаких проблем не будет с весом?

 

Плюсы и Минусы употребления протеина в 15 лет?

 

есть принимать одну порцию в день то на 30 дней. Смотри политику сайта по весу, я этим сайтом не пользуюсь, мне с него доставка очень дорогая получается.

 

Увеличь углеводы. белок не влияет на массу если у тебя аэробные тренировки. У тебе излишние аэробные нагрузки от сюда низкий вес. Еще повторяю тебе нужно увеличить % углеводов в пище. Кушай больше и чаще.

 

+ удобно
- дорого, не нужно тебе

 

Т.е. мне можно обойтись без спортпита? А до скольки лет с этим подождать?