Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Смотри[\url][/quote]
Вижу, значить вывод один, там где я смотрел, не правильная инфа. Буду смотреть там, где и ты

 

Всё таки без разницы когда протеин замешивать?

 

Вообще советуют производители сразу заколотить и выпить

 

Без разницы. Главное чтобы не хранился при температуре 100 градусов

 

Что скажете по поводу этих бцаа? http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa_4500_mg_ast.html

 

Нормальные бцаа, но я склонен больше к порошковым

 

1870р за BCAA которых в банке 375гр,капсулы конечно удобнее,но и цена выше на много,если порошок не напрягает бери эти
http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa_complex_5050.html
главное чтобы не рвало во время приема,они не из приятных ))

 

Я за порошок!

 

Сегодня закидывался креатином и возникла такая мысля...вот везде пишут/советуют креатин заедать чем то сладким (бананы, финики, конфеты и т.д.) или запивать сладким соком (виноградный, например) для лучшего усвоения (транспорта)....а что, если в качестве транспортника использовать сахар, т.е. на ложку креатина добавлять ложку сахара или даже две? а может лучше пару ложек гейнера или мальты? наверно банальную мысль высказал, но просто нигде о таком не читал, вот и спрашиваю.

 

Мне сказали, что креатин усваивается не с глюкозой, а с фруктозой. Поэтому сахар тут бесполезен.

 

Бред, он усваивается когда выделяется инсулин, а он и так и так выделяется

 

Все что хочешь кидай, главное что бы выделился инсулин, он и есть транспорт, мальта пойдет вообще на ура

 

Спасибо за ответы. Надо будет прикупить пакетик Пьюропротеиновской мальты под это дело.

 

не обязательно,запивай его сладким холодным чаем,ибо простыми углеводами

 

Всюду советуют креатин запивать виноградным соком
Почему именно виноградным не понятно, наверно в традицию вошло

 

Не надо запивать кофеиносодержащими вещ-вами , так как он мешает усвоению, а почему надо быстрыми углями, потому что именно они дают быстрое высвобождение инсулина , что важно для транспорта креатина в мышцы

 

Привет парни.
Похоже, что я плотненько присел на добавки :) Но самое интересное что многое есть и в обычных аптеках (Омега 3, Л-карнитин, витамины...) , только дороже и не настолько концентрированы, что ли.. Но я не об этом. Есть тут у меня давняя проблема с голеностопом - последствия футбола. Так вот почитал про препы для суставов и связок, ну вроде интересная штука, я раньше все больше традиционными способами лечился..
В общем, подскажите, есть два вида средств.
1. Глюказамин+хондроитин;
2. Глюказамин+хондроитин+MSM;
Первых больше выбор и концентрация веществ повыше. Но комплекс, на сколько я понимаю, лучше.
Вопрос №1 что лучше больше веществ из первого вида или меньше, но чтобы были все три основные компонента.
Вопрос №2. Вот подобрал себе несколько:
Ultimate Nutrition Glucosamine & CHONDROITIN MSM (порция 3 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1500
Хондроитин 1200
MSM 1200
Стоимость порции - 4,97 у.е. (не долларов :) )

Scitec Nutrition Joint-X (порция 4 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1400
Хондроитин 400
MSM 200
Стоимость порции - 3,92 у.е.

NOW Foods Glucosamine Chondroitin MSM (порция 3 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1100
Хондроитин 1200
MSM 300
Стоимость порции - 5,10 у.е.

Puritan's Pride Glucosamine Chondroitin (порция 2 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1500
Хондроитин 1200
Стоимость порции - 1,6 у.е.

GNC MSM+Glucosamine (порция 2 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1000
MSM 1000
Стоимость порции - 1,44 у.е.

Optimum Nutrition Glucosamine+CSA super strength (порция 2 шт.), состав порции:
Глюкозамин 1500
Хондроитин 1200
Стоимость порции - 4,95 у.е.

В общем как видно, добавление третьего компонента существенно поднимает стоимость, а на самом деле так ли важно наличие скажем MSM, при ударных дозах Г-на и Х-на.
Спасибо.

 

По мне, так Доктор Бэст самый выгодный, сейчас пью айхербовский утром и вечером по 2 капсулы (реально помогает от боли в коленке) и ещё баночку жду с бобика =)
http://ru.bodybuilding.com/store/doc/gcm.html

 

Как раз таки аптечная фарма не всегда блещет качеством и результативностью.

 

посмотри еще лабрадовский комплекс, http://ru.bodybuilding.com/store/lab/elasti.html?_requestid=344694 сам хочу его попробовать. многие спортсмены его хвалят

 

сан с банановым вкусом тот что я прикупил просто божественный на вкус, а в связке с БСНовскими аминками получается очень бодрящий напиток)

 

сеитчас ем) сан "ванильные вафли" вкус просто небесныи после ON шоколад

 

не знаю,сколько его не запивал холодным сладким чаем всегда он нормально проходил,ибо он сам еще был с сахарозой

 

Парни купил протеин комплексный Биотек американский с БЦА , глютамином, креатином и 8 видами белка. Только вот он не то чтобы очень хорошо растворяется. Хотя мешаю я его в миксере. Немного порошка остаётся нерастворённым. Либо воды больше надо? Мешаю. 30 гр на 300 мл

 

Такой протеин

 

друг давал сан ванильный,еба он приторный как ты пьешь его(

 

Ты не можешь знать как он проходил, без кофеина лучше будет на 100%. Почитай инфу о креатине

 

Я вообще считаю, что вкус это индивидуально

 

Про кофеин это бред. Можешь даже спортсвики тот же почитать, там целая статья про это. Единственная конфронтация между ними: кофеин - диуретик, а креатин наоборот задерживает воду

 

Спортсвики это бред, если ты ней руководствуешься, если не вчитываться в умные статьи, интересует собственный опыт спортсменов в комплексном применении креатина и кофеина. Как народ ЛИЧНО ощущает действие или отсутствие действия креатина при не-отказе от кофе?

Лично мои наблюдения таковы. Полностью отказываться от приема чая и кофе во время "курса креатина" нет смысла. Утренняя чашка кофе никак не мешает вечернему (в моем случае) занятию в зале, предваренному принятием креатина. Вот когда я за пару часиков или даже непосредственно перед креатином пил кофе - никакого эффекта от креатина, как будто и не пил его вовсе.