Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

1. принимать непосредственно ПЕРЕД тренировкой
2. можно вообще один раз в день, там дозы лошадиные все равно, но если занимаешься не мало, то можно и 2
3. 5 раз в день? это что такое? с "перегрузкой" что-ли? обычно пьют по 5гр в день после тренировки, в обычные дни с утра
5. ты хотел сказать мало? аминки то дешевле, и они не нужны тут вообще, есть бца

 

ну я много прочитал насчет спорт пита ,много где говорят Аминокислоты (В фазе набора мышечной массы считают их пустой тратой денег)
Протеин , Витаминный комплекс , Креатин , Бца , вот на чем пока остановлюсь

 

а что насчет Гейнера ?

 

Утебя был избыточный вес по ходу ты эндроморф, гейнер тебе не надо, ешь 6 раз в день

 

ну я так примерно и ем ) насчет гейнера понял , перед тренировкой кушать можно? вместе с спорт питом? ( обычно ем 100г риса и 200г грудки за 2ч до трени )

 

Нужно, за 2 часа, как ты и ешь

 

любои вид мяса за 4ч до тренировки ни ни, за час 50-100г сложных углеводов свободно можно

 

Это почему нини?

 

Сколько оптимально принимать БЦАА перед и после тренировки ? Зависит от веса собственного тела как то? А то производители пишут одно, а на деле другое

 

Ребят, я хочу купить Амино кислоты+ БЦАА как их лучше пить во время трени?Или нет смысла покупать и то и то

 

Протеин минут за 40-50 до тренировки, если сывороточный.

Обычно по 8-10 гр на раз, т.е. две ложки чайных. +/- грамм особого значения иметь не буду
с утра можно 5 гр

Нету, только что же написали :/ БЦА пей непосредственно до и после тренировки, и с утра как только проснулся

 

Благодарю за советы , будем работать )

 

Оновские бцашки нормальные или есть по лучше и по дешевле?

 

http://ru.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html такие юзаю по цене и соотношению норм

 

Мне такие не доступны из-за бугра я не любитель заказывать

 

ну можешь еще BCAA Complex 5050 DYMATIZE тоже по соотношению цена колич норм

 

Что-то мне димовские бцаа не очень доверие вызывают

 

Остановился на вот этих, кто-что скажет, и где по лучше купить в УКРАИНЕ их, кто не знает где купить в Украине дешевле, напишите как они .

 

Protein Factory Bio-Fresh Whey Protein Isolate ребята купил такой прот не денатурирует в кипятке

кто брал оставьте отзывы

 

Передумал, думаю все же попробую диматайз, почитал, вроде много хороших отзывов или Олимп Лабс

 

Купил сёдня креатин оптимум 300г в порошке, нет фольги защитной, только плёнка на крышке, раньше всегда была, чё у них фольга закончилась или левак?

 

Привет.
В Украине, посмотри тут, вроде днепропетровские ребята (не реклама). Пока дешевле не нашел. Сегодня забираю заказ.

 

Купил гейнер , Mass-Tech, там рекомендуют 5 мерных ложек на пол литра молока. Ведь ложка огромная , не будет ли слишком много? и достаточно ли будет 2 на 400 мл? И на вкус как обычное какао, многие пишут ,что химический привкус, у меня такого нет. Это точно гейнер или подсунули какао в банке?

 

Привет всем! Несколько недель назад взял прота от кинг протеина, с пацанами брали вместе. Так вот они пьют у них все отлично со здоровьем то есть ни диареи, ни вздутия, ни хера, а у меня все симптомы. После первой недели началась диарея (пердел, рыгал) сразу сделал разгрузочный день на овощах и фруктах прошло моментом но через 4 дня опять эта херня, сного делаю разгрузочный - проходит, через 5 дней опять понос, отрышки, пердешь делаю разгрузочный вроде норм. Проходит еще 3 дня опять начинается делаю разгрузочный не помогает, еще день на овощах, не помогает, после 3 дня только прикратилось! Что это ставит крест на пожирание спорт пита? Или можно к примеру креатин, бца? А что тогда нельзя? Помогите. Вроде у До4и что то похожие!

 

Купи нормальный прот

 

ЛАКТОЗУ не принимает организм,бери прот без лактозы

 

@H@H@H@H@H@

 

турникмен это судьба%) ни грамма протеина!

 

Ну да в принципе раньше хуярил вей все четко было! Буду топовский теперь брать!

 

Syntha-6 бери, кигпротеин даже фирмы такой не слышал - тем более цена почти одинаковая наверное.

Ещё хорошая фирма MRM протеин MRM, Whey, Dutch Chocolate или такой вариант MRM, Whey, Rich Vanilla цена на уровне развесных кига и лактопрота, НО содержит энзимы и качество на уровне - в США за этим следят. Ещё сомневаешься ? Вот тебе Сашу Браун (она же Анна Ткаченко), частенько выкладывает всякие рецептики на основе протеина фирмы MRM