Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Жир не с гейнера набирается. А из за калорийности и не рациональности приминения гейнера. Гейнер сразу полсе трени пьешь и все.

 

Fatus, Aplayer
Спасибо за ответы: 1, 2, был в командировке не мог ответить сразу...
По поводу авторитетности, репутации и т.п. вещей.
Для меня в Инете, в общем все равны, у каждого есть свой опыт и своё мнение и он считает его, наверное, единственно верным. Передо мной стоит сложная задача - выбрать из всех существующих мнений верное. Слушать всех и каждого - дорого обходится. Конечно ориентируешься на репутацию человека. Но что делать когда мнения авторитетных людей, в одном и том же вопросе, противоположны? И вот новичок обращается все за новым и новым советом в надежде получить конкретику.
Так вот господа советующие, раз вы взяли на себя ответственность будьте хотя бы последовательны и конструктивны в ответах, не ограничивайтесь сухим "зря выброшенные деньги", тогда как, ваш коллега сообщением выше, именно это и посоветовал...

Вернусь к сути.
Мой первый вопрос на данном сайте был:

На что получил совет.
Этой концепции и решил следовать. Сейчас уже появились и другие мнения...
Я же, не хочу наращивать массу, увеличивать веса - нужно просто похудеть и вернуть телу былую форму. Для этого, по полученным здесь советам было приобретено:
ЖЖ Black Spider;
L-Carnitine FitMax Base
CLA Dymatize
Комплексный протеин Dymatize Elite XT.
По мере изучения вопроса появились сомнения:
1. Не уверен, нужен ли мне протык и готов ли употреблять его каждый день.
2. Нужны ли мне БЦА.
3. Нужны ли мне витамины (витаминный комплекс).
Если да то какие предпочтительнее. При этом вопросы 2-3 связаны с тем, что в составе уже приобретенных продуктов так или иначе витамины и аминокислоты уже присутствуют, понятно, что в не больших дозировках.
В общем, нужно вывести разумный баланс между поставленной целью и количеством влитого в себя.
И самое важное, что будет если достигнув результата я откажусь от компонентов, но при условии, что схема тренировок сохраниться. И, что следует оставить обычному среднестатистическому человеку, в дальнейшем.

Спасибо.

 

Офигеть. Пить пиво и бухать, теперь считается нормальной жизнью))

 

1. При похудении, чтобы не потерять мышечную ткань нужно повышенное содержания белка в рационе, так как белок имеет свойство превращаться в глюкозу при нехватке углвеодов. Тоесть чем больше белка уйдет в глюкозу, тем меньша белка пойдет в мышцы.
2. Бцаа это аминокислоты с разветвленными цепочками, а именно: лейцин, валин и изолейцин. Мышцы состоят из них на 35%, а значит, что тем больше их попадает в организм, тем больше материала для мышц. Также это субстрат для продукции энергии (в частности лейцин), модуляторы метаболизма, защищают мышцы от разрушения и самое главное сжигают жир.
3. Витамины нужны, так как калорийность маленькая и всего добра не хватит. Купи Opti-Men.
Так же можешь не покупать CLA, а ЖЖ я посоветовал бы другой. Ибо черный паук это ЭКА, прекурсы эфедрина теперь запрещены законом и могут влепить срок, а покупать у барыг очень дорого.

 

Хочешь конкретики хорошо.

ЖЖ Black Spider; - солянка из рабочих и нерабочих компонентов. но часть рабочих компонентов представлены в форме экстрактов дозировка которых должна быть значительно выше. От сюда если превышать дозировки будет перебор по психостимуляторам, а если следовать дозировкам то рабочие компоненты настолько незначительны что влияют на липолиз только 2-3%.

L-Carnitine FitMax Base - не влияет на липолиз, участвую в транспортировке жиров. дополнительный прием не усиливает липолиз, а лишь поддерживает условия для липолиза. эффект на липолиз 0.5-1%

CLA Dymatize - не влияет на липолиз вообще. Умеет благоприятное влияние на организм в целом но не на жиросжигание

Комплексный протеин Dymatize Elite XT - или же пролонгированый протеин. Нужен для подержания аминокислотного уровня. Используется или на ночь или когда плохой график и нет возможность нормально поесть. Состоит из 3-5 видов протеинов разной степени очистки и обработки + всякая ерунда виде витаминов, минералов.... - зачастую продукт низкокачественный. Совершенно ненужной протеин на сушке.

то что написано на банке это аминокислотный профиль протеина - он есть в любом белковом продукте (яйца, молоко, сыр, мясо) Витамины в комплексных протеинах - низкокачественные и представлены в малых дозировках. К томуже обычно самые ценные витамины в протеины как раз забываю добавлять

 

Спасибо за ответы.
Что посоветуете из списка, или может свой вариант:
- Dymatize Nutrition BCAA complex 2200, 400 таб.;
- Dymatize Nutrition BCAA Complex 5050, 300 г;
- Scivation Xtend, 375 г;
- BSN – BCAA AMINOХ, 435 г.

По каким-то своим внутренним предпочтениям хочу остановиться на продукте от Dymatize... Я так понимаю желательно брать растворимую форму, чтобы было удобнее принимать во время тренировки. Правильно?

И по витаминам подскажите. Часто вижу рекомендуют Opti-Men, они действительно так хороши? И чем витамины могут отличаться кроме как дозировкой... Еще вижу парни берут Омега 3, зачем?
Спасибо.

 

Бери XTend, Opti-Men, NOW Super omega epa. Здесь про пользу омега-3

 

Bio-Fresh Whey Protein Isolate

норм прот ? стоит ли брать его или что то другое посоветуете

 

Вообщем, купил 100% Whey Gold Standard в интернет магазине. До этого слышал о нем положительные отзывы.

Но банка абсолютно не такая, как в интернете.

Так же смущает запах! Открыл банку и за секунду вся комната пропитана его запахом(Крем-печенье).
Мембрана вообще бумажная...

Помогите разобраться с тем, что я приобрел.

Фотки прилагаются.

 

Я купил банку меда, говорят о нем положительные отзывы. Как открываю сразу мухи слетаются...Помогите разобраться, что я приобрел?
Может фото запилить и это поможет определиться совместными усилиями?

 

Отдай его мне) Это новый дизайн, вот сам посмотри http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html , а что пахнет на всю комнату, так это так и должно быть)

 

парни хелп советом) я ща нищеброд конченный, че мне на сушку лучше всего взять?? сушится на безуглеводке буду с кардио, так что надо мышцы чем нибудь попробовать удержать..

 

http://vk.com/album-26456494_143810966
нищебродам прямая дорога в дочамаркет, возьми развесной Лактомин, казеин и ВСАА.

 

А может еще ченить посоветуешь на сушку в натуралку?:) по мощнее бцц:))

 

КЛЕН иди купи

 

Так он мышцы то держит?

 

нет, в натурашку оч много потеряешь, просто с жж процесс будет быстрее

 

Че, ничего больше кр фармы нет?(( гр дорогой...((

 

Если у тебя возникают подобные вопросы, то тебе еще рано сушиться.

 

Это точно

 

Посмотри рецепт самодельного гейнера.

 

Бери как подсказал Hushpar.
Но по Омеге-3 я бы рекомендовал крилевый жир в дозе 1 гр в сутки. Плюс купи Вей и Казеин, Магний хелат.

Форсколин, синефрин (СК), йохимбин (ЙК), ЭК - можешь использовать для похудения.

Можно просто принимать РК как предпренировочник и термогеник.

 

Ты запутался, потому что неправильно подходишь к вопросу методологически. На вопросы эффективности или неэффективности добавок отвечает наука, а не "авторитетные люди на форумах". Зачем изобретать велосипед? То, что ты пытаешь сделать - "опросить многих людей, выбрать из существующих мнений верное, и т.д." - это всё уже сделано учёными, причём в контролируемых условиях, в виде тщательно (и сложно) спланированных экспериментов, схема проведения которых выстраивается так, чтобы исключить/усреднить субъективные, индивидуальные факторы, предвзятость, коммерческую зависимость и т.д.

2007 American Society for Clinical Nutrition
Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans ("Эффективность коньюгированной линолевой кислоты для снижения жировой массы у людей: мета-анализ")

Это мета-анализ 2007 года на базе обобщения 18 исследований CLA (были выбраны только хорошо спланированные и проведённые исследования). Вывод?

Conclusion: Given at a dose of 3.2 g/d, CLA produces a modest loss in body fat in humans.

("При дозировке 3,2 г/день, CLA приводит к небольшой потере жира в человеческом организме.")

Я тебе советовал принимать по 6 г CLA в день.

 

Доброго времени суток. Я никогда не употреблял спорт пит , вот хочу попробовать только не знаю что покупать и как использовать , подскажите пожалуйста новичку в этом деле .
Начал заниматься пол тора года назад , я весил около 100кг короче толстый был) первые пол года только сбрасывал вес бегал и делал упражнение на скорость итд , скинул почти 30кг , потом начал заниматься на массу, за год набрал около 12кг сейчас вешу 82кг , ем много ) но чувствую со спорт питом результат будет намного лучше хочу набрать еще 13кг .
Посоветуйте пожалуйста что надо, или ничего не надо и заниматься как занимался ))) Спасибо .

 

Прот креатин бсаа

 

Ну и витаминно-минеральный комплекс конечно же. Opti-Men, в частности. А цель то какая? Набрать ММ, просушиться, силовые показатели увеличить?

 

Цель он написал, набрать массу , только не надо есть оптимен по 3 капсулы в сутки

 

ну вообще если деньги есть то
1. bcaa- бери порошковые(выгоднее)-принимать сразу после сна, за мин 30 до трен и сразу после
2. витамины мультикомпл. тот же опти мен- принимать утром и вечером
3.креатин( моногидрат) опять же порошковый- принимать первую неделю 5 раз в день сразу после еды, потом до тренировки и после, сразу после еды
4. протеин- тут на какое есть деньги, в основном берут сывороточныи после сна, до тр. с теми же bcaa и после мин через 20-30
5. если совсем денег много аминокислоты сразу перед тренировкой
пункты по мере надобности , и учитываи что у витамин и креатина цикличность 2 мес пьешь 1 отдыхаешь

 

Большое спасибо , всё учту =) осталось только купить и заниматься .

 

ну я уже так подметил протеин 100% Whey Gold Standard , Креатин Ultimate Nutrition «Crea Pure» Biovolumizing , Витамины Opti-Men .