Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А 5гр в день это норма приема креатина или я ошибаюсь? Или 5гр за раз? Потому что где-то говорят надо по 5гр 2 раза в день.
Гейнер сойдет за послетренировочный коктейль да?) И читал, что лучше соком запивать.

 

С гейнером 5г мешаешь после тренировки и все. В день тренирвок не надо больше.

 

А то что гейнер с медленными углями без разницы? Потому что с соком же советуют пить из-за быстрых углей.

 

Какой гейнер именно употребляете? Практически любой генер это быстрые угли

 

Up Your Mass же. Хотя сейчас хочу попробовать от SAN, там и те, и те, как я понял.

 

Норм там креатину, там помимо углей прот есть, мешай и не заморачивайся. После трени нужны быстрые. Ап е масс допивай и не бери больше, там соевый протеин. Возьми что нибудь типа Procomplex Geiner или Monster Milk. True mass еще можно, но он жутко дорогой

 

ребят не могу определиться что-то, купил гейнер и изолят, когда что лучше пить ? есть еще казеин, на ночь пью... раньше еще пил гейнер просто безпорядочно 2-3 раза в день, а щас конкретно интересует вопрос что пить утром, что перед треней, а что после и.т.д.? спасибо.

 

Выкинь нахуй.
Следующий раз сначала спланируй, потом купишь.

 

Изолят перед за 40 минут. Гейнер после. А можно гейнер до за 1.5 и сразу после также. Гейнером еду не заменяй

 

вот я думаю какраз гейнер перед теренеровкой для углей, а изолят после? будет от изолята толк ?

 

бу бу бу...

 

Тебе думать нельзя. Ерунду надумываешь. Гейнер после обязательно. Весь твой изолят после трени в глюкозу превратится. До изолят за 40 минут. Но лучше гейнер за 1.5 часа, так как энергии больше будет

 

мне говорили изолят после трени пьют, ну лана буду разбирраться... спасибо. и я не понял чем плохо что белок в глюкозу превратиться, во что еще он может превратиться ?

 

Напишут на этикетке''новая мегаоноболическая формула'!!!, что в новый состав входят натуральные добавки для''наилучшего анаболизма'' а так же в состав входят ''вещества для укрепления скелета''

 

Чем плохо? Ты белок пьешь чтобы он в глюкозу превратился и пошел в гликоген или пошел в мышцы? В гейнере углеводы, пусть они в гликоген идут. А белок в мышцы. После тренировки обязательно в течении 30 минут надо выпить углеводную смесь в кол-ве 1г на кг тела и 10% от углеводов быстроусваиваемого белка. Поэтому пьешь гейнер и не паришься

 

а ну да логично)) получается что изолят вприннципе можно пить, тем кто гейнер не пьет после трени ?

 

Нафиг ты все это купил, если не знаешь, что это и зачем оно нужно?

 

посоветовали ) ну все же разбераются не с ходу, буду так же разбираться как все...

 

често говоря если сидеть и читать форум, то хер в чем разберешься, это даже трудно сделать мне с моим мед образованием... незнаю где взять качественную инфу. поэтому и не стесняюсь задавать глупые для кого-то вопросы.

 

А если с моста посоветуют спрыгнуть? Читай спортсвики тот же, там про питание не плохо написано, или yougifted на ютюбе, шикарные видюшки для новичков

 

по любому посмотрю, спасиба )

 

зря потраченные деньги

А вот это как раз то что необходимо на сушке.

 

http://www.flex-sport.ru/index.php?productID=37
Что скажете на счёт этого гейнера? И какой вкус лучше взять? :/

 

Хороший гейнер. Мне нравится шоколад и ваниль. Банан не пробовал, но хвалят

 

Какая марка прота лучше/эффективнее всех?

 

Посоветуйте плиз. Занимаюсь в спорт зале уже около 4 месяцев. вторник четверг суббота тренировка в 8 вечера все время на трене отдавал на сжигание лишний массы похудил примерно на 13 кг за весь срок Но все равно живот остался . тренер дал новую программу и сказал 50 процентов это твое питание я посоветовался с друзьями они сказали пить BCAA и сывороточный протеин . я это все купил вот думаю как правильно употреблять чтобы не отложилось в живот а наоборот лишний жир ушел а мышцы накачались и что еще следует докупить. уже не знаю к кому обратится...

 

почему этот прот так воняет?? на запах как мясокостная мука. при питье вкус шоколадный, но чувствуется привкус этого запаха.или такой запах имеют все яичные протеины?срок годности в норме. может быть что это подделка? протестил кипятком - вроде все норм, комочки как положено
вот видос

 

Альбумин всегда галимый на вкус. Я раз с не знания купил себе 3 кг в чистом виде, в итоге все раздал. Если ищешь вкусный протеин советую матрикс 5 от Синтакс, купил себе такой - это самый вкусный протеин из всех что я пробовал.

 

Пей, ниче с тобой не будет. Сайфит вообще спорная фирма и не все продукты у них хвалят. Но их глутамин в гелевых капсулах ИМХО зе бест