Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

лично у меня пузо подросло. хотя ел в щадящем режиме — только после трени 1-1,5 совка, но никак не рекомендованные дозы (меня бы вообще тогда порвало)))

но на вкус, на растворимость — вполне ок

 

Очень нужна помощь. В общем мне 17 лет и вешу около 75кг. Питаюсь хорошо. Хочу заказать спортпит, но не знаю, что лучше взять, какой фирмы ит.п. К лету хочу сушиться, но думаю, у меня много времени и поэтому успею набрать мышечную массу. Так вот, что посоветуете взять и какую фирму? Хочу сделать заказ просто завтра или после.

Заранее больше спасибо

 

мне пуза не надо

 

Для наборы массы гейнер, мне очень нравиться от Universal со вкусом печенья. Если денег много протеины бери топовые, единственное их оч часто у нас подделывают, и не факт, что у тебя будет настоящий продукт. Я бы себе взял Weider или всё тот же Universal. Тут нужно искать что-то своё.

 

мне, сцуко, тоже оно ни к чему ))

 

нужно судить не по чувству голода, а по тому сколько ты тратишь калорий
за ночь ты израсходуешь порядка 600-800 калорий + треня, определенно один банан тебя не спасет, сколько бы там бцаа не хавал

предтренировочный значит непосредственно перед треней, за несколько минут

 

frizz подскажи какой лучше взять гейнер или протеин, и какой фирмы, хочу завтра на развес взять 2кг.

 

из попсятины последнее что пил был оптимум, нормальный прот
гейнеры не употребляю

 

А ночной казеин тоже не спасает? Или вопрос как раз в углях? Как ни крути, тяжесть в животе после овсянки перед треней ой как не хочется ощущать. Добиваться гейнером стоит?

Ок. Стоит ли именно так делать?

 

частично, в порции казеина не больше 150 ккал
вставай значит раньше, я вообще за полтора часа стараюсь хавать, иначе от джакеда никакого проку не будет

 

еще раньше*— будет совсем пипец, в полшестого :) Я и так сча в 6 встаю.

По поводу бца, их действительно стоит пить за несколько минут (в раздевалке?) до трени?

 

так точно

 

Ооок. Спасибо!

 

Пацаны, ответьте пожалуйста на мой тупой вопрос.
В двух капсулах bcaa от optimum nutrition содержится:
L-лейцин – 500 мг
L-изолейцин – 250 мг
L-валин – 250 мг

Это значит что в двух капсулах содержится 1 грамм BCAA. Я правильно понимаю? И еще один вопрос: Сколько грамм оптимальная порция BCAA? По 5 грамм до и после трени нормально будет?

 

я жрал по 4 капсулы, и того 16 в день

 

На спортвики написано что bcaa нужно жрать по 4-8 грамм, до и после трени. Я собираюсь по 5 грамм жрать. Получается 10 капс до 10 после. Это нормально?

 

ну, да) может просто распределишь на весь день, по 4 раза?

 

Насколько я знаю BCAA требуется организму только во время тренировки. Нужно пить по трени и после. В другое время смысла нет их жрать. Можно утром выпить бцаа чтобы подавить катаболические процессы, но я утром пью порт. Думою этого достаточно.

 

C бцаа все понятно. Вопрос появился по поводу этой омеги 3. По сколько капсул нужно её пить, сколько раз в день?? Объясните пожалуйста.

 

Глупый вопрос:
Есть разница какой рыбий жир брать в аптеке?

 

Рыбий жир лучше брать рыбий. И жир.

 

Ну какбэ варианты обычно такие:

Упаковка на пару недель, российского производства, рыбий жир + йод, или чеснок, или кальцый или ещё какая нить хрень, либо без всего. В любом варианте ~35р

Либо ЧИСТЕЙШИЙ СУПЕРНАНОГИПЕРМЕГАУЛЬТРАРЫБИЙЖИР производства Германии, всей пачки опять же хватает на пару недель, стоит ~300-500р.

Выбор очевиден.

 

по 10-15 грамм до и после нормально.итого 20 капсул до и 20 после

 

Осадок в жидких аминокислотах

Мужыки,кто пьет жидкие аминки никто не замечал,что выпадает довольно таки большой осадок

у меня твинлаб аминофуель (серебристая банка) когда выливаю его до последней капли то бутылке вес еще грам 200, сегодня решил вскрыть ее и обнаружил осадок примерно 3-4 см,стоит ли его жрать? он густой как твороженная масса)

 

Kre-Alkalyn

Есть вопрос кто это пробавал? http://sibatlet.ru/catalog/698/22602.html если пробывал то какие ощущения, есть смысал брать?

 

пил креалкалин от scifit. ощущения как от обычного креатина. Но у всех бывает по-разному.

 

у меня жидкие бца от scifit. они густые сами по себе. Т.е. можно налить в чайную ложку с горкой около 1,5 мм :))

 

Можно ли мешать протеин аж за 2,5 часа до приема? Не скиснет?

 

Всегда так мешаю и всё нормально с ним.

 

Помоему его за 4 часа можно намешать и ничего с ним не будет,