Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Фирменный бобиковский креатин отличный по цене.
http://ru.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/micronized-creatine.html
берешь один 500 гр. второй бесплатно.. где то 17$ за кило с доставкой..

 

$29,54 с доставкой выходит, а не $17.
Одна только доставка тянет $21.45...

 

заглючило, корзина не пустой была..

 

Народ, хочу взять БЦАА. Выбор пал на
MRM, BCAA + G http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663

и Aminox, BSN http://www.iherb.com/BSN-Amino-X-Effervescent-BCAA-Formula-Watermelon-15-3-oz-435-g/38999
Что посоветуете?

 

Когда начинал только свое знакомство с спортипитом купил себе фирмы Nature`s Best прот. По идее совершенно случайно я попал на очень хороший протеин.
А что вы думаете по поводу нему? Он конечно дороговатый, но вот допустим даже состав гейнера очень впечатляет, сахара можно сказать и нету, самого белка много. Советуете ли вы его в плане качества?

 

Ты имеешь в виду Nature's Best Iso Pure, Perfect Isopure, Zero Carb, 1361 g ?

Я брал как-то две банки, вкус ужасный. Химическо-синтетический.

Состав тоже не впечатляет: в качестве основного ингредиента указан Ion exchange Whey (milk) Protein Isolate. Изолирование белка с помощью технологии ионного обмена (ion exchange) - это устаревший метод, он даёт на выходе белок со сниженной биологической ценностью, т.к. в погоне за большим % белка, теряются многие ценные его фракции.

Хороший изолят - это тот, что получен методом (ультра- или микро-) фильтрации при низкотемпературных или малокислотных условиях.

Более подробно можно прочитать здесь: http://www.bodybuilding.com/fun/willbrink3.htm

 

А как то можно заказать гейнер с ахребра весом 5кг?

 

Это интересно, очень даже. На счет вкуса солидарен 100%, с водой пить невозможно, с молоком быстро надоедает, но синтетика чувствуется очень.


Сейчас хочу настроить организм на сухую массу, жиров не особо много, но и чуть подпитать себя углеводами. Вот и думаю что гейнер брать тупо, много сахара, наверное лучше протеин + просто банку какой то углеводки. Может вы что то посоветуете? И какой в данном случае, многокомпонентный или сывороточный, учитывая что витаминами, хорошим питанием, бсаа и тд я себя насыщу.

 

http://vk.com/photo-26456494_292436416
http://vk.com/photo-26456494_285788379

 

Что по MP http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html скажете?

 

Отличный комплексный протеин, немного густоватый по консистенции, вкус - Chocolate Peanut Butter очень понравился, кому давал попробовать всем нравился. Хорошо растворяется в бокале с водой или молоке, даже без шейкера. Днем пил с теплым 1% молоком, на ночь с обычной теплой водой. Вкус банан более нейтральный, фруктовый менее приедается. Остальные вкусы не пробовал.

 

Порцию протеина разводишь в воде ~300-350мл воды, добавляешь хлопья Геркулес 25-50гр или как тебе надо, желательно фирменные, на подобии фирмы Царь, которые варятся 15-25мин., в шейкере все это размешиваешь и даешь немного настояться 10-15мин или выпиваешь сразу, пока не разбухли. Так как этот Геркулес - сложные углеводы, такой вариант подходит многим, даже тем кто сидит на диете или эндоморфам.

Если хочется сделать свой Гейнер, то можно отдельно купить Дексторозу - Dextrose или Мальтодекстрин - Glyco-Maize, Carbo Plus, Carbo Gain, Dura Carb и смешать с сывороточным протеином - Jarrow Formulas, Twinlab, Dymatize Nutrition, MRM , Optimum Nutrition.

Многокомпонентные протеины часто содержат и сывороточный протеин, вот только в относительно малом количестве, как вариант его можно использовать даже после тренировки, хотя чистый сывороточный протеин будет предпочтительнее. Комплексные или многокомпонентные идеально пойдут если их пить днем между приемами пищи, а так же можно на ночь. Из комплексных можно взять что-то из этого - Elite XT, Elite Gourmet, Muscle Infusion Black, Syntha-6, Combat Powder

 

с дуру купил БСАА порошковый, безвкусный, в воде не растворяется, засыпать в рот и запивать водой тоже противно, блевать тянет и в глотку не лезет

мне кажется что многие сталкивались с такой проблемой, что можете посоветовать?

 

Пацаны расскажите кто че ел, хочу на курсе покушать, или есть что нибудь более рабочее?

 

знакомо, обычно только бцаа не только безвкусные но и горькие!
как то оставалось на донышке пару грамм, смешал их с дозой прота ON, так весь вкус испортили!

обычно бахаю 10 гр. в бутылку 0.5 л, на гр. 50-100 водички, мешаю заранее (а то с мерзкой пенкой вообще не возможно), пью перед треней и сразу запиваю, идешь заниматься с водяным пузом..
п.с. был у меня еще л-карнитин в порошке, вот он маленько разбивал вкус, менее противно было.
сейчас собираю приобрести порошковые но с приемлемым вкусом

 

грудки ел, рис, рыбку заебись работают..

 

alesha139 ты пьян, иди домой

 

Случилась трабла ( Сегодня перед тренировкой ног, как обычно закинул скуп Craze, где то в середине тренировки чувствую что то не то, закружилась голова, вспотел дико, в глазах плывёт. Отстановил треню, сел и так хреново стало, спустя минут10 - привет фаянсовый друг. После этого отпустило. Не могу понять от чего точно могло такое произойти ? Перед тем как принять Craze не ел, уже месяц употребляю этот предтрен, ничего подобного не было! Перед треней, был перерыв, недели 1.5, веса были небольшими.

 

Можно посоветовать добавлять Стевию - NuStevia или разводить вместе с такими напитками - Berry Energy Tea, Vita Squenchers.

 

а эта стевия в виде порошка?

 

дайте совет, есть гейнер и креатин, как и когда и склько их правильно пить)) ? спасибо.

 

креатин вне тренировочные дни утром, в тренировочные сразу после трени. гейнер сразу после вместе с креатином, ну и между приемами пищи можно

 

о так быстро, спасибо. А можно тоесть прям в один шейкер сыпать черпак гейнера и ложку креатина и все это с молоком да ?

 

да. Я туда еще глютамин бабахал и бца

 

на бца пока денег не хватило, взял тру-масс две банки ))

 

Да, то что указал в виде мелкого порошка, в одноразовых пакетиках по 1гр, самая нормальная по вкусу.

 

Кто что может сказать про фирму 21st Century Health Care http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care ?
Цены на их продукты уж очень привлекательные. Планировал взять их витамины и рыбий жир.

 

Купил себе протеин голд вей, а также вышло, что мне подарили аминки от он, подскажите как совмещать эти 2 продкта и нужно ли это?