Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Здравствуйте.
Хочу вот приобрести ON Serious Mass,да поднабрать немного веса.Но так как со спорт пита раньше ничего не пил,то возник такой вопрос.Принимать ли гейнер в дни отдыха?Напр. в зале занимаюсь пн.-ср.-пт.,пить ли гейнер в вт-чт-сб-вс. За ответы благодарен заранее.С ув.

 

Каждый день, после тренировки, а дни отдыха когда угодно, почти любой другой гейнер в дни отдыха только с утра, этот без разницы, в нем почти нет быстрых углеводов.

 

Какой креатин с iHerb повыгоднее посоветуете? А то любимого Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate уже долгое время на складе нет, а запасы подходят к концу. Можно конечно взять в 325 граммовых банках, но не так выгодно. Склоняюсь к Now Foods Creatine Monohydrate или MRM Creatine Monohydrate, но креатин от Now написано для веганов, за смущало :) + не понятно CreaPure или нет. Понятно что разницы особой нет, но уж больно привык к креатину от Jarrow

 

если креапуре, то сам дешевый от iss

 

Очень хорошие,но только если США. У еввропы все порезано сильно

 

как принимать рыбий жир? 1 капсула - 0.25г.

 

На вики написано, что одна порция протеина не должна превышать 30г. То есть в день нельзя больше 30г или за один раз нельзя есть больше 30г?

 

за один прием ты тупо не переваришь больше 30грамм, остальное в прямом смысле высрешь, пей протеин 3 раза в день , а суточную порцию белка считай на весь день из расчета 3гр умножай на свой вес.

 

2 утром 2 во время ужина вместе с едой .

 

Есть ли эффект от трибулустана? Если кто пробовал, отпишитесь пожалуйста.

 

я ел вейдеровский трибулус, повылазило прыщей новых много, спермы начало выробатываться больше, и эрекция была лучше -- девушка была довольна =)) по поводу силовых ничего не заметил, в обьемах тоже.

 

Сколько ел, по времени и дозы?)

 

по 3 капсулы в день хватило на 5 недель. больше не покупал потомучто не виже смысла в этом препорате. получается 1950мг в сутки.

 

После приема тестостерон понижается? в эстрогены не ароматизируется?
Извини за тупые вопросы) Просто новичок в этом деле)

 

ты путаешь ААС с препаратами повышающими выработку тестостерона. Трибулус хорошо использовать на ПКТ принимать его на сушняк бессмысленно, проверил это на себе.

 

Хорошо, спасибо)

 

По поводу трибулуса забыл добавить интересный факт, мне 18 поэтому я говорил о нем основываясь на себе, трибулус рекомендует мужчинам старше 25лет т.к. естественная выроботка тесты уменьшается и при условии если ты уже занимаешься солидное кол-во времени твоей тесты становится мало, так сказать он разгоняет собственную тесту до того уровня как была в 18-25лет, ссылками на инфу по вышесказанному не обладаю, слышал это от дядек в возрасте имеющих МС по ПЛ, которые тренируеться со мной в 1ой тренажерке.

 

Ну мне тоже 18)
т.е. от трибулуса естественная выработка тестостерона уменьшается? Я правильно понял?

 

Не правильно, наоборот он ее повышает.

 

В общем, меня интересует 2 вопроса)
1) После приема выработка своего тестостерона будет большой?
2) Гино не выскочит? - вопрос тупой, но все же)

 

1)чуть больше
2)не выскочит
Лучше купи себе что-нибудь поважнее из спорт пита, трибулус юзать просто так это деньги на ветер.

 

Хочу попробовать креатин, БЦА, и трибулус

 

что ты в данный момент из спорт пита используешь? вообще твои данные пиши рост вес стаж

 

Пока ничего, вес 67-68, рост 170-172, база 100/90/130, стаж около 2-х лет

 

ерундой занимаешься, бери гейнер + аминки + китайскую чудо-траву + еще можешь взять глютамин , креатин уже не так важно но можно, о трибулусе ваще забудь он тебе не нужен.
+ опти мен или анимал пак из витаминно-минеральных тебе добавят неплохо к росту.

PS: всегда отдавай предпочтение натуральной еде, пищевые добавки есть пищевые добавки и они ее не заменят.

 

Гейнер))) панацея))

 

Имеется в виду разовая порция протеина, а не дневная.

То, сколько белка за один раз способен переварить ЖКТ, я думаю, зависит от многих факторов. Например, от того, сколько ферментов вырабатывает организм, от размера кишечника и т.д. Я не верю в "30 г" как в универсальный лимит для всех. Хотите сказать, что начинающий качок - худой подросток и большой пузатый дядька-силовик со стажем потребления спортпита 20 лет оба способны переварить за раз одинаковое количество белка?

Так чтобы в день выходило 1-4 г жирных кислот Omega-3.
(не путать количество рыбьего жира в порции и кол-во жирных кислот в ней)

 

http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23

нормальная тема для профилактики?

 

http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Hyaluronic-Acid-Chondroitin-MSM-120-Tablets/40516
говорят эта намного лучше.

 

что важнее, прием протеина до тренировки или после?
и тоже самое про бцаа, на спортвики прочитал, что и до и во время и после тренировки надо,да и после сна еще до кучи.. заказал xtend, прочитал в его описании, что 1 порция это 1 скуп - 13г, а если верить спортвики оптимально по 4-8г принимать. учитывая что я можно сказать только начинаю мне значит по минимуму. т.е. мне надо этот скуп на три приема разделить по 4г грубо говоря? до, во время и после.
правильно я понял, что прием анимал пака для новичка никакого смысла не имеет? просто купил давно еще не знавши, поел немного, теперь стоит..