Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

мышечная масса, просто не так сократил

 

а давно гормон тестостерон превратился в спортпитание?

 

скорее всего ты имел в виду tribulus, если да то толку от него нет, целесообразней его юзать на ПКТ

 

ага, а если для либидо, то есть черные африканские муравьи. жесткая весччч

 

возьми для первого раза, затем можешь взять почти такой по составу от Optimum Nutrition - Serious Mass, заодно и сравнишь

 

на айхебре продаюца?

 

Попробовал Elite Casein со вкусом печенье и крем. Приторная фигня какая-то. Посоветуйте какой казеин взять? Есть вообще без добавки вкуса? Просто я сывороточный IM пью натуральный (разбавляю в актуале или в молоке) - очень нравится. Почитал отзывы и нашел, что я не единственный кому не нравится вкус Elite Casein. Это проблема Dymatize или казеин вкусный вообще трудно найти?

 

не знаю, я у знакомого китайца брал

 

диматайз - говно, и вкус у них говно

 

Ребят подскажите пожалуйста что лучше взять? Аминокислотный комплекс или обычные BCAA

 

Дык это я вкурил. Хорошо еще, что всего 900 граммов. Ну, а че взять-то?

 

я предпочитаю обыкновенный базовый казеин, как и ты - сывороточный. от добра добра не ищут

 

Ты вот сейчас ваще мне аппетит отбил :( Насчет вкуса меня как-то не особо волнует. А что насчет Weight Gainer? Порций там много, к нему склоняюсь, и вкус тоже вроде нечего, судя по ихнему проту.
И креатин CREATINE фирмы Optimum Nutrition, думаю, смешивать их вместе и пить, номано будет?

 

Ребят,нужен совет по спортпиту.
Собираюсь в скором времени заказ с http://www.iherb.com/ делать и хотел бы проконсультироваться насчет добавок.

1)Протеин
Twinlab, 100% Whey Protein Fuel, Lean Muscle, Strawberry Smash, 2 lbs (907 g)
http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Lean-Muscle-Strawberry-Smash-2-lbs-907-g/20980
вроде по отзывам ничего,стоит недорого
2)BCAA
Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder, Instantized, Unflavored, 12.15 oz (345 g)
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder-Instantized-Unflavored-12-15-oz-345-g/35513
Dymatize Nutrition, BCAA Complex 5050, Branched Chain Amino Acids, 10.7 oz (300 g)
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutri...ranched-Chain-Amino-Acids-10-7-oz-300-g/39194
3)L-Carnitine
Now Foods, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg, 100 Vcaps
http://www.iherb.com/Now-Foods-Acetyl-L-Carnitine-500-mg-100-Vcaps/316

В общем как то так.Форум почитал,но так до конца и не понял,что лучше выбрать.
Помогите советом,пожалуйста.

В зал пошел недавно,месяца 3 назад где то.
Цель-сбросить вес.
Занимаюсь пн,вт,пт-силовые. Вт,чт-кардио(по часу-полтора).
За время занятий сбросил около 4 кг(с 90кг).

И вопрос вдогонку. BCAA порошковый стоит мешать с протеином после тренировки?
Насчет доз.BCAA до трени 5 -10гр,после трени 5-10,а протеина грамм 20 на 300 мл?(я в этом пока нифига не понимаю).
Жиросжигатели покупать не хочу.

 

http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663 бцаа я бы такие взял по соотношению цена-качество. и отзывы хорошие на них. по поводу вкуса хз. первый раз когда пил их - показались адской отравой, но это скорее психологически было из-за того, что все гнали на их вкус, сейчас уже даж нравится. мешать с протом не надо. я пью по 10г перед и сразу после тренировки. прот мож выпить через полчасика после приема бцаа (или около того, тут точно не скажу, тк не шарю). по остальному хз. прота ток оч мало. проще тут купить большой мешок ИМХО

 

протеина больше надо, купи не еврействуй
BCAA от dymatize дешевле а толк один (до трени 2 скупа в течении трени 2скупа, после трени протеин сразу же)
L-carnitine больше для поддержания сердца идет , чем в жиросжигании

 

спасибо за совет,присмотрюсь к MRM
BCAA после тренировки действует так же,как и протеин?(я про белково-углеводное окно)

 

Протеин на айхербе на пробу пока возьму(просто хз насчет вкуса.не уверен,что понравится).А так у меня еще pureprotein есть(пока не открывал).
L-carnitine,вроде,при длительных кардио способствует жиросжиганию,хотя если и просто для сердца,то все равно возьму.
Спасибо!

 

http://www.iherb.com/Now-Foods-Spor...th-Citrus-Flavor-3000-mg-16-fl-oz-473-ml/8343
я бы такой посоветовал,хорошая добрая порция и хватит на 32 тренировке,будь это зал или просто длительный бег

 

только вот вкус стремный...

 

http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-250-g-Powder/25324

 

а как его употреблять?просто одну ложку за час до тренировки и запить?

Но принимать то можно?)

Спасибо

 

минут за 30 можно

 

Спасибо!

 

Креатин от Optimum Nutrition, 5грамм это чайная ложка с горкой или без?

 

Без

 

я ваще такой креатин заказал))) за 270 рублей 400 грамм)))) дешево и сердито))) наверно ваще лютая штука)))

 

глупый вопрос, но все же... прием какого спортивного питания имеет смысл для борца, не занимающегося с железом?

 

для суставов добавки, предтреники. больше ничего в голову не приходит.

 

бцаа полюбому. сам борюсь. креатин, думаю, тож пойдет