Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

В-50 с Травки, либо Мильгамма в аптеке

 

А чем отличается В50 от В100? Дозировками?

 

Спасибо, но я имел ввиду с травки)

 

Говорят, что цианокобаламин не торт, нужен метилкобаламин

 

Кто подскажет в какое время суток всё-таки лучше принимать витамин D3? Кто-то пишет вечером, другие наоборот днем лучше принимать. Есть конкретные данные насчёт этого или без разницы когда?

 

Принимаю по такой схеме:
С первым приемом пищи 2 таблы витамин( иногда их на 2 приема разбиваю).
В обед витамин Д с одной таблой кальция.
Перед сном 1 цинк и 2 кальция.
Норм или посоветуете по другому пить?

 

Видел уже эту картинку. Спасибо за ответ. Но это меня не убедило принимать витамин D вечером. Почему именно вечером? Другие источники пишут что вечером трудно уснуть из-за того что он препятствует выработке мелатонина, но насколько достоверные это источники не могу сказать.

 

Я принимаю D в составе витаминно-минерального комплекса, два раза в день, после завтрака и после ужина - не вижу смысла заморачиваться.

 

Кто мешает тебе попробовать на себе вечером выпить?) И поймешь - мешает тебе засыпать или нет.
Я всегда пью D перед сном, проблем с засыпанием нет.

 

Просто странно принимать "солнечные ванны" ночью, ну вы поняли)

 

Парни, какой лучше Цинк взять на айхрб? Там формулы разные вроде. Мне для бороды, везде мол пишут что жрать цинк нужно. Какой лучше?

 

Picolinate или Хелат: 21'st century очень выгодный в хелатной форме, пиколинат от NOW или Country Life

 

И ещё вопрос, можно ли все это пить вместе за один прием или лучше разделять? D3, Q10, омега 3 и витамины(life extension 2per day)

 

Есть разница между пиколонат и хелат?

 

Стронг, добрый день.
А есть FAQ или список рекомендуемых каждому человеку бадов? Там омега, д3., Q10 и т.п.
Именно для здоровья а не для качалки. Наверное тут миллион раз вы уже советы давали, но перечитать все невозможно

 

Я думаю, что обычный человек не заметит разницы между Хелат и Пиколинат.
И та и другая хорошие формы для усвоения.
Я не @Strong , но думаю, что всё принимать нужно исходя из результатов анализов: тот же витамин Д, по омеге вообще в последнее время много противоречивой информации. Знаю только, что на дефиците (сушке) витамины и Q10 точно не помешают, а остальные БАДы уже по анализам.

 

По анализам? А кому их показывать? А какие анализы? А точно в поликлинике терапевт даст рекомендации?

 

про солнечные ванны расскажи жителям Заполярья)))

 

Вы меня видимо не поняли)

 

По всем вопросам Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

 

Какой магний именно посоветуешь? Насколько я знаю малат магния по лучше цитрата будет.

 

@Strong, с калием, что посоветуешь?

 

@Strong я хочу магний употреблять только перед сном вместе с цинком витамином В6 и мелатонином. Какой дозы придерживаться?

 

@Strong, что по поводу Калия Оротата скажешь?