Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Послушайте, на что нужны ссылки? На то, как действуют аминокислоты? То есть у Вас сомнения, что аргинин усиливает приток крови? Или это тоже на уровне чувств? Может быть хотите сказать, что кусок мяса будет давать такой же эффект как аргинин? Ведь следуя профанской логике, в мясе тоже содержатся аминокислоты. :) Ну ведь бред же. Какое тут может быть другое мнение? Привести ещё примеры действия других аминокислот?

 

Значительный эффект не только на диете. С BCAA быстрее восстанавливаешься (восстанавливаешься = растёшь). Длительность послетренировочной мышечной боли значительно сокращается, когда тренировки с BCAA. Это же легко проверяемый и для меня давно очевидный факт. Нужно просто интенсивно тренироваться до отказа и потом попробовать восстановиться без BCAA и с BCAA. И разница будет огромной. Но проблема этого метода в том, что мало кто тренируется по настоящему до отказа, буквально истязая себя в каждом упражнении. А без этого и BCAA по большому счёту не нужны.

 

Вы же хотите, чтобы пример действия аминокислот был не на уровне чувств? Поэтому привёл в пример аргинин. Он более понятен большинству. Но есть и другие примеры. Если хотите.

Где же я возьму эти ссылки? Мне такой бред искать даже в голову никогда не приходило. Всё настолько очевидно.

То есть специфическое действие аминокислот таки признаёте? А как же кусок мяса? Почему от него нет такого эффекта? :)

На свой счёт что ли отнесли "профанскую логику"? Тут вроде много кто про "кусок мяса" в качестве замены BCAA писал. :)

 

Метформин, да. Но подобные лекарства должен назначать врач. Препятствовать липолизу - это свойство самого инсулина. Противоположное действие у гормона роста, который наоборот стимулирует липолиз.
Протеин лучше вообще всегда отдельным приёмом пищи использовать. Ведь из пищи своя порция белка поступит. Поэтому лучше разделять. Делайте перерывы между приёмами 2,5-3 часа.

Тут так однозначно не получится. Зависит от исходного состояния тела и питания на данный момент. Сокращать углеводы надо постепенно, при этом увеличивая белок. А дальше спрашивать у весов и зеркала, как идут дела. Если дела идут хорошо, то на время задержаться на текущем уровне потребления углеводов, если плохо, то урезать ещё.

 

Вот кстати, очень верное наблюдение. Сколько на своём веку я таких видел. Приходят в зал, смотрят на профи и убеждают себя, что это всего лишь фарма. А стало быть (по их логике), чтобы стать таким, нужно в себя вколоть. Не тренироваться также упорно. Не диетить. А просто вколоть. Ну а если не действует, значит доза мала. Надо повысить! Результат как правило печален.

 

Это ещё что. Я как-то прочитал исследование, доказывающее, что Омега-3 вызывает рак простаты! Вот так вот мужики. После такого чтива волей-неволей задумаешься.
Но также есть масса исследований доказывающих положительные свойства омеги в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Правильно. Быстро приведут к перетрену. Поэтому не нужно тренироваться с железом часто. Залы преследуют цель заработать. Именно по этой причине считается нормальным ходить минимум 3 раза в неделю. Это хлеб залов и хлеб инструкторов ведущих персоналки.

И совет правильный. Снизь интенсивность, правильно питайся. Но надо изначально подбирать интенсивность под питание, а не питание подтягивать к бешеной интенсивности. Иными словами, если питание слабое, то ходи раз в неделю в зал. И всё равно будешь расти. Это совет для самых начинающих, если что.

Вы видимо далеко не все мои сообщения читали. На BCAA не заработать, уж поверьте. Да и не так на спортпите зарабатывают, чтобы столько времени на объяснение эффективности аминокислот тратить и даже ссылок реферальных не вставлять.

 

Заливая пару грамм фармы, печень находится в таком стрессе, что ни о каком полноценном синтезе белка у большинства людей уже речи не идёт. Акне, жирная кожа, агрессивность. Это будет гораздо более ярко выражено.

Поймите, у меня нет цели никому ничего доказывать. Всё что я хотел - уже доказал. Хотите веселить кого-то - веселите. Без меня.

Если бы. На моей практике был даже выговор за то, что отговорил своих клиентов часто ходить в зал.

 

Дело не в норме, хотя это тоже временно, а в том, что такие дозировки просто контрпродуктивны. Печень нагружена фармой и не в состоянии нормально обрабатывать большие дозы белка. А белка нужно много, очень много. Особенно на фарме. Вы видимо такой же дилетант, которых я вспоминал выше. Меньшую дозировку пробовали? Не действует? Ага, значит надо повысить до 2 грамм. Логично :)

Про лечение гепатита С анаболическими стеродами в дозировке 2,4 грамма в неделю - это вообще за гранью добра и зла. Вам надо книгу писать!

 

И кстати. Помимо печени. 1,2-2,4 грамма анаболических стеройдов на протяжении трёх лет. Простату давно проверяли?

И главный вопрос. Какова цель таких гипердоз? Чемпионат области хоть выиграли?

 

И в чём же здесь противоречие? При нормальном разнообразном питании организм получает всё необходимое. Совершенно верно. Нормальное разнообразное питание - это основа. Но если мне к примеру нужно повысить серотонин для борьбы с сезонной хандрой, то я принимаю аминокислоту L-Триптофан (или 5-HTP - метаболит триптофана). Несмотря на то, что она входит в состав белков и следуя логике, как бы должна быть в составе получаемого "всего необходимого" из пищи. Но на деле так не происходит. 5-HTP действует как лекарство и не иначе. И подобного эффекта одним лишь разнообразным питанием не достичь.

Вспомните Рича Пиану, царство ему небесное. У него самого был бренд спортпита. Тем не менее он всегда говорил, что основа всего качественное питание, обычная еда, продукты. Потому что без этого добавки бесполезны. Идея ведь не в замене еды добавками, а в том, чтобы на фоне уже хорошего питания обычными продуктами, дополнять его добавками, для получения специфического результата.

 

Самый ахрененный подвиг будет - это слезть полностью. Вот там такой упадок настроения, ого-го! А слезть всё равно рано или поздно придётся. И лучше рано, чем поздно.

Мне иногда кажется, что дозировки указанные на этикетках ныне используемых ААС (а это как правило не официальные аптечные препараты) сильно завышены. Иначе зачем ставить 1000 мг примы, если для прогресса более чем достаточно 300 мг, мне не понятно. Наслушались продавцов фармы?

И ещё раз повторю вопрос. Хоть что-то, хоть какой-то захудалый турнир по бодибилдингу, со своими гипердозами выиграли?

 

BCAA (лейцин, изолейцин, валин) - просто кусок еды. Ага. А аргинин, усиливающий кровенаполнение? А триптофан, повышающий серотонин? А лизин, снижающий частоту герпетических высыпаний? Вы смотрю не просто профан, вы профан упорствующий. :)

 

Так с этого и надо было начинать. Что опыта мало. Мы ведь ровесники. Только я в зал пришёл, едва мне 15 исполнилось.

 

Донатор оксида азота. Там целый спектр положительных эффектов. Лучшая прокачка мышц кровью. А в крови у вас что? Правильно, стеройды. И питательные вещества. Чем лучше прокачаете мышцы кровью, тем лучше результат.
Также положительное действие аргинина можно ощутить в усилении эректильной функции и увеличении количества спермы. Не зря он входит в состав комплексов для тех кто хочет зачать ребёнка.

Про исследования мы уже выше обсуждали. Одни докажут, другие опровергнут. Но что касается конкретно лизина, то положительных отзывов очень много.

Попробуйте 5-HTP. Ему в отличии от триптофана не нужно проходить в организме сложный путь преобразований. Для некоторых будет эффективен только 5-HTP (нарушен путь преобразования триптофана в 5-HTP).

Почетно. Но фарма в таких дозах, просто ради того, чтобы хорошо выглядеть - это неверный путь. Уж поверьте. Совет от чистого сердца. Снизьте дозировку и увидите, что ничего при этом не потеряли. Разве что повышенное давление.

 

Не надо никого валить. Все люди могут ошибаться. Я сам совершал много ошибок. Главное трезво смотреть на вещи и задавать самому себе правильные вопросы. Для чего я это делаю? Что я за это отдаю и что получаю взамен? Смогу ли я продолжая в том же духе иметь такое же здоровье через 5-10 лет? Тут ещё следует учитывать, где мы живём, какое у нас состояние медицины, если не дай Бог со здоровьем случится что-то серьёзное. Подумайте над этим.