Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

На диете?))) На диете хочется кишку набить чем-нибудь объёмным и пожевать лишний раз, а не порошки разведённые в шейкере глотать...

А на гидролизате ему вообще пиzдец придёт))

 

здарова народ,вопрос по спортпиту

принимаю первый раз
взял креатин и bcaa в порошковом виде.

первый вопрос,можно ли мешать вместе?и что лучше добавлять?(я про глюкозу)

второй вопрос,я студент,в зал захожу после пар
таскать с собой банки с порошками не самый оптимальный вариант
если я утром залью всё это в бутылку,до вечера ничего не случится? никакие свойства полезные не пропадут?

 

Лактомин

 

1. Креатин и бцаа - это аминокислоты, которые есть в любом куске говядины, делай вывод.
2. Студент, тебе не приходило в голову насыпать в маленькую емкость порошок, а воду взять отдельно?
Можно смешать прямо перед приёмом, а можно просто засыпать порошок в рот и запить водой.
Пы сы: тебе ещё тут будут советовать не тратить свою стипендию на бцаа, а купить куриную грудку на эти деньги.

 

Логично ли слушать людей, сидящих в разделе спортпита и советующих жрать курогречку.

 

А не дешевле сахару въебать?)

 

Почему менее эффективно?) Чистая глюкоза быстрее попадёт в кровь, нежели ВСАА, которым в процессе глюконеогенеза потребуется время, чтобы трансформироваться в глюкозу.

 

А при чём здесь ГИ? Эта тема диабетиков?)

 

Нахуа так заморачиваться? Креатин из мяса же как-то усваивается) И чё за фетишь жрать креатин после трени, например?) Принимайте с любой едой, в любое время дня и не ебите людям мозги))

 

Это ныне общеизвестный научный факт. Так лучше усвоение креатина.

 

При чём здесь содержание? Я об усвоении писал.

 

Я кстати во многом соглашусь со Стронгом, из личного опыта. Когда я на дефиците калорий, я очень стрёмно себя чувствую физически, зачастую по утрам. Если бахнуть ВСАА, то я сразу оживаю. Но выпить надо немало, гр 15. Скажете плацебо? Но почему-то ни быстрые угли, ни прот такого эффекта не дают. Более того, не все ВСАА почему-то работают, во как! Хз почему. ( не буду перечислять, какие работают/не работают, а то получится реклама, может это мои заморочки).
На поддержке калоража, а тем более на профиците ВСАА никак не ощущаются лично мной, и утром натощак, и после трени тоже.

 

Я их тока на безуглеводке чувствовал)

 

Привет.

Не первый год беру протеин:

Milkiland 80 (сывороточный белок >80%) в мешках по 15 кг


Ранее у этого же продавца брал Сывороточный протеин Fonterra 80% в таких же технологических упаковках. Он мне был более симпатичен по вкусу, но его сейчас нет в продаже.

А от топового Optimum Nutrition Performance (ванильный вкус) моего старшего тошнит.

 

@Абу на массе, Я тоже брал Милкиленд, но травка закормила акциями, и пришлось перейти на брендовые банки ( но не Оптимум).

 

А если чувствительность хреновая можно протеин принимать ? Или те же бцаа?

 

а давно сахар прекратился в чистую глюкозу? а что делать с фруктозой, коей там 50% и которая не усваивается, как глюкоза?

 

Да извиняюсь немного не по теме задал вопрос. Инсулин высокий (27) снизил до 9. Лекарства имеете ввиду метформин? Видел исследования что оно препятствует липолизу. В таком случае тогда протеин с основным приемом пищи или без разницы ? Можете примерно бжу привести в % низкоуглеводной диеты? Спасибо

 

Доброе утро!
Думаю, что дискуссию без ссылок на уровне чувств продолжать нет смысла, при всем уважении. Каждый останется при своём.

Кстати, вот неплохой материал, в статье есть ссылки на научные исследования, просто она систематизировала данные.
https://www.foodforfitness.co.uk/bcaas/

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5568273/

 

Спасибо. Прочитал. Эту статью не видел.