Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Пью гейнер

 

Молодец! А кушаешь твёрдую пищу?

 

Все ем

 

Ладно, давай постепенно...
Сколько ты весишь?
Сколько раз в день кушаешь?
Сколько белка в день потребляешь?
Не стесняйся, чем больше информации нам дашь, тем быстрее мы поставим диагноз - почему ты дрищ.

 

При росте 190 вешу 65кг
Белка около 30-40г
Кушаю 4раза в день

 

ты кроме плавания еще тренируешься?

 

После плавания, с тренером в зал

 

Что же ты ешь, раз всего 30-40 грамм белка выходит в день. Больше набегает, даже если не есть специально чисто белковые продукты.

 

Господа, добрый вечер. Живу в Беларуси, в местных магазинах большие наценки на весь спортпит и все, все что с этим связано. Откуда можно заказывать по адекватным ценам, чтобы доставка была в Беларусь?

 

iherb , но не забывай, что у нас в РБ лимиты на посылку...

 

Я несколько дней назад хотел заказать себе несколько товаров, и за доставку там вышло столько, как и за эти товары, то есть x2 ценник

 

да-да а ещё за перевес по деньгам добавляй % и за оформление документов)
на онлайнере есть тема посвященная айхербу. там люди делают совместные закупки до Смоленска и как-то доставляют.
почитай там поспрашивай.

 

Что же ты ешь?! Пачка творога практически перекрывает все твоё дневное потребление белка...
Пересмотри свой рацион, что бы на один приём выходило примерно 20 г белка (яйца, курица, молочка и т.д.)
Добавь ещё пару перекусов.
Если не набираешь белка, то можно и спортпит подключить. Но мне кажется 120-130 г. белка за день - проще простого!
На ночь казеин или творог.
Почитай статью нашего гуру:
https://bo.do4a.me/threads/Спортивное-питание-при-наборе-массы.20962/

 

Сколько часов плаваешь перед залом?

 

Так а чего на до4у пришёл с вопросами, раз у тебя тренер есть?

 

да. напишите мне в личку по поводу херба. чёт я утупил. думаю, что смогу помочь ;)

 

Может, имелось в виду 30-40 г за один приём?

 

Понял принял

 

3

 

ты так никогда не наберешь нормально

 

3 часа? Профессионально занимаешься, Или для себя? Тупо километраж плаваешь или режимы?

 

Пока заходил на DO4A забыл что хотел спросить

 

Ах, вот: Хотел взять на "травке" шоколад и кофе, но как вы понимаете доставка там считается как за полноценный заряд корзины. Так вот вопрос: как и где заказать вкусняху и не переплатить, если хочешь взять на пробу 1-2 упаковки?

 

C друзьями скооперируйся)

 

В магазине, нет?)

 

В обычных магазинах продают обычные, сто раз мною испробованные вкусняхи ) Хочется что-то новое

 

@SeriousMass, ты не в Мск или Питере?

 

Здравствуйте
Примадофилус детям с травки можете посоветовать?

 

Ребята, как посчитать свои калории? 186 см, 79-80 кг, тренируюсь борьбой, иногда качаюсь, а то хочу посчитать сколько мне денег надо на пропитание ( может и это посчитаете )

 

Братва, посоветуйте порошковые рабочие жиросжигатели? Девченке нужно