Оптимальный боекомплект

Эктоморф - самый охуенный тип, жри что хочешь, въебывай нормально. Мышцы растут, жир не набирается. Profit.

 

а я прихожу с зала и все результаты из дневника переношу в эксель! а потом графики строю и гистограммы и сразу видно и процентное соотношение...вообщем песня)

 

ребят, что-нибудь слышали за такую штуку http://fitnesshop.ru/product/537/ ?

up порекомендуйте протеина и/или гейнера по времени примерно на месяц использования в пределах 600р

 

animal pak
no-xplode
weider protein 80 plus

нормальный набор, как думаете?

 

у меня следующая коллекция :)

протеин: ON 100% Gold Whey Protein

гейнер: ON Serious Mass

100% Creatine Monohydrate
L-Glutamine
On Opti-Men (мультивитамин)
Рыбий жир в капсулах

и еще есть jack3d, но это чисто на пробу брал, больше не буду. Также у меня был казеин от ON, но тоже не вижу смысла брать его опять, лучше творога набрать.

 

Бля, как думаете лучше купить сывороточный протеин и казеин или комплексный протеин? ведь казеин и сывороточный белки это 2 "фракции" белков.. а в комплексных протеинах их 4, а то и 5...

frizz, поскольку ты тут авторитет по спортпиту, твоё мнение жду, если можно конкретные продукты посоветуй..

 

Парни посоветуйте пожалуйста!)
нужно взять термоядерный боекомплект главный критерий это набор силы. ( если не наберу ни одного грамма мышц - совсем не расстроюсь )
два но
1 узать предтренники не могу. ( если поднимется давление - это будет печально )
2 гейнеры тоже употреблять не могу.

думаю примерно так:

1 энимал пак ( спорный момент для меня. беру как энергетик и витаминчик )
2 креатин моногидрат.
3 аргинин.
4 глютамин.
5 предполагаю, что здесь должен указываться какой либо восстановитель.
но с этем сложно. амины не хочу по причине того что дорого.
думаю насчёт всаа.
но не знаю как их лучше употреблять

буду рад любым советам)

 

я против когда в чем то мешают кучу всего, поэтому я бы взял отдельно сыворотку и отдельно казеин, а в этих комплексных любят подмешивать всякую хрень для вкуса, я им не доверяю)) лучшего самому того же альбумина доесть, схавая с протом пару яиц, экономия акуенная, полезней в 500 раз))
смотря откуда заказывать или где покупать, а так вообще оптимувские продукты себя хорошо зарекомендовали)

 

здесь должно быть докуя еды)) лучшего восстановителя не найти)

до/вовремя/после тренировки

 

спасибо frizz

 

нашел тут фотки своего спортпитания, щас правда уже нету казеина и углей

 

frizz

спасибо)

 

для связок и суставов что можно поесть ?)

 

Gryazniy Lui, глюкозомин, хондротин, мсм, киссус, кальций, желатин

 

кальций уже принимаю , думаешь его хватит?

 

зависит от степени раздолбанности твоих суставов и связок)

 

делал жим на наклонной , и чёт плечо хрустнуло, 2 месяца из-за этого плечи не делаю - ощущения не приятные...

 

Gryazniy Lui
тогда тебе желательно заиметь все что я перечислил))

 

хотел пойти , но как-то само собой прошло , много гелями всяким мазал , а потом всё в норме стало , но вот с упражнениями на плечи трудно,сначала и жим не мог,но потом всё в норму пришло , мож разрабатывать надо ?
ещё пару лет ломал на этой стороне ключицу , возможно оно всё связано)

 

спасибо , завтра прикуплю , а как их чередовать или сразу две ?

 

спасибо большое , надеюсь мне эт поможет)

 

Что может помочь от хруста в коленях и локтях?

 

Avaks, Ребята хвалят:
вот это: http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-with-Ester-C-180-70-Bonus-Tablets/22425?at=0
плюс это: http://www.iherb.com/Primaforce-Cissus-1000-mg-120-Capsules/25339?at=0
а еще это http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Gelatin-600-mg-100-Capsules/3355?at=0
в комплексе

 

да тыщу раз уже этот вопрос задавали! ветку почитайте! писец, 15 страниц одних и тех же вопросов.

 

OrsoBruno, спасибо)

Zima, Парень извини если тебя так напряг мой вопрос) просто не хочется после тренировки читать 15 страниц)
если сложно нормально ответить промолчи пожалуйста в следующий раз


http://sibatlet.ru/catalogue.php?cat=20&id=316
такое средство пробовал кто нибудь?

 

я креалкалин от scifit взял аж 300 грамм))до сих пор почти целый стоит...не пошел он мне)буду моногидрат пробовать

 

кстати никто не пробовал NO xplode от BSN?пробивал по форумам - отписуют неплохо о нем
думаю взять