Оптимальный боекомплект

http://www.nutriteam.ru/product_581.html
вот купил в ларьке,других креатинов небыло. норм креатин? и если кто знает как его принимать надо( в плане как эти граммы отсыпать без весов, ложки чайной с утреца с молочком покатит?), я с ним впервые общаюсь)

 

а я ебошу бюджетную замену гейнеров из натур продуктов)) вот статья в моём ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/1567.html

Могу потом перекопировать сюда если надо))

 

Первые 5 дней по 20г.(4 раза по 5г.),далее по 5г. в день.В день тренировки за 30-45 минут до,в день отдыха-сразу после сна.Имей в виду креатин моногидрат с начала должен накопиться в организме(3-4 недели),потом начинает работать.

 

спасиб за инфу

 

такой набор на сушку
забыл поставить БСАА от мультипауэр(жидкие)

 

хм,правда чтоли?
p.s из статьи yanakazantipa

 

в моей статье самопальный гейнер, естественно магазинный будет усваиваться быстрее и иметь кучу витаминов)) но цена сцуко!! оправдывает всё))
ps покарайне мере для меня

 

Я спрашивал про цену,что-то дороговато для гейнера показалось)

 

да не, нормально)) ну у каждого своя планка)) тут примерная цифра, чисто для виду)

 

можете посоветовать что-нибудь, что заставит меня работать в зале намного шустрее?)))последние 2 недели вообще никак себя заставить не могу нормально выкладываться на тренировках, лень. Потом жалею что вообще в зал пришел, есть какой нибудь предтренировочник или как там это называется, что даст хоть какой-нить толчок?

 

Ingushetia, http://sibatlet.ru/catalogue.php?cat=319&id=319
говорят убийственная штука но лушче не злоупотреблять так как привыкаешь)
сам не пробовал)

 

Jack3d, no-xplode, white flood, xpand и иже с ними.

 

cпс большое пацаны, и еще посоветуйте креатин хороший?

 

например.http://power-way.ru/index.php?route=product/product&path=40&product_id=263

 

если принимать no-xplode и креатин, одно другому не мешает??? там еще вроде и то и другое надо за 40 мин до тренировки принимать?

 

Ingushetia
иксплойд перед, селл масс после

 

если почки здоровые, то можно и так

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://v-img.ru/images/hwbxoh22.jpg

мой стандартный комплект фармы.
протеин и гейнер dymatize, только из вкусовых соображений.
аргинин, креатин, глутамин, аминки - какие были в близлежащем магазине (обычно аминки, глутамин - Dymatize, аргинин - Nitrix).
ВСАА - Dymatize (последнее время в порошке).
трибулюс - Maxler (Twinlab больше нравился).
карсил, трентал, аспаркам из аптеки.
витаминки.
левзея (иногда настойка радиолы).
ZMA.
Кофэ перед тренировкой крепкий варю, если по плану надо ворваться на тренировке.

Употребляю сиё курсами по 8-12 недель.
С первого курса порядка 10кг, со второго 6, дальше еще хуже...
Всего набрал уже гдето 25кг.
В данный момент нахожусь в середине очередного курса (правда приболел немного), конец курса намечен на начало июня.
Сейчас вес 89кг при росте 190...
Вид фестивальный, так что фото выкладывать стесьняюсь, хотя при весе 63кг был совсем бухенвальд.

В следущий раз хочу попробовать нанопоебень от Джея...

 

описонька вышла на счет фармы, за последний 18к деревянных отдал, там правда 3кг казеина от Димки еще и вместо гейнера 2х2.5kg Element от SAN, мля еще калия оротат забыл совсем =) вобщем жру дохуя, а толку мало, но жопу колоть пока не спешу, надо в потолок упереться сначала =)

 

караул! с такими то деньгами да на айхерб, да заказать всё что душе угодно будет, да и останется еще

 

Ну вы батенька и жрете;) Я отказался от такого количества спортпита, ем только прот, предтренировочник и амины.

 

Sovietbear, рекомендую пересмотреть продукты спортивного питания. На вкус и цвет, это понятно, но если речь идет о эффективности и доступности продукта, лучше все же пересмотреть.

Кто-нибудь может посоветовать отличный безвкусный протеин? Достали все эти дурацкие противные вкусы.

 

Милей или хилмар, выйдет раза в 2-3 дешевле чем обычно.

 

А сколько я еды еще обычной съедаю... до тошноты. к примеру на завтрак пол кастрюли овсянки, пяток яиц, банан, и кофейком с бутером еще могу заправить, чтобы наверняка. когда на работе достаю обед все с кухни разбегаются, одна сотрудница увидев тарелку была в шоке, а узнав что это половина (т.к. все в тарелку не влазит и жру за 2 раза) просто слов уже не нашла. Все мужики с работы жирные, весят по 120кг, а едят как тараканы. Я жру в 5 раз больше и дрищ дрищом. Если буду есть один протеин и питаться как все не то что расти, к своим 63кг вернусь наверно.

 

Может у тебя глисты? Или какие то проблемы с жкт?

 

Глисты, опарыши, бычий цепень, полный боекомплект походу, а также гастрит, панкреатит и прочая хуйня...
Да все нормально у меня, и я не один такой. Мышца просто не у всех на раз выростает. Щас напишу модное слово - ЭКТОМОРФ. Им себя обычно награждает каждый дрищ который приходит в зал, позанимается месяцок, нихера не выросло и все, Я - ЭКТОМОРФ, Я - ХАРДГЕЙНЕР. И успокаиваются, одевают узкие джинсы, майки до попка, серьгу в ухо и вперед в ряды ЭМОТЕРПИЛОПЕДРИЛ толком даже не попытавшись чтото изменить. А я не хочу майку до пупка, вот и упираюсь. А есть ребята которые приходят в зал только на 1 месяц в году, кубики свои подшлифовать перед пляжным сезоном, потому что качаться им нахуй не вперлось, они занимаются каким нибудь баскетболом и плечи у них такие невъебенные, что мне о таких всю жизнь мечтать.

 

да и хуй на все эти типы телосложения, и на всех этих ребят, кому то повезло больше, кому то меньще, кому меньше тот въёбывает и обязательно прийдёт к успеху. А сравнивать себя надо не с другими пацанами, а с самим собой, по прогрессу на временной линиий, год назад, месяц назад.

 

Истину глаголишь друг. Так и делаю, в дневничке даже график начертил, где по оси Х месяцы, а по оси У гилограммы... Фоток жаль мало очень, с рельефными ребрами обычно от фотокамер прятался =)