Оптимальная скорость набора массы

Вы меня в могилу загоните господа.
Плотность мышь лишь немного больше чем плотность жира.
Плотность - это, как мы должны знать из школьного курса физики - это отношение массы к о бъему.
Что в нашем случае означает, что при одинаковом объеме и масса одинаковая (почти). Да, мышцы немного плотнее, но не в 3 раза.
Так вот кусок сала в 1 кг (что вы должны знать из своего личного опыта) по объему примерно такой же как и кусок мяса в 1 кг)

 

кусок мяса весом 1 кг весит столько же сколько кусок жира весом 1 кг? Гениально!

 

Да, исправил) Имелось ввиду объем одинаковый у них)
1 кг сала и 1 кг мяса почти одинаковые по объему)))

 

Вот это абсолютно верно

 

Да. количество углей одинаковое, но от зефирки быстренько поднимется сахар, а организм его быстренько не может утилизировать или сжечь даже на тренировке, то все пойдет в жировые запасы.

А вот греча медленно переваривается и медленно высвобождает сахара, как раз за это время идет их медленная конвертация в гликоген.

Так что сладкая водичка перед треней толко для настроения это не топливо, а нам нужны полные запасы гликогена.

Вы же не думаете что если после тренировки закините в рот пару стаканов сахара, то через час сможете повторить марафон? Гликоген восстанавливается медленно, несколько дней.

 

ты ваще в этом не шаришь ни манды.у зефира и гречки одинаковый ГИ-они оба одинаково быстро поднимают сахар.-60.а ваш хваленый белый рис,который вы жрете радостно вообще 90-в полтора раза быстрее зефира усваивается..блиать в прошлом веке живете и еще советы даете

 

ты хуйню то не неси..и самое главное не вздумай это массажисту рассказывать-то есть мне

 

да этот дебил продуктивно отметился своей тупой ебанью за неделю во всех темах и слился)))

 

а да..точно))))