Оксандролон

От ходьбы больше толку, чем от этих кардиохуярдио.
У него денег не хватит, чтобы курсить, поэтому выхлопа не видит

 

Я об этом и пишу. При высокоинтенсивном кардио (быстрый бег, например) в основном гликоген горит. При низкоинтенсивном (быстрая ходьба, лёгкий бег), как и при бытовой активности - преимущественно, жир.

Нет денег - нехуй курсить. Собственно, ААС - самая бюджетная статья расходов - на анализы не слабо уходит, на первых курсах.
Если денег мало, но пиздец как хочется курсануть - лучше уж, Тест+Метан ебануть, а на сэкономленные, анализы мониторить)

 

Я Оксандралон по 20 делаю каждый день, у меня билирубин был повышен до 44, посморю на этой недели анализы ОАК на Билирубин, если все ок то увеличу дозировки. Пью Хофитол как желчегонное.

По поводу не чувствую препов, я писал выше, что силовые растут и мне это нравится, как и что я чувствовать должен, понятия не имею.
Если две недели назад я на бицепс брал гантели 10 кг, и после 12 повторений 13-15 просто охуевал что бы сделать. То на сегодняшний день я 20 кг гантели просто подбрасываю. Это я для примера привел.

 

У тебя такие умозаключения просто ебануться можно. Я не знаю кто ты и что ты, но у меня есть наставник в этой теме,
который подсказывает, что и как делать. Он как никак обсалютный чемпион Беларуси, и хуйни он не советует.
На следующей неделе будет готов ОАК. у меня проблемы с билирубином, потология желчновыводящего канала ( на протяжение многих лет Билирубин ниже 30 не опускается, горечи во рту не чувствую, белки глаз белые, ни как его не ощущаю), жду анализы на паразитов в желчном пузыре, есть предположение, что дело в них. две недели дозировки
20 Оксана
50 ч.д тест проп
50 ч.д мастерон
Если после двух недель приема при помощи хофитола удастся снизить билирубин, и ферменты печени будут в норме, повышаем дозировки и мониторим печенку дальше. Если билирубин не опуститься, Оксану на хуй, подключаем тренбалон ацетат. Мониторим анализы дальше. Как только поймем что мне подходит от этого пляшем дальше.

По поводу кардио, 5 км в час - легкий бег

Питание:

На тощак 2 столовые ложки льняного масла
1 2 целых яйца. 2 без желтка. 50 гр каши.10гр слувочного масла. кофе или чай.
Оспаркам 2 шт. Хофитол 2 шт до еды
2 200-250 гр куриное филе. овощи или салат из овощей. Омега3 + витамины
3 Яблоки 200-250гр
4 2 целых яйца. 2 яйца без белка. 50гр каши. омега3. витамин д3 2-3 капли. аспаркам 2 шт
5.200-250гр филе. салат из овощей. 2 столовые ложки льняного масла в салат
6. 100-150 гр творога 3-5%
перед сном магнетаб. хофитол 2 шт, кардиомагнил 75 мг. омега 3

 

Ой тренбалон ацетат, ошибся
Сейчас исправлю

 

Не любишь ты свою печень.
Ждём тебя в ветке разборов анализов с разъебаной печенкой, сиськами 3-го размера и вялым в трусах. Привет чемпионам Беларуси!

 

Сашан мониторит мои анализы, сплю спокойно. И ты спать ложишь, харош хуйню писать

 

Ты писал ранее совсем в другом ключе, давай так, перед тем, как написать, подумай

 

То-есть, техника по пизде пошла)

Ты кому это пишешь? Я где-то про "чувствую" писал?

 

Понял, виноват, опечатался

 

Опять опечатался

 

Так бывает)))

 

5км/час это средняя ходьба))

Прости, может я пропустил, какие рост и вес? А то рацион какой то для 50кг бикинистки

 

айфон авто коррекция ))))

 

Пропустил, вес 91 кг, рост 176 см. Спортивно выгляжу, не мешок.
С этим рационом, я не чувствую голода. мб из за того что дробно. Вес стоит на месте уже как неделю.
Если я не ошибаюсь, мой корешь на этом рационе себя к выступлениям подводит + ЖЖ.
На днях абсолютку выиграл

 

С сегодняшнего дня, маст по 75 ставлю
Оксану по 20 продолжаю

месяц назад, присед начинал делать 40 кг на 5-6 раз тяжело шло.
Теперь 100кг приседаю на 5-8 раз в 3 повторения

 

Ужас какой, я 178/96, на 2500ккал сохну. При этом на такой калорийности нет сил для прогресса в тренировках.

 

Может у меня своего сала хватает подкожного ? :)
Я выше рацион описал, посмотри

 

Ну, фотки +-актуальные есть в блоге
https://bo.do4a.me/user-blogs/akis.74332/

И чем больше % жира, тем меньше ккал требуется организму на поддержку, так что если я на 2500 теряю вес, а у тебя на 1500 вес стоит, при разнице в весе 6-7%, то думается мне ты что то делаешь неправильно. Попробуй на недельку поднять калорийность.

 

Я терял вес, когда ел что хотел и тренировки, вот как неделю сел на эту диету попутно с началом курса.
Может организм перестраивается? Кстати уже как четыре дня по большому не ходил.
У меня такое было, когда я в армию попал, там режим и на 10 дней я забыл что такое ходить по большому, причём таких было большенство

 

А чем там срать-то?
Если бы я ед 1500 ккал в сутки я бы дойти до толчка не смог бы, не то что поднатужиться и посрать

 

Организм просто в ахуе и запасает всё что можно, так как полагает что потом возможно будет хуже.
+в твоём рационе очень мало клетчатки и мало жиров, а жрать чистый белок = 100% запор

 

По чему тогда силовые растут и чувствую я себя замечательно, и чувство голода нету ?
Блять, мне творог даже вечером не лезет, через силу пихаю

 

Льняное масло 4 ложки в день и омега 3, это не те жиры ?

 

Нет конечно

 

А ты давно на такой диете?

Это очень мало, тебе минимум 80гр жиров надо, даже если учесть 4 желтка, всё равно ни о чём, +-40гр

 

Где то неделю, сейчас на работе, точно не скажу. Нужно по таблеткам оксандролона посчитать ))

 

О каком росте силовых за неделю речь?
Поспал получше - пожал побольше, поспал похуже - пожал поменьше. Тут очень много переменных, но зафиксировать какой то ощутимый прирост силовых за неделю нельзя в принципе. Да и неделю, если не упарываться, можно и на старых запасах вывезти.

 

Акис, ты есть в Вацап?
Связаться с тобой можно ?
Со сном у меня проблемы, ложусь не раньше 23.00 в 6.30 подъем
В выходные стараюсь высыпаться и в обед даже падаю спать.