Оксандролон для Женщин (тема с модерацией)

У тебя по углеводам ...2,5 г на кг -мало , до стартов ещё достаточно много времени , а играться не с чем , если сравнивать то у меня девочки сейчас на 250-300г углей , чтобы высушиться спокойно на 100-120г в конечной фазе сушки .
Никак не отношусь к читмилам и читдеям , потому что все нормально питаются . Загрузка бикини -не нужна , в БФ -нужно и потому загрузочные дни планируются под дни стартов и заранее к этому приучается организм. Вы должны знать , как реагирует именно ваш организм на загрузку и на какой день она самая эффективная .

 

Юра, читмилы, читдэи это немножко не то
Это для встряски организма, не для загрузки

 

Юра, ты пишешь

нам какие можно делать выводы по гормоналке. Дни начались во время, длились столько же, грудь до дней не болела. Вот анализы до/после:

ЛГ - 7.79 мМЕ/мл (2.40 - 12.60) после 7.06 мМЕ/мл
Пролактин - 665.40 мкМЕ/мл (102.00 - 496.00) после 390.30 мкМЕ/мл (Персен кушала как ты и советовал)
ФСГ - 7.54 мМЕ/мл (3.50 - 12.50) после 7.46 мМЕ/мл
Эстрадиол - 53.90 пг/мл (12.50 - 166.00) после 18.52 пг/мл

вроде все путем по анализам. Мяска поднабрала, силовые поднялись, пожестче чутка стала. Сколько можно отдыхать? Прокомменть плиз.
ты извини если вопросы глупые, я по мужской то части чутка понимаю уже. А женский организм для меня загадка и инфы не так много.

 

Да,по 10 мг

Цель сейчас-сохранить ММ на сушке

 

Так у меня вроде и написано отдельно загрузка и отдельно остальная иностранная хуета )))
Что встрясывать надо на нормальном повседневном питании ???

 

Нет показаний тестостерона .
Яичники работают нормально . Эстрадиол ещё не восстановился .
Если чисто любительские цели отдых равняется минимум 2 длины курса , при условии что с гормоналкой всё нормально .

 

Я планировала январь просидеть на 200 г крупы,февраль 150 и март 100 г-до соревнований
У меня что то жира мне кажется много,переживаю(

 

В том то и дело, что одинаковое нормальное питание это плато
Читы нужны, чтобы организм не привыкал и не стал работать против желаемого
Есть теория, что Читы необходимы, у тебя теория, что нет
Но это не загрузка, это лесенки

 

про загрузку увидел, что отдельно

 

Ещё раз )))) Если ты нормально повседневно и разнообрзано питаешь...К чему организм не должен привыкать или привыкать и против чего он будет работать ??? Теория, что необходимы какие то милы ... бухнуть кто-то хочет , а назвали красивыми словами ))) хочет кто-то обожраться 1-2 дня ...да ради Бога , обожрись и не пизди , что это необходимо и не надо прикрываться красивыми словами - вот и вся теория .
Про загрузку мы говорим соревновательную вроде ...другой я не знаю.

 

Слишком непредсказуемы шаги ... Так не планируется , всё делается по отклику организма . На плато может попасть организм через 2 недели или через 3 , а может через 5 ...Зачем тогда сокращать по плану , если и на прежнем количестве всё движется ???

 

да с тестом глупо получилось вот и не писал. "До" сдала на общий, да и не вовремя, это показания что были по анализам на 21 день цикла:
0.410 нмоль/л (0.290 - 1.670)
а когда сдавала "до" вовремя на 5ый день, то тестом пренебрегла
сдавала "после" запарилась и сдала на свободный
2.52 пг/мл (0.00 - 4.20)
вот так коряво получилось (

 

Понятно ) Свободный не показателен ...

 

Мне нравятся красивые иностранные слова
Читмил
Читдэй
Читводкадэй

Это всё здоровья для

 

Я человек старой формации )
Зажор
Обжор
Обжор0-зажор до усрачки и рыгачки )

 

ясно, в след раз будет без косяков )

 

Я из культурного Казахского города, мне нужна отмазка в виде красивых слов, завуалированных прикрытий, по другому никак

 

Да я ж не питаюсь так постоянно, потому что тоже тяжело, и жрать постоянно хочется и от мужа кусочек откусить хочется)))). В поддержании я больше ккал потребляю, но все ровно все считаю. И на курсе как то проще мне держать диету психологически, интересно почему?

 

по себе скажу, на курсе становишься более дисциплинированным, видимо поэтому и диету держать проще

 

Юра, тоже сейчас планировала на 200 г. углей сидеть, но последние дня три получается только 100!)) Как-то на чистом питании не получается много углеводов( Попробую повысить.

 

Про месячные многим девушкам интересно и именно для этого и создана тема чтоб все результаты рассказывать. Пишите не сиесняйтесь! И я добавлю про себя масло в огонь)))))- мои пришли по окончанию курсика день в день и час в час и я была на ОК.

 

вот везет же...
я 4 раза в день ем,50 г овсянки,и 2 приема по 50 г гречки/риса,и 50 г хлебцев
Все,4-ый прием уже белок и овощи
и мне мааааало(((

 

Попробуй есть чуть больше ...скорее всего на качество это не повлияет ) А может даже наоборот .

 

Как значит съедать по пол пиццы, по тазику ролов , и по 200г шоколада )))) значит всё получается и лезет ...а тут прям трагедия

 

Насколько больше?50-100 г?

 

добавь 50 г и посмотри 2 недельки что будет

 

Хорошо,попробую

4 приема и в каждом есть углеводы...не сушка,а мечта!)

 

Добрый день,подскажите какой фирмы пили Оксану?

 

За 3-4 часа до сна , не ешь сложные угли . Белок и овощи и сушка не будет тормозиться

 

Я

Я обычно ем в 18 последний раз
Потом с 19 до 21 тренировка+кардио,в 22 отбой
И потом только завтрак уже в 7-00
В 18 т.е. белок и овощи?