Нужен совет по питанию

Растут на разном, это я так, для примера. Сам предпочитаю крупы, чтоб упростить ежедневный процесс приготовления, а так же учёт углей. Рис больше всего люблю, гречка через месяц приедается, но пох. Для меня еда уже давно не удовольствие, а загрузка питательными веществами.

ЗЫ кто там насчёт творога писал, рассказываю свой супер-рецепт: пачку 200гр творога 0,5% кидаем в шейкер с 350мл воды, ручным блендером перемалываем на высокой скорости, получаем что-то очень похожее на кефир. Выпивается за 30 сек, ложится в желудок легко.

 

нету понятия сухой массы без АС.

 

Привет! На курсе метан+проп постоянно тяжесть в животе,аппетита нет,такое чув-во будто только только поел,пихаю через силу. От чего и что делать? питание нормально,овощи.мясо,медленные угли. Замечал это раньше,но не придавал значению т.к. не курсил,а тут выходит курс в труху

 

Ребят,такой вопрос
Что вы можете сказать о таком питании:
Первых три приема пищи-ТОЛЬКО угледводы
Следующие 4 приема-ТОЛЬКО белок
Получается,до 16:00 только углеводы,потом белок(мясо и тд)
Перед и после треши-белок.
Нужен совет)

 

Всем привет)
Ребят,помогайте:
Такой вопрос:как относитесь к раздельном питанию?То бишь,первые три приема-это угли(до 15:00) а потом 4 приема белка?
Или наоборот:Первый прием это углеводы,а через 2.5ч белок и так далее с таким интервалом?
Всем спасибо)

 

а потом стакан чистого жира наебнуть не забудь

 

И как это понимать?

 

Ребят,кто поможет составить\составит программу питания?Тренировки три раза в неделю,один раз утром.Вес:75 кг,17 лет,180 рост.Если кто не хочет за спасибо,могу скинуть копеечку если нужно)
Всем спасибо)
PS По питанию знаю,что маленькими порциями и тд.
PSS Ребят,которые как я жмут 80х1 прошу не беспокоить

 

А что тут составлять собственно?
Акцент на сложные угли и белок.
В первой половине дня преимущественно угли, во второй белок, но от углей тоже начисто не отказываться. Не оч хорошо вечером есть протые угли.
На ночь казеин.
Как ты уже написал, питание должно быть дробным, но частым.
Список интересующих продуктов нагуглишь.
P.S чуть не забыл, после трени нужно быстрых углей похавать и быстрый белок (Сыворотка)

 

А какие есть быстрые белки без спорт пита?Нет денег на спорт пит
И что думаешь о смешанном и раздельном питании?

 

Я думаю тут все индивидуально. Быстрый метаболизм - можно не урезать угли на ночь, ибо в жопу все отложится с меньшей вероятностью нежели у Эндоморфа. Тоесть если обмен веществ позволяет, то думаю не стоит строго заострять внимание на разделении пищи. Можно просто в процентном соотношении менять угли к белку днем или вечером, не более того.
К быстрым белкам натурального происхождения я бы отнес яйца, молоко, сыр.

 

Привет всем! Я тут новенький, подскажите мне как похудеть и что кушать. Мой вес 125 кг. Кость тяжелая живот средний, весит. Купил себе гармошку. Что и как делать подскажите!!!!!!!!!!!

 

Ну играй на ней

 

Zeus спасибо за отличный совет. Ты очень помог мне!!!!!!!

 

Дак всегда пожалуйста. Анаболизма тебе

 

Интересно, а как ты помог ему? А почему мы не знаем?

 

Эммм...А кстати да, чет я сам не понял
Я думал чувак выше благодарит...

 

))))

 

Да, очень глупая тема. Дело в том, что любая еда, которую я пытаюсь есть уже после 3-4 ложек просто не лезет и начинает тошнить. Про сырую грудку и гречку можете не юморить, пытаюсь есть разнообразно. Решаю я это так - просто запиваю водой. Ложку в рот - с водой проглотил. При чем даже при очень сильном чувстве голода та же хрень. Частично решаю эту проблему коктейлями с банана, молока, овсянки и т.п, но это не совсем то, что необходимо. И делал перерывы, давая организму отдохнуть от большого кол-ва жратвы, не помогает.
В чем дело может быть?
Ах да, я дрыщ, но раньше такого не было, ел просто пока уже через "верх не лезло", что тоже не очень правильно.

 

нет

 

типа панкреатина?

 

Нет. Надо для аппетита принимать грамм 100-150 водки!

 

Ясно, так и думал что ты к этому ведешь

 

ебашь больше,организм не наебёшь

 

Что и еще никто не посоветовал? Ну инсулин же, ну для аппетита, как Загонов завещал.

 

способность жрать одно и тоже как удав - составляющая хорошей генетики в ББ.

 

Противоположная проблема
Кишкоблудие замучало
Вот лежит в холодильнике кусок сыра 200гр, так я его пока весь не сожру не успокоюсь, либо весь за раз, либо по чучуть но сожру
И так со всем

 

скорее не для аппетита, а новичкам в лучшем случае для торчанья на унитазе и жиронабора, в худшем

 

ну так до недавнего времени было все норм. потом из-за некоторых причин пришлось сделать на 3 недели отдых, когда продолжил - началось...