Нужен совет по питанию

Здорово, что некоторые считают, что хоть ты дрищь ростом 1,95 и весом 60 кг, что ты лифтер тежеловес 130 килограмовый, рацион питания от этого не зависит и для всех подходит один и тотже.

 

Про рост и вес совсем забыл, щас исправлю

 

Подскажите какие нибудь интересные рецептики

 

открываем доширак, заливаем кипятком

 

Выливаем нахуй и продолжаем жрать грудку с овощами.

 

Кето

 

Мазик и чесночек по вкусу

 

Майонез на кето норм да?

 

майонез вообще всегда ЗБС...и на сушке и на массе!!! Углей то нету!!! А жиры пиздец как нужны для выработки гармонов. Я только грудку с мазиком и ебашу.

 

Я завтракаю им, как и завещал великий Хашпар.

 

Ребятки подскажите как правильно считать бжу яиц - к примеру бжу вареного в крутую яйца категории С0 или С1. Так же интересует к примеру измениться ли это бжу если я пожарю яйцо - самая обычная яичница к примеру. ну или как их вообще считать правильнее - к примеру на упаковке с яицами написано их бжу на 100 грамм - беру варю их, взвешиваю и считаю - все правильно?!

 

расколи, вылей "начинку", взвесь, потом запаяй обратно и вари)) только так иначе расжиреешь)
А если серьезно ИМХО: если так заморачиваться, через неделю захочется послать весь этот подсчет далеко и надолго. Я считай яйцо=70 ккал, и точка. Это примерно 50 грамм. И внимания не обращаю, какая там категория (хотя всегда беру первую, уже по привычке больше)
Если жарить на сухой сковороде, то бжу не меняется, а если на масле, то, конечно, изменится

 

да закалебываться то особо не с чем и не зачем. можно один раз все примерно подсчитать, забить все в нужную программу и потом просто держать эту инфу под рукой. Это не особо сложно)

 

согласна... но ты собрался "один раз все посчитать"-это взвесить все яйка СО и С1 и вывести их среднеарифметическую чтоли?))) среднее яйцо-50 грамм. Во всяком случае, я давно такие "штучные" продукты не взвешиваю, и не заморачиваюсь со способом приготовления, если никаких ненужных продуктов не домешиваю. Те мне абсолютно все равно, КАК сварено это яйцо: вкурую или "в мешочек", все равно оно весит 70 ккал

 

Дело обстоит следующим образом... Проснулся сегодня в 3.00 ночи и почувствовал как растворился последний грамм химуса (комочек хавчика, расщепляемый кишечником).. Казалось, если в ближайшие 30 секунд хавло не поступит в мешок я просто умру.. Пробежав как гиппопотам по коридору я оказался на кухне, открыв холодильник, я резким движением головы откусил от пакета молока треугольник полиэтилена и начал пить... Ухватив из хлебницы 4 рогалика с творогом сьел их в секунде.. Замешав черпак прота и выпив его я на носочках вернулся в кровать... Через 4 часа проснулся тоже из-за голода... Такое уже случалось ранее, не придавал значения...
Рацион:
Утро: прот+гора риса+10 яичных белков 1 желток
10.00: гора риса+курица+грибы
Вообщем днем норм хаваю..
А на Ночь 300 грамм творога и 0.5 л молока...

 

Ты инсулином не балуешься?) А по делу, добавь какой нибудь клетчатки и жиров в творогу, дабы замедлить процесс усвоения.

 

Проверься на паразитов, ну либо ты весишь 120+кг и тут нет ничего удивительного))

 

он сам не балуется...но ночью,под покровом темноты,когда он крепко спит,к нему приходит инсулиновая фея,с шприцем и несколькими десятками еденичек...в этом то и есть -его проклятие

 

нехер на ночь накуриваться

 

Был недавно в Амстердаме, со мной там постоянно такое было и ночью и днем. А вернулся в Москву и нормально. Так что это наверное какие то геомагнитные поля.

 

Братишь ты молоко прямо из холодильника когда пьешь потом горло не болит?

 

Я вот даже воду пью прямо из холодильника и все в поряде с горлом. Это все дело привычки.

 

воду то еще можно но у молока плотность больше, сам раньше кефир пил прямо из холодильника а потом перестал и снова не могу нчать ... горло

 

Вес 87, а по натуре..

 

А по натуре, ты разожрал себе желудок, ешь чаще, но меньше.
И 300 грамм творога после гор еды, это мало, даже я не будучи великим кишкоблудом ем на ночь 360 грамм (две пачки по 180) и запиваю кружкой чая 0,75.

 

ненавижу когда пропадает хавка

 

хахаха
бывает такое, да уж))

 

300 грамм творога мешается с 400 граммами молока и 700 грамм заливаешь в мешок... Отрыгнуть нечем даже..

 

пфффф ..... я вешу 99 кг ..... но ем в день 1.2 кг творога .... 300 грамм грудки .. 200 грамм рыбы ....1 литр молока с 6 черпачками протеина ...... тарелку риса .... 7 яиц без желтков...~ 430 грамм белка ... имхо 130 грамм это вообще ниочем .. говном тока разрастешься вместо мышц.. тебе минимум надо 280-300 грамм белка...

 

Ты ебанутый совсем ??
Не советуй никогда, это не твоё.