Нет ничего невозможного, когда рядом тот, кто в тебя верит.

Я пауэрлифтер - ем мало, причем очень простую еду - овсянку, фрукты, овощи потертые на терке, вареную курицу. Видать я херовый лифтер...

У меня широченный таз.

Твой "широченный таз" - нравится большинству... :)
А через сколько ты оставила тренера-парня и ушла к Оксане?

У Оксаны я и не тренировалась. Взяла только пару консультаций. С тренером поговорили, он сказал что у него нет опыта в подготовке к бикини и я пришла к выводу что надо искать тренера - женщину.

Так я над ним работаю год почти, чтоб он нравился большинству. И мне самой, в первую очередь.

Лифтеры порой и по 8000 кКал съедают в день. Я знаю одного такого)

наверное выглядит как большинство лифтеров )) (сейчас меня лифтеры заклюют )) )

Я вижу, что широкий. Есть позы для тебя выгодные, а есть нет. Без обид

Хотя я критерии судейства бикини не знаю. Но думаю там пропорции тоже оцениваются.

очень прилично выглядит. Там же прямое соотношение - чем больше масса - тем больше сила.

Абсолютно у всех есть позы выгодные, а есть - нет.

Ну как прилично... Очень мало у кого сильно не отстает бицепс бедра, есть задняя дельта, есть глубина ног хоть какая то и не большой зад )) Но есть исключения. И кстати, я могу сейчас потерять в массе и одновременно прибавить в силе. Т.е это утверждение не совсем верно.

По моему название должно было быть "нет ничего невозможного пока ты в себя веришь"

На чередовании 4 дня потребляешь 1гр углей на 1кг твоего веса, а потом на 5 день жрешь 4гр углей на 1кг веса, самый легкий способ похудеть. А безуглеводка пздц лютый вообще.

Да и бодифат 25 %) смысл в 8000 калорий, он, что весит 250кг ? Если так посчитать базовый обмен то получается 30х250=7500 калорий, че за херня.

Нет, чем больше масса - тем больше масса, остальное миф. Не приоритетная адаптация

Ты просто молодец, у мужчин внутренней силы не хватает а такие девушки редкость. П.С. Было бы неплохо побольше статей об особенностях женского тренинга.

Все в процессе. Хочется же писать грамотно и осознанно, а не тяп-ляп.. Вот, пишу потихоньку. Как напишу - выложу.

зависит от роли женщины в его жизни..

с цигаркой, пузырем и матерком=))

Ты умничка!!! Твоя статья и личный пример с фото - это огромный стимул-мотиватор для всех. Я сам тренирую свою девушку. Раз уж большинство из нас ставит одной из целей пропаганду здорового образа жизни (в 99 случаях из 100 безвозмездную) в целом и ББ в частности, то хотелось бы в следующих твоих материалах услышать практические рекомендации по диете и тренировкам. Хоть такой инфы и куча, всегда полезно знать мнение конкретного человека, с конкректными достижениями.

Хорошая статья для девушек, много про внутренние переживания, борьбу с собой. Мне тоже понравилось, только не хватало какой то более конкретной информации.
Хорошо хоть 3десь есть во3можность с такими девушками пообщаться В межсе3онье ты вообще прелесть!
3Ы: "Мне пишут: "А ты не боялась уйти в перетрен?" - Какой перетрен, о чем вы?" - я ж на курсе

т.е. ты взяла консультации и продолжала тренироваться у того парня? или уже поняла что к чему и стала сама всё делать?
Сейчас то ты уже одна тренируешься или нашла хорошего тренера?

Никаких курсов:)

Я вот, наверное, невъебенно приятный. )) Рос жирдяем, потом похудел, щас снова жиробас, но к лету надеюсь разобраться с салом.

Жесть, после первых сравнительных фоток с 81 до 56кг моя челюсть упала на пол и начала отбивать чечетку. Молодец конечно, такая работа проделана...ппц, вот что значит стальная воля
И да..я б тоже вдул

а мне межсезонье нравится больше, чем итоговая форма :P

Денчик уже все рассказал об успешном бодифитнесе и бикини: антиэстрогены и гр=)