Накачка шеи

Интересно бы услышать как статикой убирал сколиоз и лечи суставы?

 

Лежа на животе , в упражнении разгибание спины лежа задерживался в верхней точке амплитуды и держал сколько мог , каждый день с утра и перед сном , руки держал у туловища , позже усложнил и руки держал за спиной , сейчас вообще руки держу в замке за спиной в районе чуть выше лопаток , с 19 градусов до 6 градусов в 20 лет исправил (Дальше увы не идет ) . А суставы вместо жима гантелей лежа (все жым. движения во время лечения убрал из тренировки) , делал статику в верхней точке амплитуды на чуть согнутых руках на максимальное время ну и + омега 3 , магний и витамин Д , артрозы на двух локтях вылечил за 2-3 месяца .