Можно ли при "Жиме лежа" закидывать ноги на скамью? ГИГИЕНА!

тоже такой хуйней не занимаюсь.на олимпию не собираюсь а в порядок себя я и со спущенными ногами приведу.еще не хватало по балде соткой получить

 

Ступни рядом вместе не ставь и все, есть даже лавочка специальная с упором для ног по сторонам. По весам, да это не силовое упражнение,но зато дополнительно включаются стабилизаторы. Иногда делаю с гантелями 42кг и норм...
з.ы. Дык если и с ногами в пол штангу поведет, особо ноги не помогут. Скручивание идет в пояснице и допустим с отклонением более 20-30гр ноги останутся на полу, а штанга завалится...

 

чем кончилось в итоге? получил ли автор пиздюлей?

 

из-за глистов худющая, к бабке не ходи (с)

 

Не.ебашит беспрерывно в зале

 

Бабка на фото есть, а где девчонка?

 

дык глисты не помеха, очело чешется слегка и всё