Льняное масло

Лучше привязать прием масла к весу тогда реально отдача будет лучше. Клестов Михаил писал на каждые 25кг своего веса - одна столовая ложка. Вот тогда и Омега как замена животным жирам на тойже сушке можно использовать, просто омега как полезный источник насыщеных жиров и еще желочногоное для печени вот тут очень полезное свойство. У меня дети по ложки столовой каждое утро пьют.

 

Я тоже пью 1 столовую ложку с утра сразу на голодный желудок. Очень полезно и нужно.

 

а если я утром, сразу как проснусь, выпиваю скуп сывороточного прота на молоке...если перед этим закину ложку льняного масла, желудок не будет в шоке?

 

Нет, не будет.

 

Я в протеин иногда добавляю, все хорошо.

 

я пью утром за 30 мин до еды 1 ст. л. кстати, если раньше были кое какие проблемы с пищеварением, то сейчас вообще проблем нет...

 

Такой вопрос, если я буду пить льняное масло по утрам. Можно мне еще днем пить рыбий жир? Не будет ли это лишним?

 

Наверное нет,лишь бы плохо не было

 

Я хз, но я или с4астлив4ик, или как...многие говорят еле пьют, с отвращением...я без проблем 1 ложку...тоже самое с рыбим жиром...я эти шарики как семе4ки грызу,при4ем не запиваю,а именно разгрызаю-когда у меня друг услышал ,4то я их зубами разгрызаю ему 4уть плохо не стало...

 

а что, есть смысл их грызть, лучше усваиваются? :) а то я тоже любую гадость в любом виде и количестве могу в себя запихнуть не поморщившись, лишь бы польза была.

 

Согласный!

 

По поводу вкусности масла. Заметил, что у разных производителей разный вкус масла. Например очень даже вкусные вологодские и московские, а тверское отвратное. И обязательно лопать охлажденное!

 

не представляю свою жизнь без льяного масла

 

Оливковое масло одно из самых беспонтовых по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Только на мыло годится. Даже подсолнечное лучше. Не понятно, кто раскручивает этот миф.

Льняное просто заставляю себя пить, каждый раз через месяц открытую бутылку выкидываю на половину и более целую. Не хватает воли много пить.

 

У кого льняное масло вызывает рвотный рефлекс,мешайте вместе с протом и пейте сразу залпом. Либо пейте сразу из горла,по мне так лучше заходит чем еще по ложкам его мешать,но без закуса все равно не могу его пить приходится закусывать долькой мандаринки/апельсина стоя перед раковиной. (как вспоминаю в дрожь бросает,а теща у меня с ложки пьет да еще потом и ложку облизывает )
А если средства позволяют,покупайте рыбий жир и льняное масло в капсулах и пейте их в течении дня и не парьтесь. Я лично в последнее время после каждого приема пищи закидываю по 5 капсул рыбьего жира или льняного масла

 

Парни такой вопрос, я пью рыбий жир 3 раза в день после еды по 3 капсулы и 2 столовые ложки льняного масла утром и вечером(пьется кстати очень даже хорошо) не дохуя ли будет полинасыщенных жирных кислот омега-3 омега-6 для организма? выбрать что-то одно или так нормально?

 

Пью столовую ложку льняного на ночь,вместе с творогом)Вполне не плохо)

 

Одно яблоко и пол морковки потереть на средней терке и заправить льняным маслом. В таком салате оно хорошо смешивается и почти не чувствуется на вкус

 

А как насчет льняного масла в капсулах? Вроде по цене выходит не сильно дороже жидкого аптечного. Например вот такие: http://ru.bodybuilding.com/store/now/flax.html

 

Я покупаю в супермаркете бутылку 250 грамм примерно за 4$

 

Я сегодня в Ашане поллитровую бутылку примерно за те же 4$ купил)) Правда смущает, что на вкус оно какое-то почти не горькое, по сравнению с другими и цвет желтый (обычно потемнее). Походу его подсолнечным разбавили)))
UPDATE:
Оказывается оно и не должно горчить, я почему-то был уверен в обратном...

Подробнее: http://www.happy-giraffe.ru/cook/choose/Lnyanoe_maslo/

 

Ребя, прочитал данную темку, завтра же в ашан побегу за этим маслом! А нужно делать перерывы в приеме данного масла и омега-3 в капсулах, как в случае с витаминно-минеральными комплексами?? Там 1-2мес пьешь и потом перерыв месяц

 

Можно пить постоянно.

 

я что льняное масло пью что рыбий жир, и нет проблем я масло в аптеке беру!

 

тянет блевать от ложки. А им салат кто нибудь пробовал заправлять?

 

я заправляю, заебок!

 

заправляю салат из огурцов и помидоров, вобще четко получается, как с обычным оливковым!

 

Я просто сменил растительное масло на льняное. Мне нравится. Дискомфорта нет. Просто нужно привыкнуть. И глотать его ложками не обязательно. Просто ешь пищу, а там его вкус почти не заметен.
В салатах оно хорошо сочетается с лимонным соком.
Оно бывает разным, поэтому если вам не нравится, то попробуйте другого производителя.
Я вот сейчас ещё и рыбьим жиром закидываюсь.

 

а как насчет рыжикового масла? сейчас вычитал, что оно по содержанию омег 3 и 6 почти как льняное, при этом не подвержено окислению. но в чем-то ведь есть подвох...?

Ценным источником Омега-3 растительного происхождения является рыжиковое масло. Оно отличается высоким содержанием каротиноидов (0,5—2,0 мг %), витамина Е (40—120 мг %), а также фосфолипидов (0,8 %). Благодаря этому, неочищенное рыжиковое масло превосходит по стойкости к окислению другие растительные масла с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Основная ценность рыжикового масла заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот: 35-39% линоленовой (Омега-3) и 14-22% линолевой (Омега-6). Таким образом неочищенное рыжиковое масло лишено недостатков льняного масла, сохраняя его достоинства.
Клинические исследования показывают, что ежедневное употребление 30 г рыжикового масла, в значительно большей мере снижает содержание холестерина низкой плотности в плазме крови по сравнению с употреблением рапсового и оливкового масла.

 

Слушайте, одной столовой ложки утром достаточно? при весе в 80 кг.