Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Нахуя? Цифры?

 

Именно наедать углеводный дозняк, и чтобы как меньше это все в жир уходило. Медленные например уже не лезут если....

 

Когда прога на массу пойдет с осени

 

Ну 300углей мне уже нереально тяжело наедать, в глотку блять не лезет. А надо больше

 

Если наедать, вообще не важно, ту важно смотреть в сторону качества нутриента, кока колла и гречка например. Если цель набрать непонятно чего, то кола, если мышцц, то гречка и другие угли нормальные

 

Как вы блядь хотите чтобы по формуле ....

И рождается...
мг/кг препаратов...
угли на кг....
белки на кг...
жиры на кг...

 

Нормальные угли, рис в топе у дебилдеров, а так и макароны и гречка тоже. Можно в целом конечно все есть для массы, но я уже и на себе пробовал, это бесполезно просто.

 

Хули ржёшь, скажи что уже накочался и все заебись))

 

Ну нормальные по твоему медленные. Они колом встают в глотке если. А надо еще. Так не лучше ли медленные угли в порошке закинуть-изомальтулоза к примеру. Про быстрые все ясно, можнг сахара въебать по сути и все

 

Не-а) Но все заебись

 

Нет, разный набор аминокислот. Для просто массы, жировой, да проже закинуть, что угодно. Потом я вообще думал речь о том, что на тренировке пить)

 

А можно раскрыть?

 

То есть чтобы минимум жира шло, нужно ток медленные угли жрать получается?

 

Нет, меньше углей просто любых. Я говорил про качество нутриентов самих, от него в первую очередь и будет зависит качество твоих мышц. Для на бора нужно правильно соотношение белков жиров и углеводов, если мы щас про мышцы говорим, а не просто про жиромассу.

 

Окей. Давай про соотношение,бжу:
1,5/0,8-1.0/250-бесконечность. Все верно?

 

Оно не может быть для всех одинаково. Есть примерные расчёты, от которых нужно или можно отталкиваться, а бальше смотреть что добавить, что убавить. Учитывая все особенности препараты и тд. Ты скинул для девочек кбжу, на жиры только с норме, как по мне. Опчтьде я ориентируюсь по себе. Если нужен рост мышц нужны угли! Где угли? 250 углей?) этотнатрост мышц?

 

Я про набор. На хера на наборе больше белка? Правилтно, он на хер не нужен. Углей я указал от 250гр. Так вот я 300углей еле-еле могу в себя запихать. Как еще дальше то доьавлять углей из медленных источников, есшэли и так не лезет не хуя. Получается можно не много вкидывать быстрыхя вредных: шоколад, фрукты. Так вот вопрос каких докидывать, чтобы в жир по минимуму уходило....

 

Ты не правильно ставишь вопрос, что значит каких углей, что бы в жир уходило? В жир любые могут пойти, вопрос в метаболизме и качестве нутриентов, я написал же 2 раза или 3 уже) 300 углей это набор для кого? Это мало. Белков от 2 грамм жрать и точка нахуй, жиров тут уже кому как много их не нужно, нужно достаточно, желательно тоже не из сниккрсов.
От того ииростотнет, что нет достаточно потребления еды. Рост будет даже жировой, если жрать начать. Далее весы берешь и каждый день все считаешь и встаёшь на них.

 

На хуя на наборе столько белков? Ты и так организм насилуешь кол-ом углей, так и еще и белком ебашишь вдвойне?? Белка нужно на сушке, чтлбы не растерять мышцы, а на наборе к чему? На наьоре угли играют роль

 

Ты вообще не читаешь, что я пишу.
Короче делай как счета ешь нужным, мне без разницы

 

Белков от 2 грамм жрать и точка-твоя цитата.

 

Все верно, не хочешь неешь, я тебя что заставляю? Ты тупо повторяет что я написал, нахуя я это но написал тогда?)

 

И я снова задаю предыдущий вопрос про набор: на хуя 2гр белка на кг веса??? Если и так себя насилуешь кучей углей? В чем смысл такого кол-ва белка на набореч где клбчевую роль играют угли

 

Смысл чтобы набирать мышечную массу. Это мой ответ можешь сфотографировать или заскринить)
На наборе не только угли играют роль, а соотношение белков углеводов и жиров. Пишет вроде в 3 раз уже, надоело)

 

Ладно, я тебя понял, но не согласен. Не будем из пустого в порожнее)

 

У тебя просто тест пустой, потому и граммами лупишь и анализов боишься

 

Про соусы слышал?
Рис+курица+кунжутный соус - хуй оттащишь. Когда заебет кунжутный - барбекю, кисло-сладкий, терияки, кетчуп. И это мы ещё жирно-майонезные не трогали

 

Это не моё мнение, согласен ты или нет, тут суть в другом, это как в учебник смотреть и говорить, что Яне согласен. Куча несогласных) так и должно быть)

 

Да-да
Но я на данный момент такое не ем)