Кто какие жрёт витамины?

Я для кого руководство писал? Для себя?
Смотрите не только на дозировки но и на формы витаминов и минералов!!!

21st Century Health Care, One Daily слабый комплекс. Хотя думаю даже он превосходит большую часть наших аптечные комплексов.

 

не увидел в подписи у тебя:)спасибо:)

 

Я тоже хочу попробовать перейти на 2-3 месяца с обычных витаминов (уровня Life Extension Two-Per-Day) на уровень чуть выше и сравнить разницу, эффект на организм, частоту простуд и т.д. Хочу взять что-нибудь с приличными дозами "зелёных добавок" (то, что на Западе называется "superfood" :) ). Типа Source Naturals Life Force Green Multiple или Nature's Way Alive! Whole Food Energizer.

 

Я считаю, что лучше взять не витамины с добавлением гринфудс, в которых самих залёных БАДов как правило немного и в достаточно скромных дозировках, а обычный витаминно-минеральный комплекс + полноценный "гринфуд", например такой: Vibrant Health, Green Vibrance, Version 14.0 (это топовый с пробиотиками, есть и гораздо дешевле хорошие варианты)

 

Это очень дорого: $68 всего на 2 месяца.

 

Здоровье дороже

Кстати, на этой неделе ведь акция 20% на всю продукцию Paradise Herbs и их отличный грунфуд продаётся со скидкой 20%:
(скидка видна после добавления в корзину - цена $43.67)
Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 12.8 oz (364 g)

 

Source Naturals Грин формула вечно отсутствует на травке((

Vibrant Health очень известный производитель гринс. Как-то тоже опробую у меня тут многие пользуются.

 

Oximega greens мне нравится. Правда есть надо по 2 порции

 

кто нибудь хавал такие витамины AST Sports Science, Multi Pro 32X, The Serious Athlete's Multi-Vitamin Multi-Mineral, 200 Caplets ?

 

Не хавал, но могу только сказать, что по составу это не самый плохой спортивный комплекс, только смущает витамин Е в синтетической форме (dl-Alpha), зато много минералов в хелатных формах, в том числе и TRAACS Ну и сам производитель не внушает доверия, что-то типа глютамина от него взять еще можно, но не витамины. ИМХО.

 

спасибо, витамин Е такой же как и в опти-мен (сравниваю с тем что есть), присмотрел именно из-за минералов. но вот содержание Vanadium (as TRAACS Amino Acid Chelate) очень напрягло (если я не ошибся).
фирма EuroPharma тоже его использует в своих витаминах.
нужно погуглить и читать.

 

А чем ванадий не угодил? Он организму тоже нужен, принимает участие во многих процессах, главное не перебарщивать с ним.
В Опти-мене витамин Е в форме d-alfa, а в витаминах от AST dl-alfa. dl - это синтетическая форма, а d - натуральная. Синтетическая форма в 2 раза слабее натуральной. Белки-транспортёры в печени игнорируют l-форму витамина E, она в лучшем случае бесполезна, в худшем случае вредна.

 

То что я проверял на себе из витаминов хорошие Vita Life Dynovite , vitalife Ultra mega pak, так же хорошие DNE Natural Health 2001 (вытяжки из фруктов), щас взял Magnum primier пью неделю мне понравилось так же в пакете капсулы а не таблы , таблы заебывают.

 

Подскажи пожалуйста почему по 2? Он же вроде как заменяет 8 единиц овощей из необходимых 10 в сутки.(на 1 порцию)

 

Чтоб по дозировкам норм получалось

 

пью щас Daily Formula-разумный компромисс

 

Глядя на состав Daily Formul'ы, не вижу в нём ничего разумного

 

Daily formula они приравниваются к аптечным, НО преимущество в производстве Daily Formula в том что они специализированы как бы для спортсменов. По дозировкам если рассматривать , то очень низкие , кто тренируются интенсивно.

 

Вот именно, что как бы для спортсменов, а по факту у Дэйли Формулы ничего общего со спортивными комплексами нет.
Дозировки очень низкие - это ещё мягко сказано, по некоторым компонентам они вообще никакие, да ещё и самой плохой форме, например, цинк и селен.

 

http://ru.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-Nutrient-Optimization-System-180-Tablets/27540
Ребят, вот смотрю состав оптимена, выходит что содержание витаминов указано не на 1 таблетку, а на 3? Так тогда выходит что особо и нечего особенного они не представляют.

 

Опти-Мен по состав очень простые , просто он расписывает дозировку на 3 таб. многие этого не замечают, так же продукт хорошо раскрутили маркетологи , путем рекламы и тд . Еще они делают акцент , что в составе есть аминокислоты, разные экстракты трав , вытяжки из фруктов, на самом деле их пропорции на столько малы , что организм их не почуствует. Посмотри состав VITALIFE dynovite и сравни с opti-men , разницу увидишь.

 

не совсем так. Нужно внимательно смотреть на дозировки. Не всегда позволительно самостоятельно увеличивать или уменьшать дозировки. Если это возможно производитель обычно это указывает.

Попробую объяснить.
Допустим вы покупаете комплекс за 4 дол 100 таб. Логично предположить что зачем брать дорогой комплекс давайте как просто начнем принимать больше таблеток. Так вот это в корне не верно. Вы можете заработать в долгосрочной перспективе интоксикацию тяжелыми металлами.

Когда же вы уменьшаете дозировку, есть вероятность, что у вас будет недобор по каким-то компонентам.
Обычно ребята считают витамины, но не учитывают, что значительно снижают норму минералов.
В таком случае нужно смотреть индивидуально, часто это можно решить подключением минерального комплекса.

А вообще я не сторонник подбора дозировок самостоятельно, по той простой причине, что у большинства нет достаточных знаний, чтобы их подобрать индивидуально.

 

ХЗ что тогда себе взять))

 

Лично я при выборе отдельно обращаю вниманию на витамин "Б" потому что он играет важную роль в метаболизме!

 

Orange Triad - эти витамины помимо хорошего витаминно-минерального состава (легкоусваиваемые формы компонентов) содержат комплексы для суставов и связок, иммунитета и пищеварения.


Source Naturals, Men's Life Force Multiple, 180 Tablets - золотая середина c дополнительным набором БАДов.


Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 - добротный бюджетный вариант.

 

Советуете взять на пробу, после бюджетных Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules?
В данный момент Source Naturals, Life Force, Green Multiple, 180 Tablets в наличии.

 

оба комплекса хорошие. Просто первый это поливитаминный комплекс без БАДов

 

Как и предлагал уже Полосатый, бери комплекс Orange Triad, отличные витамины, сам их пью. Бюджетные варианты не особо нравятся, экономить на в-х не надо имхо :)

 

Подскажите, витаминки Anavite от Gaspari реально два раза в день по 3 таблетки принимать каждый день или же хватит 1 раз в день три таблетки? С учетом того, что тренинг натуральный.

 

Зачем ты собрался принимать в день двойную дозу Anavite, т.е. 6 таблеток? Не надо превышать рекомендуемую дозу, пей 3 таблетки в день, за 2-3 приёма.