Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Ну тут как сказать, у всех разный организм. У меня например когда креатином загружусь, очень сильно ноги заливает, особенно икры. Посидишь бывает минут 40, встаешь и ноги как ватные. При активной хотьбе икры надувает так что, хочется сесть и никуда не идти.

 

хех.
пить его лучше как? тупо ровным фоном по 5гр после треньки? или до?

 

Сразу после треньки по 5грамм и 5 грамм в дни отдыха в любое время(можно добавлять в протеин или гейнер, т.е. получается по 5гр каждый день. Без всякой фазы загрузки.

 

Я пью по 5 грамм ежедневно в течении 2 месяцев, потом делаю перерыв на месяц и снова. В дни тренировок пью после тренировки, в дни отдыха сутра.

 

окей, спасибо за ответы :)

 

По-моему, креатин нет чем улучшать. И производитель по сути роли не играет.
Раньше кушал Маслтеч, теперь ем Ванситон. Абсолютно идентичны, в цене разница в несколько раз. Зачем платить больше?
А по поводу кре-алкалинов всяких и так далее, отношусь скептически, моногидрат - это проверенная вещь.

 

кре- алкалайн от скайтека пил. По мне так рабочая штука, сразу набрал 2-3 веса. Мешки под глазами по утрам в общем ок.
Сейчас пью моногидрат.
Обратите внимание что если продается комплекс моногидрата с транспортом то в качестве транспорта там идут быстрые сахарные угли которые стимулируют выработку инсулина, а инсулин уже доставляет все полезные веществе в мышцы.
Вот почему очень хорошо идет гейнер с креатином. Я вобще считаю если к жироу не склонен то пей гейнера лучше с комплексом белков а на ночь казеин.

 

леветон надо принимать, толк есть

 

Назрел вот какой вопрос:
я пропил креатин моногидрат , но не заметил ни прибавки в силе ни в массе
читал , что есть некий % людей , который невосприимчивый к нему...
стоит ли пробывать креатин с различными транспортными системами
или это не поможет? стыкался ктото с подобным?

 

процент не "некоторый" а довольно существенный - 30% - причем это не то что вы невосприимчивы, а просто обладаете высокой естесственной выработкой креатина в организме. Это же здорово! Чего переживаешь? Я вот моногидрат ненавижу, он скрипит на зубах и с него мне жутко хочется пить.

 

просто интересно , стоит ли попробовать креатин с транспортными системами
или можна забыть про эту добавку?
сам кушал в капсулах , никакого скрипа на зубах)

 

ты выпил полную банку креатина и не получил никакого эффекта. Но это тебя не остановило и ты хочешь купить еще более дорогого креатина с новомодными добавками? Я все правильно понял? Лучше метанчика купи, он всегда работает)

 

просто также слышал , что он может не давать эффекта только потому что не успевает дойти в мышци , и уже в желудке распадаеться на креатинин, который уже ничего общего с прибавкой к силе и массе не имеет... Есть инфа что транспортные системы как раз и помогут его доставить в мышцу...
хотелось бы узнать было так у когото , у тебя я так понял всё ок с ним)
курсить рано еще )

 

я не агитирую за химку, а просто говорю, что вера в волшебный креатин напоминает веру дрищей в то что все кто накачаны сидят на стероидах.
С какой целью ты купил креатин? Прибавка в весе? Сдвинуть силовые с мертвой точки?

 

я не говорю же что ждал от него резов как от курса...
но согласись немного настораживает что от пропитой банки ничего не изменилось..
масса не так важна, больше с целью повышения силы и выносливости

 

Сила - от креатина - временная. Пьешь - веса растут, прекращаешь, веса в лучшем случае стоят. Для повышения силы поменяй соответственно программу тренировок

 

а масса разве не временная?
вода уйдет и всё

 

вода уйдет -не жалко, зато мышцы останутся

 

нуууу....
и на том спасибо
куплю тода бца уже побольше))

 

И так парни, всем доброго здравия.
Мои выводы после прочтения.

Креатин отлично подойдет вместе с употреблением БЦАА и Гейнера. БЦАА утром на тощак перед завтраком, перед тренькой за 5 минут, после треньки. Гейнер перед тренькой за 40 минут, после треньки через 10 минут.
Креатин моногидрат как пить? 5 грамм два раза в день, ежедневно? Или после трени? Или как вообще..Вот этого я не понял.
Можно ли его бодяжить в гейнере и пить до и после трени с гейнером?

И скажите вообще что такое креатин? Это аминокислота или это органическая составляющая какая? Как он отзовется на желудке и печени?

 

А производитель имеет значение или можно взять любой?

 

http://sportswiki.ru/Креатин

Да пить не особо важно когда. После тренировки хорошо усваивается.

 

Если эффекта небыло, то забудь эту хрень, потому что не какие чудо системы не помогут, если организм не воспринимает креатин, значит ему это не надо, и нехрен его мучить, а то что говорят в рекламе это просто реклама, производитель и не такое пообещает лижбы денег с тебя содрать.

 

занимаюсь 7 лет,тренировки короткие по 40 минут,недавно стал пить креатин и протеин,почему то очень агрессивный становлюсь,о витаминах пока только думаю.Никто не сталкивался с таким эффектом?Даже стиль вождения меняется

 

Напоминает анекдот про бутылку водки и две ириски...
Ты серьезно думаешь, что серьезные изменения возможны из-за ирисок?=)

 

добавлю,стали рости волосы где не росли,либидо зашкаливает,никто не сталкивался после креатина?

 

или в прот что то насыпали))

 

Тут 2 варианта.
1. У тебя переходный возраст и волосы начали расти в неприличный местах
2. Ты кушаешь не креатин а метан или новый порошковый Тест ( судя по либидо )

 

Просто креатин дал тебе внеземную силу, твой мозг это осознал, ты чувствуешь превосходство над окружающими, автоматически относя их к более низкому классу, отсюда раздражение: тебе приходится общаться с ничтожествами

 

продолжу я))с вашего позволения.Не по теме,но в русле дискуссии.После твинлабовского амино фьюэла(прошу прощения за мой плохой английский)стали чесаться соски,и масса за месяц на три кило.Отсюда вопрос-я не слишком много кофе пью?))амино фьюел анаболик ликвид называется,вот