Коламбус, Берегись !

да, в Мадриде в октябре не будешь?

Охуенно,а стаж у тебя какой???

Латеральную икроножной долби !

носки вовнутрь и вперед ))) разрывает нах ) жим носками, подъемы на носки стоя, сидя )

Артем ты сейчас во Владивостоке тренируешься? В каком зале занимался/ешься?

Вы реально думаете, что это настоящие спортсмены пишут?

А почему ты думаешь что нет ? Ты и вправду параноик )

думаеш настоящий параноик ?

А хрен его разберет )

Артем, распишите ваш курс на массу и сушку, и про питание расскажите.

Буду отписываться и прилагать фото

Гришаня ,я займусь ее вместе с тобой))

нет осенью я буду набирать

стаж 8 лет

Я её, кстати, долблю с голенью суперсетом )

Живу в Питере с 2010 года ,тренируюсь в Top Gym у Станислава Шахназарова,под руководством Александра Вишневского

Чтобы убить твои сомнения выложу фото с надписью фармаком

Дорогой SENYA,может вас еще в заднюю дельту уколоть ?!

не спасибо, я натурал. просто интересно узнать как вы готовитесь. все спортсмены которые объявились на этом форуме всем делятся, а вы почему то не хотите(

Знания передаются либо за деньги,либо по наследству

в чем тогда смысл заведения вашего блога, если вы никакой информацией делиться не собираетесь?

Я этого не говорил ,заметь.

В общих чертах я буду рассказывать по этапно

Но ничего расписывать подробно

Артем, вы занимаетесь в средне интенсивном режиме, в чем особенность данного тренинга и его плюсы?

Я занимаюсь в разных режимах тренинга ,чередую памп ,и силовые

Переодизация ,единственный верный способ спортивного долголетия