Качал шею, накачал грыжу

это всё потому что он чёрный

 

Я думаю тут как повезет, есть люди качают шею, и ничего, а есть те что после 5 раза уже чувствуют головные боли от пережатых сосудов.. у меня после второй тренировки шеи заболела голова, сходил к массажисту и он сказал что гипертонус задней части шеи, а спереди наоборот слабые мышцы, и из за этого сзади пережимает сосуды, было давление под 160, сейчас уже прошло

 

это у всех так первое время при начале тренировок шеи
потом адаптируешься и всё пройдёт

 

аахаха бля а реально ведь аргумент ))) Сто пудов! А еще он гашик курил постоянно и это напряжение снимало

 

вот так примерно качаю, но тема опасная , имхо. Именно это упражнение .

 

я думаю если цель просто увеличение массы шеи, то мостик лучше не делать, слишком велик риск травмы, все таки позвонки в шейном отделе всяко слабее будут, а тут идет осевая нагрузка норм, и грузы вешать к "шапке" для прокачки шеи как делал автор тоже не нужен из за той же осевой нагрузки

 

Как избавился от давления?

 

Да, пока отошёл от тренировок, но кач и не давал мне рассыпаться, лишь спустя пол года после того как тормознул, началась вся симптоматика. Лечить пытаюсь похожими средствами, мильгама, артрофиш, упражненич растяжки на шею и бассейн.

 

Все не плохо идёт, но не понимаю что с дыханием, кислорода не хватает и все, хруст какой-то в районе грудных позвонков..

 

Нашел человека который занимается прикладной кинезиологией, он мне разминал передние мышцы шеи(было больно) и задние что б снять гипертонус, после этого начало попускать

 

Шею не качаю, но вроде как из-за того, что стал больше качать базуку, стали неметь мизинцы на руках. Судя по всему кровоток к ним нарушается.
Ночью при согнутых в локте руках особенно, аж просыпаюсь от этого. Что это такое и как убать?

 

УУ меня постоянно такая херь.говорят,что аспаркам и рибоксин надо пить и линейку витамина бе...я не раз пытался выяснить это.но все равно немеют ночью.особенно когда руки делал

 

Эх.. Ну радует хотя бы то, что я иду путем кочка

 

зато какой кайф...откинешь ее а она как чужая..и вот начинается восстание из мертвых..

 

Незнакомка !?

 

я всегда имя спрашиваю перед этим..)))

 

Шею правильно качают вот так

 

Имя у руки? Отвечает?

 

А по срокам? Как быстро отпустило? Мой массажист делает похожие махинации, стало легче, но в одном положении например нет давления, в другом оно 150-160.

 

Блиать хоть ролик делай как в домашних условиях размять.поищу в инете ченить.я вроде даже кидал но теперь хуй найдешь

 

только сильнее надо.предплечьями работать.

 

короче еще добавьте ко всему обычную скалку.катайте ее по трапам и в районе седьмого шейного позвонка.там много ума не надо если без фанатизма.только по самому позвонку не елозьте

 

Шею качать нужно только бойцам с ровным позвоночником) Остальным, обычно, это путь к проблемам. Автор еще не все описал, - в ушах звон, голова как с перепоя сутками, к мозгам кровь в общем не попадает, так и пиздец придти может))

 

Шею не качал никогда. Но потом когда тяга становая была за300 решил попробовать ради интереса но тренировал её лежа горизонтально на скамье и просил чтобы давили на затылок. Я решил что исходя из устройства шейных позвонков вертикальную нагрузку на голову давать нежелательно. Через месяц тренировок обнаружил что мне не могут голову согнуть. И всего то 4 раза потренировать успел шею. Сделал вывод что она крепнет вместе со спиной. И особо качать её похоже смысла то и нет. А с вертикальной нагрузкой и даже опасно. Ведь не мог же я за 4 тренировки её накачать. Значит была у меня шея. Следовательно как вариант тренировать спину в надежде что в итоге она будет стабилизировать шею. И массаж безусловно с физиопроцедурами. Но это лишь мои рассуждения.