Как расширить талию

я тебе уже сказал,что делать

 

Дааааа....не попасть тебе в команду фармакома...

 

Курсанииии блеааать)))

 

Автор, не ссы. У тебя переходный возраст и организм растет еще. Кароче за 2 года само пройдет. А будешь тренить, так быстрей приведешь фигуру в норму. И не надо каких-то специальных упражнений. Набирай общую массу базой, а коррекцией займешься когда мясо нарастишь.

 

тут говорили, сиськи всего 110т.р стоят, начинай откладывать ( . ) ( . )

 

Плавай побольше. Здорово плечевой пояс расширяет + подтягивания.

 

ДБ рассказывал как расширять костяк (с) возраст вроде еще позволяет, попробуй его методигу

 

Спасибо большое, а если ничего не делать, то выйдет?

 

Не, ну я понимаю, малолетний долбоёб и всё такое, но слушать что говорят типа не обязательно?
2 страницы написали ему, а он всё своё гнёт, талию расширять собрался.

Ну и глаза открыть тоже нэ? У тебя талия и бёдра как у девушки. Генетика. Ты рождён, чтоб поразить всех небывалой работой мозга.
Ну нарастишь ты талию, - допустим невозможное – даже мышцами. И на кого ты будешь похож? Были бёдра и талия, стали бёдра и жопа. Был как стройная тёлка, стал как убогая и толстая.


У тебя генетика такая, ничего не сделаешь ты.

Во-вторых ты ничего не сделаешь даже не из-за генетики, а потому что нету особого желания.
Глядя на такой пиздец в зеркале, любой нормальный человек сказал бы
"говорите любой способ, я готов". А тут ещё так да эдак, "а если не в зале", "а если просто лежать"?

 

Вот так вот

 

Ебать тема, это даже лучше, чем про первый курс!

 

Ты автора дразнишь?

 

Да, видишь какие мощные и широкие талии у посанов=))

 

Да мне то по хую, у меня больше))А автору обидно))

 

Эх, опять вам говорить.

Становая тяга, 3 раза в неделю, 5х8. После нее, наклоны с гантелей в стороны. После тренировки бургер, до конца аппетита.В течении недели побольше пицц.

Идеальное решение - мальтодекстрин, по 200 грамм в день.
Благодарностей не нужно)

 

Спасибо, спасибо, спасибо!! Боже тебя храни!

 

Нормас аще пасаны, знают куда лучше потратить время и деньги.
А то пратаины всякие, жирного не жри! Один раз живем \О_О/

 

Вы каждую ветку с актуальными вопросами (кстати автор даже под еблана не косил , задал по делу вопрос ) будете троллить до ее делита ?

 

Не обязательно иметь узкую тазобедренную и подвздошную кость,чтобы быть крутым мужиком)
А по теме,тебе не талия нужна широкая ,а плечи и грудь.Если есть возможность - займись плаванием, пока твой возраст позволяет изменить ширину груди и плеч...Плюс гормон роста выделяется и тесто в повышенном объёме в 16 лет. А потом можно и на железо перейти,жизнь то быстро летит,помучаешься щас,зато в 25 будешь плейбоем. Если нет возможности плавать,то почитай в интернете упражнения на расширение верхнего плечевого пояса И не забывай, главное постоянный тренировочный процесс,питание и сон,без пива и сигарет и результат не заставит себя ждать. Всё в твоих руках.

 

Можно ещё и нижний плечевой подкачать.

 

Автор, хоть ты и ебанько, но должен знать - у тебя одна из ЛУЧШИХ генетик для бодибилдинга, если пойдешь в зал, будешь там всё делать правильно, а дома правильно жрать - года через 2-3 будешь неким подобием зиза или джеффа сейда. В общем с такимими генами грех не заниматься.

 

Ты прикалываешься? У него жопа при наборе массы будет как камаз)) Ты ошибаешься, что ему повезло

 

Да и похуй ,что жопа будет как камаз, зато талия как у зиза,а это главное в бодибилдинге,ты чего этого до сих пор не знал?

 

Не видел еще бодибилдера с жопой как камаз))

 

Я не ошибаюсь, ему люто повезло, если смотреть на общую картину, а не только талию, то плечи шире таза (объем которого кстати в основном за счёт жира сформирован) уже сейчас. Далее, у него тонкие кости, которые широко расположены, мышцы длинные, и они будут объемно смотреться. Если рост высокий то это бомба эстетики, если нет всё равно будет выглядет очень впечатляюще. Ну и да при таком сложении более важно иметь низкий %жира. Сейчас просто кор никакой, да вообще всё никакое. Выход у него только один - ебашить в зале по полной.

 

На ноги бы его глянуть. Картина будет куда яснее))

 

вот хоть убей, но никак не пойму как вы определяете как у него будут расти мышцы,какие и с какой интенсивностью ))

 

Если у него по женскому типу, то хуева он будет расти 100%. У знакомого он правда толще чем автор, а сложен так же, врачи обнаружили очень низкий тесто. За 1,5 года качалки он слегка похудел и не более))

 

Тонкие кости видно по тому, как дрябло и объёмно на нём висит жир. Расположение костей широкое - очевидно по ширине таза и плеч. Т.е. видно что он не плотный и масса на нём будет смотреться збс. Про скорость роста я не говорил, тут всё очень индивидуально. Конкретно в этом случае по-моему вообще очевидно, что на пике или близко к своему пределу, с минимумом жира он будет весьма неплох.