Как растягивать грудные мышцы? (мышечные фасции)

Есть смысл, по-быстрому в динамике.

чтобы силовые падали?

+1, растяжка расслабляет мышцы

хзхз, на силовые может и отрицательно влияет, но на мышечный рост должно быть как раз, дабы растягиваются фасции, Вадим поправь)

ну так растяжка это супер вещь, но если после упражнения/тренировки =)

Фасции, фасции, помешались все на этих фасциях. Мышцы растут когда ебашишь до тошноты с большим весом, когда питание и режим правильные. И на фасции работает в первую очередь пампинг.

объясните пожалуйста в чем разница между статикой и динамической растяжкой? как это?

довольно интересное видео про растяжку, буду с нетерпением ждать выхода слдедующего видео!

если я правильно понял, то на видео динамическая, её лучше делать между подходами, а статическая — ты зависаешь в одном положение на 20-30 сек, но статику нужно делать в конце тренировочки

Вопрос решён)

Подскажите, а как тогда растягивать мышцы рук? упражнениями бицепс\трицепс? И отрицатльно ли влияет обтягивающая майка на результативность в тренинге, не подумайте что я понторез, но мне реально удобней качаться в майке которая не весит.

www.trenergold.ru/img/rastygka2.jpg
в этих положениях задерживайся на 20-30сек
а насчёт майки, то думаю всё ок, если конечно она тебя не пережимает так что кровь не поступает )

Разве нет?

ппц, чё за гомогей минусует коменты? =)

статдрочер детектед :D

А что за трек играет фоном?

не, мне просто интересна причина)

do4a.com/blog/bodybuilding/85.html#comment10925