Как накачать голень?

О будущем времени идет речь? Если так, то понятно. Область теории - хорошо, но ты достигни, а уже после говори.

 

Может быть я написал главный сабж, потому что УЖЕ достиг?

 

у меня с икрами нету траблов! ноги и так жутко сильные!

 

народ, я не знаю как, меня все спрашивают, спрашивают...вобщем, у меня голень 51 см(ну вообще ноги сильные у меня)...

вот: я просто не помню, но раскачал я их быстро. Есть такая шняга, ну туда ложися и по диагональке платформу толкаешь(вот эта http://shop-tren.ru/files/imagecache/product_full/body_solid_glph1100.jpg), вобщем смысл тот, что вешаешь на неё полтора-два своего веса и раз 15-20 носками выжимаешь...сначала ещё пробовал с грифом на плечах - муторно, неудобно, и спину больно. да и толку мало...а на этой шляпе месяца за 3 раскачал

пысы: до этого голень 40 см была(нашёл мерку с брюк старых)

 

Судя по голосованию мне действительно повезло, у меня от рождения очень мощные ноги, сейчас обьем голени(в 17 лет) около 47см, никогда в жизни их не качал и не собираюсь ибо если они будут еще больше будет смотреться не весьма пропорционально.. И все спрашивают, пиздец, откуда у тебя такие ноги, на что я отвечал - хз, генетика.. Жаль руки у меня не такие (

 

а запястье сколько см?

 

запястье 17.5 примерно ( лапы у меня ваще маловаты для роста ~190, комплексую.. ноги огого, а про лапы видать организм забыл.. может еще вырастут, очень надеюсь на это. А с мускулатурой рук всё нормально.. Вот такой я странный парень )

 

Главное, что голень есть, а руки накачать сможешь потом.

 

руки у меня норм, жаль икры не такие(
а как толкать ?чисто носками выталкивать ?

 

что толкать ? я икры никогда не качал и скорее всего не буду, в этом помочь не смогу )

 

я не спрашивал что и как качать , я уточнил что это нахер ты делаешь ? когад пишешь
вобщем смысл тот, что вешаешь на неё полтора-два своего веса и раз 15-20 носками выжимаешь...

 

чего? ты хоть читаешь, что пишешь ?) чё вешать ? на кого вешать ? какой 15-20 ? может ты это не мне ? )

 

забей хуй , лучше бы я не спрашивал

 

дааа, было бы лучше

 

Чё там не понятного? Ложишься в станок для жима ногами и в крайнем верхнем положении толкаешь платформу носками. Ну тоже самое, что и упражнение "ослик", но перевернутое наоборот.

 

к сожалению, самые красивые и массивные икры что я видел были у человека весом под 60кг, который никогда не занимался в зале

 

Так оно !