Какой жиросжигатель лучше?

10 штучек)

 

просто условно, твой вес?

 

101. 183)

 

угу в итоге ты ешь 2.5 белка,человеку говоришь есть 4,молодец)

 

перечитай еще раз)) на чистую массу тела. без жира. жир не нуждается в энергии, он сам энергия есть). и не 4, а 3.5-3,7 с учетом фармподдержки. у меня фармы нет, и я ем 3-3.1.

 

интересно ты считаешь)белок на чистую массу без жира,это как?)ты точно знаешь сколько его у тебя и вычитаешь?)
фармподдержка имеет значение конечно,но 3.7 улетит в унитаз просто. То есть ты просто сидишь такой,режешь под 50 гр углей и ешь 3.7 белка на кг и поехали сушиться,при этом накинув кучу воды и думая, что с почками все будет хорошо?правильно?

 

ребята, дело ваше, но я вообще думаю, что в натураху даже и 2г не нужно, достаточно 1.5 на 1 кг тело. Чисто по ощущениям.. Жрал я 2.5 и может даже и 3, и как счя понял работал тупо на прыщи, жир и унитаз.
а самое ужасное, что ещё и пердеж заебывает, плюс срешь за день по 3 раза. С меня довольно, больше я давиться белком не хочу

 

о том же...до 2гр оптимально,что на наборе,что на похудении

 

Так и считаю) почему с почками все будет плохо?

 

потому что такое кол-во белка мимо не пройдут)

держи,он объясняет куда лучше..
хотя кто ж тебя знает,мож ты 101 чистых мышцев при 183,а я тебе доказываю чото)

 

до конца досмотри.

 

плохой пример)

в общем типа того и он ни один раз говорил об этом,хотя не авторитет конечно
с 10 м
нигде по сути особо и не рассматривался прием свыше 2.5 г/кг..при этом уже подозревается что это много для почек)

 

А на БУЧ?

 

не могу сказать,не пробовал

 

из неизвестного))) http://www.tfsupplements.com/store/product/3050/hypercuts-crome-ctd-labs.html

 

купили мне сегодня паучка последнюю баночку успел забрать в других магазах цены подскочили либо нет в наличии завтра затестю 2 таблы в течении часа сожру посмотрю торкнет или нет а в пятницу отнесу человеку(если он будет на работе) что бы сделал анализ на хроматографе на наличие эфедры

 

а что там интересного по составу? а то пока кроме кофеина не известно мне ничего

 

прочитай про белковый обмен. если плавно повышать, и пить много воды, то ничего не будет.

 

Эфедра есть, только накой она без алкалоидов

 

слышал где-то о нем уже)давай не так,если у тебя нет никаких проблем от такого кол-ва белка,ты хорошо себя чувствуешь,нет пердежа,вздутия и прочих прелестей,не чувствуешь никаких проблем и уверен, что все, что ты в себя вваливаешь белкового (а оно ска дорогое) уходит лишь в твою прекрасную банку-удачи)я не вижу разницы у себя от повышенного настолько белка (ходил на 3 грамма) белка,углями регулировать куда проще и безопаснее,из очевидного-уходит жир и чуть меньше объем..и жрать меньше ощутимо.
Как делать,решает каждый)Попробуй убрать у себя столько белка,с углями жизнь веселее, чем без них...да и не сможешь ты всегда так питаться. СКОРЕЕ ВСЕГО твой вид мало изменится,если вообще изменится.
плюс,самое главное,понравилось твоя тема про " да просто берешь рубишь угли свои нахуй до 50 грамм и ебашишь один белок",-отлично просто..и обмен веществ сразу в 0 уходит, ибо раньше ты ел 2900,а щас гришь организму тип чувак вот с сегодня будет 1900, причем одним белком-скорее всего он пошлет тебя нахуй. Опять же лишь по опыту своему,возможно у тебя все не так. Вроде все)
надо еще добавить, что наверное на курсе все иначе немного,но не думаю, что так уже кардинально.
з.ы. Вот мы собсна и разобрали тему о жж) Урезайте угли,а сколько белОк добавлять-решайте сами. Волшебные таблетки бывают только на герани)

 

Ты уж слишком перефразировал все и упростил) ну а так: ок Гугл -the rapid fat loss handbook

 

ребята, я походу набираю :D :D :D жру меньше, тренируюсь жесче а в итоге +1.5 кг за 4 дня использования фармы.. Походу пропионат заливает, пора жрать анастрозол с выходных :D


калории не могу посчитать.. прям песдец какой-то..
скажите, сколько калорий и БЖУ в жареной грудке. Разумеется жаренной без масла, даже специй не добавляю. Тупо мою и кидаю на раскаленный металл (сковороду)... Уже весь гугл перелопатил, что на англ что на русском и у всех разные цифры, как будто из башки берут. У кого-то 180 ккал на 100г, у кого-то 150, у кого-то 130. Хер поймешь... И с БЖУ нихера не ясно, у одних 1-2% жира, у других аж целых 5%.. Как такое возможно только, если изначально у сырого мяса жира всего 1%.. Откуда ж взятся дополнительному жиру если его изначально не было и отдельно он не добавлялся?.. Запутался в общем...

с крупой я так понимаю калории тупо с пачки (т.е. исходя из сырого вида) нужно переписать?

 

не мучай мозг, вешай грудку в сыром виде и бери БЖУ сырой грудки

на пачках тоже хуйню бывает пишут, так что зависит от пачки, я б с калоризатором сравнил надписи или б ваще с него цифры брал

 

проблема в том что если я взвешу 450 сырой грудки, т.е. 3 порции по 150г, то приготовив у меня дай бог если выйдет 3 порции по 100.. Я где то читал что мясо мерят в готовом виде а крупы в сыром.. С овощами вообще походу на заморачиваются и едят на глаз

 

100 грамм готовой грудки 20 грамм белка все, без жиров и углей, так и считай.

 

100 гр вареной или тушеной грудки и 100 гр запеченой (читай - сухой, без воды) в духовке не отличаются?

В чем проблема то?
Грудка: Калории, ккал: 113 Белки, г: 23.6 Жиры, г: 1.9 Углеводы, г: 0.4
Это сырая.
У тебя есть пачка на 900 гр, к примеру. Умножаешь все
показатели на 9 и добавляешь к подсчету.

Какая разница, сколько там получится приготовленная по весу? Ты, главное, сожри все, что взвесил. При приготовлении практически не меняется количество белка

 

Зачем тебе точность до грамма? +- 20-30 грамм в день белка погоды не сделают, а жизнь упростит.

 

разница в том, что я в тарелку накладываю по 150 г готовой. А сколько это сырой будет выходить я не знаю, и выходить будет по разному..

А БЖУ на каждом сайте свое пишется даже для сырой.. Про готовую вообще молчу, там у одних 1г жира, у других 5, а у кого-то вообще 8 :D

 

в общем чтоб не ебать мозги, я решил воспользоваться советом выше и куриное филе тоже буду мерить в сыром виде, но готовить все же буду, жаря на сковороде грилль без масла.
пока что нахаляву прикинул что 450г готовой курицы что я съедал, равнялись бы 650г сырой..

при таком раскладе у меня вышло аж 2222 калории ))) так что тут можно снижать и снижать, в первую очередь угли, а потом и белок...
чето типа такого получилось:

 

В ВАРЕНОЙ гречневой каше гораздо меньше калорий,чем в ядрах(около 90ккал,17г углей)
Учитывая то,что вес после варки увеличивается примерно в 2 раза,ты съедаешь около 420г,это 378ккал,71г углей.
В таблице у тебя бжу и калории указаны для невареной гречки.(ядра)

Юзай калькулятор на амбале,самый топовый