Инсулин

Начну наверное каждый день ставить со след недели. Тренировки стали тяжелее, восстановиться уже не успеваю за 2 дня. Цикл надо завершать, как планировал)

 

тренировку начинаю часов в 6-7 вечера, минут за 10-15 до окончания ставлю, потом после трени закидываю гейнер с аминками и часов в 11-12 ем плотно и спать)

тренировка длится минут 45-60

 

промежутом между иньекциями получается часов 7-8

 

Гейнер на хуй. Сыворотку!

 

делаю так - порция гейнера (которая уже содержит определенное кол-во протеина) + порция 80% изолята (лактопрот) и сверху большая порция аминокислот в капсулах (там бца, агринин, глютамин)

п.с. делаю иньекции уже третий день, из первых (скорее всего субьективных) ощущений - мышцы как будто стали немного "плотнее" что ли, по силовым изменений никаких пока что но времени на отдых между подходами нужно уже немного меньше, ну и плюсь ебейший аппетит после тренировки, спустя 1,5-2 часа после "тренировочной" иньекции.

 

ГЕЙНЕР НА ХУЙ!

 

ну объясни почему? Как я понял что после иньекции инса нужно грузится сложными углеводами, или я чего то не так понял?

 

В сывороточном достаточно углей для этого. Гейнер на хуй. Если ты не сумоист.

 

нет конечно, не сумоист

 

с гейнера разнесёт как свинью, слишком дохера углей.

 

это в каком же это изоляте до хера углеводов??? назови бренд, не буду больше брать такой. а чего так категорично то сразу? на хуй??? ты спроси, может, у человека недовес кг 21-22 до нормы, так ему гейнер в самый раз будет. да и гейнеры разные сейчас, много правильных стали делать...

 

Сегодя дошёл до 12ед актропида.Не чувствую пока вообще.Нормально ли это????

 

для актрапида - да. Ультра и то еле чувствуется в такой дозе.

 

После инса гейнер это в самый раз для подготовки к чемпионату по борьбе СУМО. Изолят не усваивается так быстро, как сывороточный, а нам надо быстро. На хуй гейнер. Изолят туда же.

 

много разной информации, но про гейнер после тренировки для восстановления энергетических запасов говорят практически все, я его только один раз и пью после трени, а в течении дня прАтИИн ))

 

Я не говорю, что гейнер хуйня. Под инсом ГЕЙНЕР НА ХУЙ.

 

у тебя дружище, или с головой проблемы, или с базовыми знаниями... гоаоря изолят, обычно и имеют в видуИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА. именно он усваивается очень быстро.быстрее усваивается только гидролизат сыворотки.а, да я забыл сказать : СЫВОРОТКА БЫВАЕТ РАЗНОЙ, как и все протеины... и вообще, инсулин ставится в зависимости от целей и задач, как и питание меняется в зависимости от них.если спортсмен на массе, то она ВСЕГДА набирается с салом. и гейнер здесь ВСЕГДА кстати. про-билдеров в период набора массы нередко можно в Макдональдсе застать, жрущими по три порции... а у нас все почему то набирать пытаются на рисе с курицей, хотя весь мир на этом сохнет... и давай так, ты изучи сначала все аспекты того, что пытаешся посоветовать, особенно, в своей категоричной манере, а потом будешь советы раздавать.

 

Ради бога кушайте гейнер после инса и в макфакене сидите

 

Смотрю тут специалисты заседают )) Не мешает тебе подтянуть базовые знания о спортпите.

Твой тезис не верен, соответственно все глубоко идущие из него выводы - тоже.
Не всем нравится быть хрюшей в период массонабора. Соответственно уже давно в ходу диеты основанные на цикличности и периодизации кол-ва и соотношения употребляемых бжу.
Да рост медленнее, но качество не проёбывается.
Сакрального смысла в употреблении джанк фуда типа Макдональда вообще не вижу. Так поступают недальновидные дурачки.

 

Насчет изолята я не прав
Стыдно не знать таких вещей. Почему то подумал, что из за отсутствия углей он усваивается медленней

 

В любом случая набор идет при избытке калорий, жирка наберешь полюбому. Только можно чутка, а можно как олежка)

 

Есть ли смысл прокалывать инс три раза в день?Утром перед завтраком,после трени и перед ужином?

 

Если кушаешь хорошо, то можно)
З.Ы. Хорошо - значит не ешь всякую каку.

 

Ну после каждого укола гречка+белок.После трени изотон.

 

После трени лучше бцаа выпей, чем изотон. Лучше восстановишься. С инсом все просто - что сожрал, то и вырастет)

 

поднял утреннюю "дозу" до 12 ЕД, минут через 20 начинает чуть чуть "приштыривать", закидивыюсь плотным завтраком + большой порцией аминокислот в капсулах и двойной порцией витаминов. Потом через час, полтора выпиваю порцию протеина и через час снова начинается дикий жор))

 

Я сегодня 15 с утра поставл актрапида.Вообще нихера не чувствую.Чё ха Х...

 

привет всем) инсулин использовал для того, чтобы не рассыпаться после курса. (метан-дека). С курса набрал 14 кг (75-89) 4 из которых постепенно слились(вода инфа 100%). сейчас вес 85 стабильно. после курса делал 1 месяц пкт. потом решил попробовать инсулин(хумулин регуляр) ставлю 2 недели по 10ед(мне хватает). Инсулин сугубо для удержания массы. С этим он очень хорошо справляется. Только от него были небольшие проблемы: 1 - после начала курса инсулина, первые 2-3 дня очень сильно болели все суставы. (не знаю с чем ето связано)2- иногда болит задняя часть головы (сбой в гопотоламусе как я понял)

 

ну скорее всего тут все сугубо индивидуально, я для себя понял следующее - главное терпение и не лишковать в сердцах, то есть "если не торкнуло с 10 то значит завтра сразу 20 поставлю"

Мне вот интересно как силовые изменятся, завтра приседания, вот и посмотрим как меня инс торкает в этом плане)

 

По приседай через часик после укола, без веса. Разиков так 50 на скорость - сразу прочуешь.