Женская "зависть" и недоверие))

И ладно, пойду сделаю заговор на рельеф по фото @Вова Кумарин

 

Привет! Она как-то совсем мало ест, ты бы ругался на такой рацион)) но она правда ужимается сильно, а низ наоборот..

 

Делать надо всё в межсезоне , а не решать глобальные задачи за 2-3 недели . Мало ест - значит хорошо разнесёт )

 

Я буду вести репортаж)

 

Я с работой не успеваю просматривать мировые новости) наши на Олимпии уже выйграли чего? Хоть в десятку попали?

 

Наших там и нет )))) завтра утром в 5 утра по Мск начнутся все финальные части .

 

Я думала все с про картами уже..

 

Про карта не даёт гарантии участия на Олимпии, надо ещё квалифицироваться.

 

жаль, что Семенова форму не донесла(

 

Да и не было там особой формы ))) Заняла место в турнире , где сильна Украинская диаспора... и делом надо было заниматься , а не с Тимошенко разъезжать семинары давать . Позирование ей сделали новое , как у блядины дешёвой на трассе Харьковской .

 

Юра)) Я уже начинаю записывать твои крепкие фразы)* аплодисменты*

 

Девчата и ребята есть у кого нибудь программа для девушки с акцентом на бедра и ножки, ну и для всей части тела) заташил девушку в зал , а она даже с грифом присесть не может...рост 172 вес 50 возраст 25 , короче нужны советы рекомендации и программа для тренировки у меня честно уже нервов нет первый раз с таким сталкиваюсь ...

 

О! Можно я буду? Тоже набирать надо потихонечку, но как-то страшненько.... Рост 157, вес 49 сейчас (с 47 набираю с июня), тренер говорит, что надо 52-54, чтобы потом к весне посушиться и не быть похожей на узника Овсенцима. Но мне как-то не по себе.

 

Ну вот и сообразим на троих массонабор. Короче чипсами и копченым сыром затарился. Сейчас за пивасом сбегаю. 2 ящика хватит или 3 брать?

 

15 бигмаков и большую колу. Диетическую, это важно!)))

 

Ну, так, я как-бы .... это самое... мяса набрать хочу))) И так боюсь жиром заплыть, а Вы тут про чипсы с пивасом... Кстати, есть какие-то физиологические нормы набора женского натурального мяса? Типа, ??? кг за пол года - мясо, а все что сверху - жир?

 

Классно) и как результат? в нужных местах нарастает? Сколько ещё набрать хочешь?

 

Пока что в основном в нужных местах прибавляется (плечи и икры очень нужны), но и и ноги/попа прибавляются (что в принципе не страшно), ну и талия на 1-2 см прибавилась (куда же без этого)((((
Думаю, что до 50-52 точно постараюсь дойти, но страшно, что нарастет один жир - потом сгоню его и будет" мыло и мочало, начинай сначала".

 

Ок, наберу. Копченого? Кольцами или стружкой?
Физиологических норм точных нет. Все размыто и индивидуально

 

[QUOTE="Yula, post: 2449479, member: 75395"(
Думаю, что до 50-52 точно постараюсь дойти, но страшно, что нарастет один жир - потом сгоню его и будет" мыло и мочало,
начинай сначала".[/QUOTE]
Будем бояться вместе)) у меня плечи и попец нарастают потихоньку, но тоже иной раз страшно, вдруг это моё самомнение растёт))
Главное не есть мусора)))

 

Кольцами и стружкой это пятки бомжейОй, кальмары то есть)) опацанилась совсем

 

Будем бояться вместе)) у меня плечи и попец нарастают потихоньку, но тоже иной раз страшно, вдруг это моё самомнение растёт))
Главное не есть мусора)))[/QUOTE]

Вот-вот, мусора точно есть не надо! Сколько наросло уже в см и кг и за какое время?

 

Ладненько, поставим вопрос чуточку иначе: до какого % жира есть смысл "набирать"? Примерно, конечно

 

За месяц килограмм и 2 см в бедрах. В талии прироста нет, что радует)))

 

да подождите в мусор лезть! есть же банка тушенки еще на крайняк и пачка доширака.
и часто вы по мусорным бакам лазиете?

 

Ты так говоришь как будто сейчас в соревновательной форме) 20% для женщины это вполне нормально, сексуально. Может даже чуть больше. Но это мое имхо. @Мари Клер сча прибежит и зачуханит, у нее походу не больше 14 )))

 

Ну, до 20-ти у меня еще 5% "запаса хода" есть, уффф... (В середине июля "мерилась", так мне намерили 15% жира и дефицит жира для 31-летней тетеньки). Но жир этот совсем не равномерно (не как у МариКлер) расположен, в основном все внизу, а сверху - косточки

 

Блин, ну вот что за жестокие люди..... как раз в последнее время почему-то ооочень хочется именно доширака((( Держусь как могу, а тут такие высказывания...

 

обычная ситуация. да, тебе значит надо поднабрать)

 

А зачем держаться на наборе? Лапша не вреднее фруктов