Женская "зависть" и недоверие))

вроде как подключается задняя поверхность бедра и тогда

и как по мне более физиологичнее движение становится, чем с прямым коленом махать...
я если назад машу то так как Никита описывает

 

Правда смысл в этом какой... подключать квадр, если цель задница.
Никогда не получится сделать жопомах весом и в половину как в становой или мёртвой тяге.
Развернёт и перекосоёбит.

 

задняя поверхность бедра подключается тем больше, чем больше разогнут коленный сустав.

 

Я поняла почему я так делаю)) любовь к плаванию сказывается, мой любимы вид -брасс))

 

Давайте на мне эксперимент проведем)) месяц сумо и месяц махов... эм... периодичность в сумо может быть любая, как скажете, у меня штанга дома. А вот за кроссовером ездить в зал придется((

 

Это?
См. С 1.35

Здесь мне больше техника нравится)))
Ихмо помесь бульдога и носорога, это наверное опытным товарищам, которым обычные тяги надоели подойдёт)))) а у меня штанга дома только недавно появилась. У нас с ней период романтических отношений еще незавершен))))
Пожалуй первый месяц будет тяге посвящен.
Дайте кто-нибудь видео тяги на сильно согнутых! Плиз! Я не пойму о чем вы((
...
Хотя вообще-то странно что мне эта смесь тяги и приседа не приглянулась, я же и то и то обожаю просто

 

Жопа нужна всегда!)))А вот классическая становая мне точно не нужна.))

 

Да ладно.)))Мне нормально уже,привыкла,сама тоже могу сделать ошибки.)

 

Макс,покажи какой именно.)В этом новом зале тоже есть такой тренажер,но... Но я больше в нем чувствую бицепс бедра,чем жопу.Сколько я не игралась с постановкой ноги,но ничего так и не поменялось от этого.Я его использую для другой цели.В нем немного нога идет по другой траектории,поэтому отведения с нижнего блока я ни на что не променяю.)И отведения любят вес приличный,не спеша в негативе,никаких быстрых движений и раскачки ног.)Очень тяжело мне делать его,но жопа потом просто охренительная!)))Ягодичная отделяется сразу.) У меня лично такая реакция на отведения.)А если потом добить....

 

Саш,ты можешь на ногу 45 кг нацепить???))))Я точно не могу!

 

Паш,да там всего ничего того движения коленом,я вообще не чувствую квадры.)Знаешь,все делают по разному его.)У меня колено не уходит сильно вперед.Я делаю на скамье,мне очень проблематично делать стоя из-за связок под жопой.((На скамье я их почти не чувствую,именно в таком положении и могу вес брать приличный.Поэтому я для себя убрала все отведения стоя.)

 

Напомнили мне...Я так соскучилась по отведениям и мертвой...((((Вот черт!(((

 

У нас вот такой (не в точности, фирма другая)

Вектор движения можно подобрать. Будет идеально в жопу залетать)) Сам проверял))
Квадры вообще не работают. Вообще не понимаю как их тут включить можно. Квадр будет пытаться давить планку вниз. Туда нет движения

 

по ходу все на хлайн переезжают) а грят импортозамещения нет)

 

вперед это куда? ты лежишь на скамье и сгибаешь бедро не до конца?
отведение- это в сторону, кстати)

 

ну и такой тоже есть. все для жоп

 

я ж грю фирма другая у нас. другой картинки не загуглилось

 

Я про отведения назад,вообще-то.Не в сторону.Запутали меня!

 

Вот этот нормальный.Он может заменить кроссовер.)

 

назад- это разгибание бедра
отведение- только в сторону бывает

 

У нас похож на этот по траектории,но только платформа.Именно с этим проблемка.Квадрицепсы и бицепс бедра умирают быстрее,чем ягодичная,которую я почти не чувствую.(((Нужно пробовать и понимать.Все-таки они отличаются.Вроде бы такой,но не такой.)

 

Так.Никита тоже имел в виду отведения в сторону?В сторону я не делаю.Мне хватает отведений в тренажере.У меня жопа быстро круглеет,пока мне нужно сместить акцент в середину.)

 

хз, вроде и так середина на месте)
а вы не видели! ахахахахах!!!111

 

надо придумать чем обменяться на Маринину жопу

 

Сереж,да все нормально у меня с жопой!))))Но всегда хочется лучше и объемнее!Она уже круглая,не проблема сделать круглее.))

 

Конечно!))))))

 

кто куда а я в три а... (магазин в Ростове такой был "ААА")
так интересно вас читать)))

 

дык я и не спорю, что нормально)
тут даж возразить нечего)