Женская "зависть" и недоверие))

это из личной жизни начинающих фитнес-бикиняш? ))

 

ну судя по тому, как там написано,там уже завязала с большим спортом, матерая)

 

если у меня вяленько, значит цикл затянулся. пора менять цели) а так всегда на ура. двух однотипных тренировок подряд никогда не бывает. чередую мало-, средне-, высокоповторку. пока работаю в одном режиме успеваю соскучиться по другому

 

Если честно,то я всегда тренировалась интуитивно.)У меня никогда не было так таковой программы,никогда не смотрела ни в какую книжечку.Понятно,что основа тренировки всегда есть,изоляцию могу переиграть в любой момент.Я всегда подбирала под себя,всегда прислушивалась к своему телу и ощущениям.Одни упражнения мне идеально подходят,другие не совсем.Конечно,это не совсем правильно,но на мне работало все.Сейчас,когда мне нужно немного подкорректировать свое тело,мне нужна четкая программа,чтобы делать упор на определенные группы мышц,чтобы именно попасть в цель.Сейчас стараюсь не так часто менять,пытаюсь хоть пару месяцев бомбить ту зону,которую я хочу изменить.Я могу в процессе тоже немного подкорректировать,если чувствую,что не доработала и не совсем убила мышцу.Тогда могу дроп сетом добить или бОльшими повторениями.Когда чувствую,что тренировка не совсем идет,сделаю более легкую.Сейчас полностью поменяла упражнения почти для всех мышц.Пытаюсь остановиться на ногах и ягодицах,но пока еще полностью не подобрала,два-три упражнения скачут,не могу понять еще ,насколько они мне подходят.(

 

я тоже пришел к подобному от лени. Лень тягать веса - пойду по дорожке поброжу и домой. Делаю что хочу

 

сразу виден опыт тренера

 

Я представила как ты с поникшей головой бродишь по дорожке.. грустный такой... с пузиком)

 

Доброе утро! -6 сегодня)

 

ты в мой зал что ли ходишь?)

 

ага, в щелочки поглядываю)

 

снежный ад у нас! В течении суток с -20 до +1 и пошел дождь. Тут же похолодало и все покрылось льдом, а следом беспрерывная метель.

 

ууууууууууу..... мде..

 

вы тут все щасливчики))

 

пасмурно же

 

Да, меня аж к земле прибивает..

 

Ну да! Наверно,я что- то обленилась.)))

 

Доброго утра всем!) Пасмурного и что-то прохладного!) У нас 5 градусов.(( Вчера дождик лил целый день,вот он и испортил все.((

 

У вас наверное еще цветочки цветут, при такой погоде) привет!

 

Зато весело!)))

 

Некоторые растут.У меня на балконе пока выживает один.))) Сама не ожидала от него.))) Хризантемы обычно выживают,но может еще какие-то.)))

 

У меня даже на подоконнике не растут..Я забываю про них постоянно, засыхают..

 

Плохая девочка!)))

 

У меня дома много цветов.Даже два дерева растут. ))

 

Рыбки тоже не выжили(

 

Как то с не везет мне с живыми всякими такими штучками)

 

заводи кошек. У меня их количество только растет

 

по телику видел, как раз для таких вот один американец придумал продавать камни) ничо, пользовались спросом)

 

котиков я люблю, да..