Женская "зависть" и недоверие))

я не могу)погугли)

 

У меня две тренировки ног и ягодиц в неделю,бицепс бедра,понятно,тоже там же.Они разные и начинаются с разных упражнений.Бицепс бедра всегда в середине,поэтому ему отдельная разминка не нужна.Там уже просто упражнения и подходы.Мне нравится многоповторка,мое тело ее любит больше,но это я сейчас решила поменять.Попробую тогда неделями чередовать.Сравню потом.)

 

ну, если в середине, то просто долби многоповторку и будет тебе счастье)мне, по крайней мере, есть)

 

Так.Ты рассчитываешь на мои проблемы?)))

 

в свете последних событий,ты единственная, кто меня понимает в таких делах)

 

Я так и знала!))Теперь не отмоюсь!)))

 

а надо?)

 

Думаю,что нет.)))

 

я тоже так думаю

 

И разве это проблемы?)))Это ровным счетом наоборот!)

 

где ж ты раньше была..)

 

поэтому у тебя и не болит, что 2 раза в неделю тренируешь. боль - это всего лишь признак редких тренировок. вот у меня от 1 раза в неделю всегда мышацы болят. но по-другому я не могу.
Серж, наверное, впервые прицельно задолбил заднее бедро, вот и заболели

 

Я всегда была....)

 

да,согласен,давненько не бомбил его таким образом,но ноги у меня работают постоянно и в большом объеме,так чт я все равно удивлен)

 

всегда ты не была,тебе даже не 60, что б так говорить)
прост мило что кто-то понимает)

 

Так я всегда так и тренировала их.Но всегда болел от многоповторки.

 

У меня далеко не все мышцы болят после тренировки их одного раза в неделю.Есть мышцы,которые болят всегда.Это грудь, трицепс и ягодицы.Квадрицепсы мне нужно убить в хлам,чтобы они болели.Ни спина,ни дельты,ни бицепс у меня не болят.Бывает,но это редкость.Во время самой тренировки дельты могут просто отниматься,даже хуже,я не знаю,что с ними делать?)))Мне помогает лишь,когда я руки закину наверх и тупо буду стоять так,пока не отпустит.Бицепс тоже в процессе так грузится,что аж руки дрожат или все тело,не знаю,мне не до этого,чтобы разобраться,что именно.)))А потом ничего.Очень и очень редко болит,когда поменяю упражнения или повторения.)Как-то так у меня.

 

ты просто прожженая уже)удивляй себя,придумывай что-то новое,мне памп всегда помогает,если после-ничего,идут супер сеты,дропсеты,обычно помогает)

 

Да что ты сразу, посидели бы выпили, поговрилибы бы, как мужики. На рыбалку сгоняли бы. Ты ошибаешься если думаешь, что здесь нет людей которые тебя смогут выслушать и понять.

 

я уже некоторое время с мужиками чайные пакетики обсуждал каждый день почти,хватит)

 

ну так а ты квадрицепсы не убиваешь в хлам? тогда это просто избирательный подход. как с грудью. боишься, что одни мышцы обгонят другие и не усердствуешь. у меня избирательности нет. болит как правило все. ну мелкие, типа дельт, бицепсов, икр, просто может тянуть. а после ног всегда в раскоряку дня 3. грудь тоже приходится растягивать перед тренировкой спины, потому что каменная. и спину чувствую после тренировки

 

порадовало)

 

Интересный подход!))))

 

про уборку заднего дворика неплохо)

 

кошмар какой..

 

Почему это?))))Подработка такая у нее!))))

 

Да нет.)Я все пытаюсь убить в хлам,но не всегда это получается сделать.Ты же сам знаешь,что иногда тренировка идет просто на ура,хочется горы свернуть,вес добавляешь,а иногда вяленько как-то,тяжело,вроде де бы делаешь все тоже самое,а эффекта нет.(Зависит от многого.Мне то можно не бояться,что чего-то будет много.Для меня всегда мало будет.)))Я не боюсь "перекачаться" потому,что это совсем не так легко сделать женщине.)Это только дурочки могут так говорить.))Пусть хоть что-то изменят в своем теле и посмотрят,за какой период времени они это сделают.))
У всех одинаковая фраза:"Нет.Я не хочу быть перекаченной!))))Мне только нужно немного похудеть и подтянуть свое тело.))

 

чо кошмарного-то?)

 

Да надо ж до чего фантазия дошла, тьфу

 

дак если честно писать-забанят)а тут хоть доход какой-никакой будет...кормилица простаивает)