Дополнение к прошлой статье !! !!

Ты получаешь витамины из хороших, рабочих комплексов + из пищи. Совершенный их приём - та овчинка, которая не стоит выделки)))

"Качественные импортные протеины просто работают"

а как считаешь обычный сывороточный концентрат работает так же?)

После тренировки так или иначе произойдет падение уровня тестостерона (практически до нуля) если ты натурал. Падение это является вполне нормальным явлением и оно не играет такой уж и опасной роли. Падение тестостерона ниже нормы приводит к последующей стимуляции его выработки, этим и обусловлено влияние тренировок на повышение уровня тестостерона. Тоесть, вслед за катаболической тренировкой последует анаболическое восстановление. Таковы тренировки натуралов. И прием креатина после тренировки не окажет негативного воздействия на твой тестостерон (который и так практически на нуле), зато обеспечит наибыстрейшее восстановление запасов креатинфосфата в мышцах, что приведет к более быстрому запуску восстановления.

Хорошо расписал)))

нормально так запутали) Так всё таки после трень натуралам стоит употреблять креатин???
если нет, то какое время наиболее оптимально??(кроме утра)