Добрый натурал. Как накачаться на турниках.

Ок, сейчас на сухую выложу.

Хотя, как мне кажется, всякие там "до и после" фотографии делаются на пампинге для более сильного "вау" эффекта.
Как, в прочем, и на выступлениях.

Про хавчик напиши, как питался?

В "статье" добавил пункт.

Вот силовые точно наебалово) с 75 до 105 в жиме на наклонке за месяц? Ага-ага, верю.

ладно жим, вот присед, пришел с турничков в зал, прошел месяц и начал приседать 135 на 7, cool story bro)

Согласен, под водопадом чел точно 80 *2 масимум пожал бы. Только это летом было :) Я же не на печи все это время лежал.

Тебе лет то сколько?

23.
Кстати, я в начале писал, что в школе 100*1 делал.

После нг видео постараюсь сделать.

Хаха, повеселил :)

то есть обхват руки за пол года у посана сантиметрво на 8 вырос? нормально так xD у меня вот за полгода на 3-4 см увеличился, с ПРАТИИНАМИ, астероидами, и лютым задротством в зале.

Вырос на 2-3 от силы, но нужно замерить.

по фото не скажешь)

После того, сколько "натуралов" утверждающих, что никогда не употребляли ААС я видел в IPF - я ничему не удивляюсь. Один вообще сказал - '"ну я пробовал 1 раз станазалол, но мне не понравилось и я ничего не почувствовал"
а внешность и силовые у него захимиченные по самое не могу)

Ну ты раньше качался, мышечная память еще всё таки + хорошая генетика очень, если у тебя раньше руки были под 40см, то ты быстро их вернул и еще добавил.

Парень да тебе с такой генетикой в проф бб надо и на олимпию)


Не верю.
На вид разница 1-2 года и пол десятка курсов за плечами.

ох,как же я дико плюсану!!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Сделал замеры на 19.02.2013 после недельного отдыха после 2.5 месяца зала:
на холодную
рост 175
вес 79.5 (среднее за 1 последний месяц). за 2.5 месяца +1.5
грудь 109
бедро 60
талия 81
запястье 17.5
предплечье 31
рука 41.5/40.5 (36 в вытянут.)
голень 39

Жим на наклонной в конце жимового цикла 120 на раз(в смите).

Лол прям обьемы один в один как у меня, тока рост мой 1 80 и я нихуя так не выгляжу как автор на фото:( И жму меньше:( Печаль

Добавь 5-7 кг хорошей мышечной массы(для такого же соотношения рост/вес), ситуация скорее всего сильно изменится. Ну и плюс я же не всегда абсолютно так же выгляжу, на фотках мышцы в напряжении.

Так легко сказал:) Эт года за два в лучшем случае будет
Вот, с утреца сфотался, руки как у тебя поставил. Кароче тут и набирать и сушить надо, еще блин ассиметрия сильно заметна на дельты:( Хотя может так свет падает

Зря переживаешь на счет ассиметрии: не заметно, если очень внимательно не всматриваться(и то не уверен, может это из-за света так кажется), что, в принципе, никто и не делает.

анус трещинами изойдет