Второй курс

привет!сдай еще анализы на всякого рода гормоны.

 

Мой тебе совет, для начала начни регулярно ходить в зал и правильно питаться. Я не могу представить твою фигуру. Велосипед десна. Если питание и тренинг не наладить смысла от аас нет. И 100 % в зал регулярно ты не ходишь, если бы ходил регулярно то рос и вес был бы минимум в пропорции -10 кг от роста (в твоем случае примерно 86 без химии) ИМХО. А по теме тебе метан + тесто, дека + тесто. Е2 контролировать что бы гино небыло, на залив тебе пох, даже думаю будет в кайф.

 

Долго читал разные ветки, но перед курсом сдал анализы только на паразитов?
Почитай еще)

 

Добрый день. Пью фламин, вырвало утром желчью, курс был раньше на турике...что делать?

 

Привет, братюни, нужен Ваш совет!
Что имеем: 32 года, стаж 1,5 года непрерывного, рост/вес - 182/86. Не жирный, но есть бока небольшие)
Типичный эндоморф, быстро набираю жирок, если не заниматься/переедать, и тяжело топиться жир).
По факту, нужно максимальное качество и минимум жира)

Первый курс был 6 мес назад, метан+энка на 8 недель (не послушал умных людей, которые рекомендовали не брать метан, ибо наберу много говна). Так и произошло, курсом доволен не очень, ибо из-за своей тупости и неопытности (были косяки по диете, пережирал конечно) и набрал за 2 мес 13кг, из которых половина - жир, вода))

На второй курс (10 недель) требуется что-то по-аккуратнее, чтобы "при прочих равных" (т.е. при соблюдении диеты, +/ чит мил 1 день в неделю), давало максимально качественную массу, с мнимимумом жира (еще бы за адекватные деньги).

Что взять? Турик+Суст на 1 мес, Станозалол+Суст на 2 мес?

Суст вписал как вариант, от энки меня заливало страшно, а пропик только в крайнем случе - но как же от него болит жопа, просто нет сил)))

 

Проп маст
Проп нанф

 

какую фирму теста и болденона брать? Лука, бритиш драгон или еще какую?
Гуру, подскажите)

 

Доброй ночи форумчане!
Планирую второй курс помогите советом с чего курс начать.
Вообщем есть 4 виалы тест фенил , 4 виалы болд, 200 метана , и тут добавился микс 1 с болдом , думал начать с микса но что то сомневаюсь . Короче запутался. Просто микс на халяву достался вот щас и думаю что к чему.

 

Привет. Сделай метан+тест фенил. А болд и микс оставь на 3 курс. Докупишь потом к нему длинный эфир теста при необходимости

 

Доброго времени суток коллеги.
Сейчас идет 7 день курса Т-проп 100 мг ч/д + метан 30 мг к/д, за текушую неделю я прибавил лишь 1 кг
Это вообще нормально?
Рост 178, вес до курса 90 кг, сейчас вешу 91,1 кг.
По питанию все так:
Ккал 3114
Белка 184 г
Жиров 112 г
Углей 359 г
Ебашу и сплю как папа Карло. Завтра иду сдавать: Т-общий, Е2 и ПРЛ

 

Очень мало калорий. Увеличивай угли и белок. Стероиды позволяют больше белка усваивать. До 2.5-3гр на кг подними. И за неделю рано выводы делать

 

не зальет меня?
Сейчас ситуация такая, на кг веса тела:
белка выходит 2.02 г
Углей 3,94 г
Жира 1,2 г.
ккал 34,21

 

Подредактировал. Если почки здоровы, то можно больше белка есть

 

В зале товарищ есть один, он выступающий спортсмен, 80 кг соревновательный вес, так он выше 1,5 -1.7 г белка не поднимает на курсе

 

Если Ты видишь в зеркале что тело меняется ,и если у тебя талия уходит а бицепс на месте то это нормально ,жирок топится и медленно мясо растёт ,,,, анализы смотри ,е2,Пролактин .

 

Белка хватит 2 грм на 1 кг веса тела. Больше не нужно ...

 

Как говорил темнейший, точно не помню - "5 г. на кг веса тела, давайте сделаем в моче больше пены"))

 

У меня как вес около сотки стал, меньше 2.5-3гр белка на кг не наедаю-вообще не расту...

 

Ты растешь от углеводов ,а не от белка ...

 

Углей много тоже было. Но мышцам белок нужен. Если удается набрать за курс 1-2кг мяса, то удача. Это когда 70кг весишь, все намного проще

 

Не забудь про свой потенциал,что ты расти постоянно не сможешь,даже на аас. Мышцам белок нужен да,но 2 грм это с головой на 1 кг. Ну и не забываем про маркетинг протеинов и тд. Если вес встаёт на месте нужно что то менять кардинально,и питание и тренинг.

 

5й день на курсе))) вот на 5 недели и посмотри. И да,мясо растёт очень медленно .

 

окей, талию я так понимаю мерить натощак с утра?)

 

Вобще все замеры до курса,смотришь на курсе как и после. Обычно я утром встаю на весы и меряюсь...

 

ну вес это само собой с утра, поссав и посрав

 

Норм, но я бы на массонабор в твоем случае не работал... А сделал небольшой дефицит и рекомпозировался)

 

Спасибо бро, но мне кажется там сушить пока рано, мясо есть, но хочется поболее+поработать над отстающими группами, чтоб потом ближе к лету сесть на второй курс и уже думать о рекомпозиции)
Второй наверное сделаю по классике:
тест+станаза или тест+мастерон