Вопрос/Ответ

А жрать или блевать хотелось? Может гипо поймал?

 

Ни жрать, не блевать. Честно говоря, думал, что отъезжаю на тот свет. Чтобы отпустило хотелось.

 

Елки -палки , сегодня пока
читал тут увлекательную тему сожрал ненароком пачку винограда сушеного ( киш-миш) . Производство -Иран . Вкусный . Но я его , ссуку, не обдал кипятком . Боюсь глистов , когда бежать сдавать анализы на яйца-глистов ? Пиздец позор ,пускай уж лучше сиськи вырастут , чем червяки заведутся (

 

Ппц ты неженка)

 

Что это я неженка - не охота , набранную массу червям скормить.

 

ну да а сиськи же лучше вон даже Мистер Вселенная с ними)))

 

Доброго времени суток!
хожу в зал 3 раза в неделю, делаю базу, все только для поддеражния формы, не для рекордов.
питание 5 раз на день, все норм - белки, углеводы, овощи (питаюсь так уже около года).
но вот последнее время заметил что если пропускаю даже на час прием пищи то начинаю тупить, появляется усталость, апатия. вот пару дней назад поехал в другой город и несмог вовремя пообедать так вопще тупил ходил жестко пока не закинулся колбасой и сникерсом.
у врачей еще не был но планирую сходить, а знакомый спортсмен говорил что может организм привык к режыму ... хз... почитал в инете так теперь бюсь.... может у кого было, поделитесь опытом.

 

Сделай видео своего приседа и выложи в тему "Совершенствование соревновательных движений". Там посмотрят твою технику и подскажут, где у тебя мертвяк.

 

Какое у меня телосложение ?(Эктоморф мезоморф эндоморф) 1)рост - 180 2)Вес - 75 3) Возрост- 16 лет 4) рука - 32 5) шея - 38 6) запястье - 19 7) предплечье - 31.5 8) грудь - 104 9) талия - 82.5 10) Таз - 96 11) бедро - 55.5 12)голень - 37.5 13) лодыжка - 27.5 ?

 

фоток бы)

 

Единственная фотка где я в полный рост .(Я в цветной рубажке , крайний справо)

 

Расклад такой - эндоморф, 187 роста.
Лишний вес всю жизнь, занялся спортом - был охуенным, жрал все подряд, но сжигал, вес - 90.
Получил травму, расжирел как последний боров - вес 120.
Случился стресс - психанул, за два месяца скинул 25 кило, питался без опыта:
максимум 1000 ккал в день, ел одни белки, если, конечно, ел. Чаще не ел вовсе. Ебашил в зале через день, не ходил в качалку, а именно ебашил. Как Б-г. Иногда срывался и пил пиво, или жрал что не нельзя. Питался же в основном консервой-тунцом ужин, до и после тренировки - сырок магнитовский с 20гр. белка, без завтрака. Никаких протеинов, химии, даже коктейлей белковых, жиросжигателей.
http://vk.com/rathon?z=photo16913027_277947225/album16913027_0/rev - стало. 187 рост, 110 жим на раз, 90 рабочий.
http://www.donbass.ua/multimedia/images/news/original/2010/05/27/tolstiy_rebenok.jpg - примерно вот так было, не сохранилось старые фотки, но смысл понятен, думаю. Ну худее кило на 5 был.
Далее с набором опыта и килограммами\мегабайтами текста стал осознавать, что делаю полную хуйню и если жрать правильно, будет еще лучше. Отталкиваясь от литературы начал жрать 1000 стабильно в день без трени и 1500 в день занятий. Изменений не произошло.
Предвосхищу бла-бла-бла по поводу замедления метаболизма и его насилия - опять получил травму и прекратил заниматься, вес стабильно держался по привычке на отметке 95 кило, при этом питание постепенно стало ЖРУЧТОВИЖУ.
Естественно, долго так продолжаться не могло, в итоге через год теперь вешу 115, но при этом
получше, чем до качалки. Начал заниматься так, как учат все кругом, жрать так, как указывали:
2000 калорий стабильно, белки - четыре-пять приемов в день по 20-30 грамм, углеводные окна закрывал гречкой, рисом. Прошло три месяца - -5 кило. ЧТО ЗА ХУЙНЯ?
Прибегнул к фарме - протеины, липо 6, креатин, кофе по утрам, клён. Два месяца - минус 1 кило. Рост 187, жим на раз 120, сотка рабочий. Но как-так то блять - минус 1 кило? Понятно, мышцы появлялись, даже под толстым слоем жира чувствовал пресс, но все на месте.
Теперь забросил все к чертям и собираюсь повторить опыт первоначальны - ограничить полностью себя и проверить, что же это было.
В оба раза, при неправильном и правильном подходе к качалке был сильнейший стресс.
Господа Знатоки, вопрос: - что за хуйня вообще произошла? И стоит ли повторять удачный, но по всем параметрам и прогнозам провальный опыт?

 

"Прибегнул к фарме" Понравилось))) Изучай повнимательнее
http://powerbody.ru/showthread.php?t=5119

Сорри, что ссылка на другой форум

 

Лично не пользовался, но говорят помогают крема от растяжек или обычные десткие, смагчающие.
Так же добавки с коллагеном.

 

надо ебашить > 5 часов минимум

 

вот как раз из-за отсутствия процентов и пм в данном плане по его поводу ничего сказать и нельзя.

 

а какой пм?

 

я бы сказал довольно круто, каждую неделю 90%2*2 после основной работы,сам я бы не рискнул так трениться,особенно в натураху,здоровье все-таки не казенное.
впрочем у всех свое видение тренировочного процесса,и даже в данном случае,мне кажется, если цикл сильно не растягивать,то по нему можно прогрессировать,правда вряд ли тут можно без тяжелой артиллерии обойтись.

 

Программу обязательно менять каждые 1.5 месяца ?
Я например сейчас меняю упражнения постоянно, каждую тренировку.
Но базу делаю всегда.

 

аналогично делаю

 

Каждую тренировку ?

 

День добрый, у подруги скоро первые соревнования и назрел вопрос о том, чем замазать растяжки, я уверен тут есть люди, кто сталкивался с этой проблемой!

 

По чему? Гримом.

 

Мужичье, помогите. После трени грудных чувствую , что с левой стороны меньшая усталость, из за этого меня начинает немного косить . Хз че за дерьмо, и видно что левая грудь прокачена хуже. ЧТО ДЕЛАТЬ:?

 

Бери гантелю, на левую грудную, побольше, чем на правую.

 

каждую,меняю либо местами,либо упражнения

 

Вопрос такой: почему когда выполняю пулловер с гантелью чувствую что болит не грудь, а плечи?

 

к мануальщику сходи хорошему.Он поидее должен твой сколиоз значительно поправить...

 

Парни,кому удаляли аппендикс?
Через сколько уже тренили?

 

У меня у друга удаляли, вместе занимались, он на 5 месяцев трени забросил, полное восстановление внутренних швов и мышц происходит за 2 месяца, но во избежание получения паховой грыжи (не дай бог) врач сказал не менее 4 месяцев, он решил перестраховаться, отдохнул 5, сейчас уже год занимается проблем нету, главное не спешить, ведь здоровье штука важная, а потренить ты ешё успеешь)