Вопрос/Ответ

Делаю бицепс EZ грифом. Когда разжимаю пальцы, возникает резкая боль где-то между локтем и кистью. Подскажите пожалуйста, что это может быть?

 

жрать нужно как не в себя, жрать и еще раз жрать
ты начни есть раз хотя бы по 5 в день, я говорю именно есть, не абы шо в рот кинуть, а есть
яйца 5 белка 3 желтка + овсянка 200 грамм
200 грамм риса хлеб 1-2 куска
200 гречки хлеб 1-2
фасоль 150 грамм варенной
творог 2-4%
и пизда, расти будешь как на дрожжах
абы шо - это даже килограмм сладкого
еще 19 хот догов тоже не считаются
как это блять, че толку жрать
будешь жрать и толк сразу появится, ты же понимаешь под жрать - мивину или печеньки с чаем - это дрочь, из-за этого ты никогда не наберешь
дохуя жрать на обед - это честь, а бутерброд может и баба съесть

 

Он и жрет как не в себя)) 3500 ккал это дохуища для 61 кг веса. А 300 белка это вообще пиздец))

Согласен. Масса растет, когда углей правильных много жрешь, а белка и 120-150 хватит.

Так может в этом и проблема? Возьми билдерскую программу или хотя бы добавь подсобки к своей "чисто базе" .

 

аналогично,только после прямого :C

 

Паца,взял Scitec Nutrition BCAA 300грм (порошок) и Trec Nutrition Max carb
Подскажите,как их совмещать?

 

По-моему, автор - толстый тролль и прово4. Если нет, я ему соболезную.

 

Closed topic

 

по братски, объясни в чем дело, я прост не понял... я хочу знать, что мне щас нужно сделать?

 

Когда человек курсит декой и метаном, а потом спрашивает "А ШТО ТАКОЕ ИНСУЛИН", "ТЕСТ, НЕ СЛЫШАЛ О ТЕСТЕ", хочется на хуй его послать, а не советы раздавать.

 

Доброго времени суток! у меня большая делема...как правильно и эстетично себя высушить,что бы достойно смотреться на сцене! рост 171,вес 62-хочу примерно до 55,а там смотреть на картинку,что получится. времени 4 недели. Соревы 5 октября,после них 10 октября еще одни,и хочу в конце октября(примерно 28) на Украину.
есть трудные места-живот и бока((
6 разовое питание:
1. Всаа+Аспоркам(3таб). рис 40 грамм (сырого,это 25 углей),4 яйца 1 желток
2. курица+ салат(не знаю можно или нет с оливковым или льняном масле,помидор,огурец,зелень)
3. рыба+салат( не знаю какую рыбу..пока хек, раз в неделю жирную скумбрию люблю)
4.курица+салат
5.кальмар
6. Аспоркам(3таб) рыба нежирная.

Тренировки с отдыхом между подходами 30 сек, между упражнениями 2 мин. Подходы 4-5, повторов 20 раз. Кардио ходьба в горку-во время нее Всаа. После аминки.
тренировки:
Пн.-грудь+трицепс+плечи+кардио 30 мин
Вт.-кардио 60мин бывает 120-130 мин
Ср.-ноги передняя часть бедра+кардио
Чт.-кардио 60мин бывает 120-130 мин
Пт.-спина+бицепс+кардио 30 мин
Сб.-выходной
Вс.-Ноги задняя поверхность бедра+ кардио 20 мин
клен+ ехимбим (1 таб)с 5 до 18 сентября:
Пример первого курса:
1день: 20 мкг
2 день: 40 мкг
3 день: 60 мкг
4 день: 80 мкг
5 день: 80 мкг (повышу дозу только в случае хорошей переносимости)
6-12 день: 100 мкг
13 день: 80 мкг
14 день: 60 мкг
Жиросжигатель Окси элит про(с 18 по 27 сентября)
Пример второго курса:(с 27 сентября по 10 октября)
1 день: 60 мкг
2 день: 80 мкг
3 день: 80 мкг
4 день: 100 мкг
5 день: 100 мкг
6-12 день: 120 мкг
13 день: 100 мкг
14 день 80 мкг
Жиросжигатель Окси элит про(с 10 октября до сорев Украины)
Во время трени Всаа

Воду пока не ограничиваю...т.к. не знаю правильности. ничего не солю, только перчу.Все вареное или тушеное на воде.
Какие овощи может фрукты какие то можно,орехи, масла?
Что в последние дни перед соревами делать с водой, едой? и как в день сорев -чем загружаться и по скольку? И как правильно распределить питание от первых до третьих соревнований?
Можно ли витаминный комплекс, рыбий жир пить?и вообще что из добавок лучше...
плюс сейчас придет глютамин и для суставов и связок.

 

честно ,проблемы такой не было....предположения,я тебе написал,кто то конкретно ответит,если были такие случаи...но,одна из причин это может быть почки,у меня в детстве такое было
а то что я писал про *срать*,это мы с пацанами прикалываемся...это не про тебя,это из другой темы..

это тебе не сюда!!!!в ветку *первый курс* -фармакологии

перенапряжение,не ссы,предплечия в ахуе,вот и боль*НО гаин,но паин*

 

Делай гантелями

 

Копить деньги на операцию (по смене пола)
А то как без удовольствия то жить

 

Лечения нету што ль?

 

сдай анализы на инсулин

 

ну как бы нету))))

 

Молодежь нынче бесбашенная, мотивация запрета астероидов не в том, что будут все качками, а прежде всего необдуманное решение наносящее большой вред здоровью.
Я 20лет назад испытал лично на своей шкуре, что такое дека(ретаболил) и метан.

 

Дека и тамоксифен.....

 

Изменил программу тренировок, и еще хотел бы попросить дельного совета насчет еды. Может кто-нибудь подскажет какую пищу стоит кушать в период набора (именно для меня). Заранее благодарю

 

Да бля я и так год на одних грудках, рыбе варенной и кашах сижу, да вот билдерскую прогу более менее надыбал, щас посмотрим как за полгода попрет))

 

Пацаны, поясните за мою проблему:
Недавно за короткий период набрал массы, теперь после прохождения 100-200 метров голени забиваются так, что начинаю еле-еле ковылять. При чем, после тренировки такого не наблюдается. А еще сводит икры и широчайшие спины, стоит их только немного растянуть.

Стоит ли налечь на кардио и попить аспаркама?

 

Да, звучит глупо. При выполнении упражнений или банальном сокращении мышц пресса чувствую лишь левую его сторону. Могу почувствовать правую, если наклонюсь чуть влево. Что это за дерьмо?! Зрительной ассиметрии нет. Был у спортивного врача (не по этому поводу), он сказал, что у меня левое плечо чуть выше, и левая нога чуть длиннее (спазмирована некая тазовая мышца на правой стороне). Может, это что-то даст. Подскажите, что делать?

 

Ну, как и сказал врач, всё дело наверняка в искривлении позвоночника и гипертонусе/гипотонусе мышц правой/левой стороны.
Давать на тело симметричные нагрузки, растягиваться, исправлять осанку.

 

что стоит есть именно для тебя, а что не стоит, узнать сможешь только ты.
я бы посоветовал 3-5 порций гречки/риса/твердых макаронов/овсянки с мясом. порции такие, чтобы ты наедался, но не обжирался.
ИМХО. потом, методом эксперимента на себе, найдешь ту самую крупу, от которой ты растешь и почти не жиреешь.

 

Хочу курсануть метаном соло, мне говорили что на курсе можно заниматься чаще так как анаболические стероиды помогают востанавливаться быстрее. Так ли это? И может ли кто нибудь кинуть программу тренировок.
Второй вопрос на много ли эфективнее будет совместить метан с дэкой или пропианатом?

 

как вы уже доебали. постоянно какие то мудацкие темы создаются, типо: "мне 18, я уже ниделю кочаюсь в кочалке и хачу курсануть миташкой, шта дилать???"
если тролли, то слишком толстые, а если это всерьез, то тут просто без коментариев.

 

что с тобой было брат?

 

щас деку опять колоть с тамоксифеном?

 

только на инсулин сдать бро?

 

Подтягиваюсь плохо, из-за этого спина очень слабая, делаю вертикальную тягу, но туго результат идет(бицепс только забивается), что можете ещё посоветовать? есть тренажер для подтягиваний, но после него не чувствую чтобы болели именно они, в основном бицепс