Вопрос/Ответ

Дякую)))

 

Ну же, не проходите мимо, дайте совет умный.

 

берёшь нужное кол-во повторений для упражнения(например 10) и просто сбрасываешь вес,оставаясь в том-же диапазоне.
ЗЫ: просто как вариант

 

Рабочий вес должен быть таким, чтобы ты делал упражнение в заданном тобой количестве подходов с заданным тобой количестве упражнений без отказа. Например, 80/8,8,8,8 ( 80 кг в 4-х подходах по 8 повторений).

 

Всем привет , мне 21 год рост 186 , вес на данный момент 70
Долгое время не было тренировок , примерно года полтора , совершенно пропала мотивация к железу, не знаю с чего начать , за такой долгий перерыв стоит ли подключить спортивное питания , и как правильно влиться в тренировочный режим ,работаю с 9 до 6.
Возможность ходить на тренировки это часам к 8 .
Силовые показатели были при весе 65
Жим лёжа :130
Становая :180
Приседания :150
Стыдно идти в зал так как силы совершенно нету , апатия , и вечная усталость (совершенно не понятно от чего ) признак всему лень!
Может пропить что нибудь .
Начал заниматься дома , отжимания пресс итд.
Может посоветуете программу на начальном этапе .
Типа вводных тренировок

 

ну нихуя ты терминатор

 

Деньги на фарму кончились?) Я хрен поверю что чувак ростом 186 при весе 65 жмет 130.

НА пиздоболатора похож. Если конечно нигде с циферками не ошибся, или это в фунтах

 

Сугубо ваше личное мнение .
Ваше право верить или нет

 

Мое личное мнение, что мастер спорта по жиму не задает идиотских вопросов - как же ему вернуться в качалочку...

 

Делаю курс третья неделя в первую неделю 0.5мл 200 ципионат и раз в три дня пропионат полезло Гино, дозы смешные пить Тамоксифен или покупать селану?

 

иди сдавать анализы на естрадиол и пролактин, по анализам будеш пить каберголин, анастрозол. Скрин анализов кинеш в ветку разбор анализов там уже подскажут дозировки...

 

Прежде чем на курс садится нужно знать свой уровень ароматизации. Сдавай анализы, а пока анастрозол 1мг/день, тамоксифен 20-30 мг на 3-4 недели. Анастрозол потом скорректируешь, каберголин по необходимости.

 

Доброго времени господа! Подскажите пожалуйста здесь на форуме какую можно тему прочесть по питанию? Как наладить питание, как питаться правильней и тд. Вроде у Салладора была раньше тема подобная, теперь ее нет.

 

#26186

https://do4a.com/forums/Питание-и-рецепты.24/

 

От души!

 

или это сумма весов за подход.

 

Доброго времени знатоком!!Защемил походу сидалечный нерв себе в пояснице,диклоафинак в помощь все говорят,но он по желудку бьет так не хило,может есть алтерновтива?

 

Я нимесулидом спасаюсь обычно, организм хорошо переносит. Хотя есть и интереснее препараты, но сам не пробовал

 

Блогадарю!)

 

Это только если в таблетках. Уколы ставь. У меня на него аллергия, я мелоксикам использую.

 

Прежде чем что-то советовать, можно бы почитать как это работает. Без разницы в таблетках или уколах. Есть НПВС новых поколений: нимесулид, мелоксикам, коксибы. Все они гораздо меньше бьют по желудку.

 

Почитай внимательно там для внутримышечного использования отдельная строчка и каким образом вообще инъекция может желудок испортить? Препарат не контактирует со слизистой желудка.

 

Ингибирование ЦОГ-1

 

на видео вроде говориться об инъекционных переправах

 

Ребят, хз куда писать, тут возможно актуально будет. Отписывался выше, что завершил процесс похудения. За 5 месяцев минус 29кг, что довольно быстро. Возможно передрочил цнс частыми тренями + иммунитет всегда проседает от быстрого похудения, короче вероятно на фоне этих двух факторов вылез себорейный дерматит на лице. То есть, он был и раньше, между бровями и над бровями периодически краснело, если расчесать, как-то сильно не беспокоило это, но по мере похудения все больше и больше новых очагов - под линией роста волос появилась краснота, на лбу красное пятно с горошину, на ноздрях, где усы растут, на подбородке под бородой, их мля все больше и больше становится, в периоды обострений реально пол лица красные :( кто-то сталкивался с подобной хренью? Дерматолог прописал полисорб и нафтадерм + кето плюс шампунь, но че то как то маловат толку от всего этого..может попить витамины для укрепления иммунитета?

 

Меня шампунь с кетоконазолом довольно быстро поправил, когда похожую штуку словил. Но не на всех он так хорошо работает. А вот насчет иммунки не подскажу, увы

Кстати, тоже на фоне диеты полезло. Циклируй диету, отдых периодически устраивай

 

Хех, вы тут прям за всех отдуваетесь смотрю))) а на лице высыпаний не было? Я тоже шампунь с кетоконазолом юзаю, у вас наверное сульсена была, или что-то такое, у меня кето-плюс, тоже самое по сути. Ну надо еще сульсену попробовать, мож будет эффект. Да и для укрепления иммунки попробую пропить, хуже вряд ли сделаю в любом случае.

 

Брови и нос зацепило. Шампунь самый дешевый брал, не смывал сразу, выжидал немного

 

О, ну спасибо, такой тоже попробую.

 

Ну это побочка системного действия, свойственна многим НПВС. Оральная же форма непосредственно раздражает слизистую желудка. У меня гастродуоденит, много раз прокалывал диклофенак, никаких проблем с желудком не было. Только из-за аллергии к нему пришлось перейти на мелоксикам, который оказался слабее диклофенака.