Вопрос/Ответ

Дроп-сет и отдых-пауза самые рабочие методы интенсификации.

 

Всем привет! От становой - растет талия и жопа. Слышал это не раз - это правда или миф? Понимаю, что зависит также от питания, но предположим, что человек на поддержке тренируется.

 

Все индивидуально… но у меня на профиците калорий от становой растет и жопа и талия…

 

на профиците росла жопа и талия, убрал классику.

 

казалось бы - причем тут становая, если вы жирами обрастаете.
а места обрастания - индивидуальная особенность.

хуита полная

 

хз, убрал и мне помогло

 

Жирком не обростал не надо делать поспешных умозаключений Когда перестал делать становую произошло чудо за 3-4 месяца талия и жопа уменьшились, начал носить старые джинс… набирая мышечную массу в верхней половине тела. Это мой опыт.

 

В становой (особенно в классике), на поясницу самая большая нагрузка, поэтому талия за счёт роста мышц кора будет расти. Подъём из нижней точки в становой во многом происходит за счёт ягодичных. Речь здесь прежде всего идёт о работе с экстремальными весами. Посмотри на жопы и талии пауэрлифтеров и всё станет ясно. Если нет проблем с поясницей, а веса умеренные на много повторений, то сильно бояться не стоит.

 

Ребят, какой тип телосложения???

Рост 183
Вес 88
Грудь 100
Бицепс 39
Запястье 17.8
Лодыжка 26
Талия 86
Икры 41
Плечи 118
Предплечье 30
Шея 38.5
Бедро 61

С железом никогда не занимался, 6 лет на бокс только ходил. Объемы такие в т. ч из-за жира, который горит довольно активно (минус 11кг за полтора месяца). Можно сейчас судить о соматотипе, или надо сперва полностью высохнуть?

 

Фото смотреть надо. Судя по запястью есть подозрение, что эктоморф.

 

Ребят... Я вас скажу один греческий секрет... Чтобы иметь узкую талию не качайте вот эту штуку (не знаю по русски)

 

Очень много мнений разных по поводу кардио с утра натощак и все же, что думаете?
До работы идти средним шагом минут 25-30, планирую поделать таким образом кардио, что будет лучше, встать, позавтракать и пойти до работы пешком, или встать, пройти до работы, закинув кофеин+бронхолитин (опционально), и прийдя на работу уже позавтракать. Или решает лишь потребленные за день ккал и ничего более? Тогда бы спортсмены, которые готовятся к сцене, не урезали свой рацион до вареных грудок и вареных белков яиц. Объясните, пожалуйста.

 

читай литературу и сообщения у меня в спойлере (телефон поверни).
Сам все поймешь

 

да читал не один раз, нет там этих ответов)
На самом деле через твои ссылки перешел на другие и нашел для себя ответ, спасибо) Хотя уже читал эти статьи, но то цель другая была...

 

Косые мышцы. Их и так никто не качает, у силовиков сами растут от нагрузок на кор.

 

вот и ЗдОрово!
ЗЫ: а какой ответ то нашел?

 

А что это даст? Тип телосложения у каждого свой: свои пропорции, крепления, форма мышц, уровень гормонов и т д. Не нужно забивать голову ерундой.

 

привет мужики,не знаю может не в эту ветку написал но все же,почему убрали раздел фармакологии?там много полезного,и к кому обратится по поводу разбора анализов?раньше отдельная ветка была по разбору

 

Видимо это как-то связано с недавним разделегированием домена

Ветка разбора анализов жива, просто её пользователи с небольшим количеством сообщений больше не видят, попробуй, что ли, нафлудить в разделе "Общение"

 

А от скольки сообщений можно её видеть? Не знаешь?

 

Вроде от 100.

 

Печально

 

Беру

 

Привет всем!
капец. а что это за дискриминация у нас тут такая появилась? в связи с чем это связано? ну не писатель я, зато был активный читатель ветки, а теперь что получается надо где-то флудить чтоб набить сотню сообщений?

 

Тоже немного не понял... На сайте не первый год, но особо расписываться не приходилось, а почитать и что-то вынести для себя - так завсегда заглядывал.

 

Всем привет!
Подогнали трибулус MuscleTech Test HD . Есть ли вообще от него смысл? И не будет во вред он?
Вот состав:

Вроде на бодибилдинг.ком самые высокие оценки.

 

1гр./день (4 табл.), 20 дней пьёшь, 10 перерыв.