Вопрос/Ответ

Про нынешнюю форму и речи нет, ясно, что все печально))) я подбодрить себя пытаюсь, что когда похудею все подтянется и разгладится

 

А откуда гинекомастия взялась? Сама что ли появилась? Склонность к ней была получается?

 

Получается так. Помню еще во 2-3 классе когда совсем малой был и одевал рубашки в обтяжку, подъебывали типо дай cиси подергать. Ну пухлый короче был с детства.

 

Жир на груди по моему это не гинекомастия. Это просто жир. А гинекомастия это когда железы набухают молочные. Вот если за них сильно подергать они должны сильно заболеть. А жир нет. Вроде так. Хотя самому дёргать не доводилось. Но видел её у худых дрищей лишённых жира. Напоминала вымя у сучки. Если это гинекомастия надо смотреть причины. Что с гормоналкой не то. Почему эстрогенов много. Может получится эту причину устранить. А потом и вес ловчее сбрасываться будет. Не будет ему она мешать сбрасываться. Но это я чисто логически расуждаю. Сам не сталкивался на практике.

 

Я же узи делал, была железистая ткань. Вообще диагноз так звучал - смешанная гинекомастия с преобладанием жирового компонента. Убрали чисто железы, особо не заморачиваясь с эстетикой, оставив жир. С гормоналкой все в порядке было, по крайне мере перед операцией, судя по анализам. А как было до того - черт знает, не отслеживал в динамике увы, мб в переходном возрасте какой-то гормональный сбой и был.

 

В таком случае остаётся пожелать удачи в построении эстетичного тела . А шрамы вообще на общем фоне (прошу прощения) запущености никакой роли не играют и не портят эстетики ибо невозможно испортить то чего не существует. Тренируйся обязательно. Твоему телу это крайне необходимо. Удачи. Надеюсь я Тебя замотивировал.

 

Просто ты почему то решил что рубцы это проблема. Но проблемой они станут лишь на эстетичном теле. И то вряд ли. Таким образом сначала тело, а там глядишь и рубцы подживут.

 

Необходимо мягко сказано:) спасибо, буду стараться!

 

День добрый! Скоро осень, начало массонабора, вот уже присматриваю программу! Подскажите, кто в теме давно как лучше сделать! Планирую с сентября по ноябрь уйти на массонабор, затем декабрь мост сделать и с января по апрель опять набирать, ну и сразу же 2 месяца сушка до лета! Или лучше сделать вместо моста легкую сушку на недель 5 и сразу же начать набирать?

 

Мне каде

Мне кажется по фигу. Получается три месяца курс потом месяц мост потом четыре месяца курс потом сушка . В общем как не верти один сплошной курс получается. И еще неизвестно сушка на курсе или нет будет. Если нет то она совпадет с откатом. А если да то курс получается аж до лета. На таком курсе наверно по фигу мост там будет или не мост. Это не актуально. Хотя слова" курс "в сообщении не было но было слово " мост" из чего следует что все что не мост это курс. Такое мое мнение.

 

Да, все правильно понял! Просто стоит ли дрючить организм так, то профицит кк, до дифицит! Или отдохнуть на мостике месяцок и опять в набор и в конце добить сушкой! Но и в тот же момент спустя месяц сушки ( за счет гиперкомпенсации) можно будет сразу же набрать качественного мяса и скинуть немного лишнего!

 

это уже нюансы. Зависит от грамотности исполнения. И от индивидуальных особенностей. Лишний жир таскать тоже нехорошо. Это тоже дрючит организм. С другой стороны сушка может тормознуть в наборе массы (именно мышечной) потеряешь время реабилитируясь после нее. Это уже нюансы методики. Здесь корректного ответа я не могу дать. Если бы я к полноте склонен бы был то провел бы легкую сушку. А если бы нет то просто бы отдохнул. Но вопрос можно и так и так решить. На таком то курсе))). такое у меня мнение

 

Ну да, согласен в принципе) Можно смотреть по ситуации и % жира... Да и сам по себе экто-мезо и за 17% жира вроде никогда не переваливал, + чистота в питании и можно не сушиться зимой! Просто Сашан как-то говорил про такую вещь как прайминг перед курсом для наилучшего выхлопа, вот и подумал что вместо моста можно было бы попробовать!

 

Всем привет! Занимаюсь недавно, с конца апреля, сейчас как бы активно осваиваю технику и читаю матчасть. Из снарядов сборные гантели. Встал вопрос по поводу приседов с гантелями, штанги к сожалению нет. Устают сильно руки и трапеции, и узкая постановка ног смущает- душе хочется пошире ноги и сед поглубже) Есть 35 килограммовый ребенок- если его посадить на поясницу и активно юзать- ногам норм, рукам ваще отлично. Но спина во время всего упражнения наклоняется вперед- это очень критично? Дискомфорта не испытываю ни в пояснице ни в коленях. Собственно вопрос в допустимости наклона спины в приседе с ребенком в качестве утяжеления.

 

может, таки в зал пойти? ;)

 

Экономлю на мороженном, коплю на гриф и блины к нему

 

для приседаний еще и стойка понадобится

 

Угу. Хочу попробовать брусья юзать вместо, ну а там посмотрю глядишь закажу стойку на НГ

 

Древнегреческий борец Милон носил на себе теленка . Рос теленок росла и сила атлета. Это легенда. Спина наверно не критично если ляжет немного а если есть возможность не заниматься ерундой то идите в зал.

 

Звучит так себе...

 

Александр 120, спасибо. Зал пока не получается. Дома есть перекладина, брусья, лавка и гантели 2-25кг, резиновые петли для подтягиваний. Рядом парк с лестницей в 132 ступени. И куева хуча желания- прям засыпаю и просыпаюсь с мыслями о трене. Для барышни которая ещё пару месяцев назад чувствовала себя китом и с трудом поднималась на 3 этаж, этого пока за глаза хватает). в идеале конечно зал и персональный тренер.

 

Для барышни если на перекладине и брусьях получается то это серьезный уровень.

 

Пока не получается, но я работаю над этим) С помощью резиновых петель пока. Как на этих фото

 

Ну вообще то я думал что это мужчина задает вопрос. А оказалось нет . И это меняет дело. Лично у меня подобные устремления вызывают уважение. Желаю удачи. И зала с тренером)))

 

Всем здравствуйте,собственно вопрос,не занимался месяцев 7 в связи с обстоятельствами,как начать лучше,и когда можно уже начать фаршироваться

 

пельмешки лепишь?..

 

Добрый день! Это Ваше личное дело и Ваше здоровье. Думаю, всем всё равно, когда Вы сядете на курс.

 

ваще похуй на этого пельменя когда он в сраку себе фарш засунет

 

Спасибо!

 

а питание как?