Вопрос/Ответ

Без диагноза такое положение дел скорее следствие неправильной реабилитации, чем биомеханических нарушений ОДА.

 

Что угодно может быть, все рекомендации хирурга были соблюдены и по упражнениям и по лекарственным препаратам. Но дело не в этом, не в моем частном случае. Дело в том что при определенных условиях присед в пол или вывод за носки - зло. А возможно такое движение всегда зло, просто с девственными коленками все это не замечается.

И еще, можешь прокомментировать/поделиться мыслями по поводу такой вещи: глубокий присед (в пол) - бОльшая нагрузка на мениск; присед в параллель - связки.

 

Очень "правильно" делать такой вывод по статистике с выборкой из одного случая, причем собственного.
Может сначала стоит изучить анатомию, биомеханику и обратиться к статистике многолетних исследований касательно ТА, ПЛ и реабилитации, прежде чем делать такие выводы?

 

phil margera, и что теперь делать??? ))) При просмотре видео решил поприседать. Итог: разорваны брюки по шву полностью?))) Как работать то теперь?)))

PS. по сути - благодарю за видео. Очень познавательно.

 

У каждого второго гастрит. Если сильно не беспокоит, можешь заниматься и лечить конечно параллельно. Главный враг ЖКТ - фастфуд, полуфабрикаты, газировки и другая дрянь. Подсядь на кашки, исключи соления, копчения, острое и т.д.

 

меня всегда умиляло "исключить острое" при любых заболеваниях ЖКТ.
при том, что самые здоровые ЖКТ на планете имеют нации, употребляющие острое в бешеных количествах - тайцы, индусы, мексиканцы

 

Как обладатель дискенезии желчевыводящих и излеченного гастродуоденита подтверждаю - нахуй острое. Просто южные ребята специи используют уже сотни, если не тысячи лет. Их ЖКТ уже приспособлен к этому.

 

всего-то 200-300 лет

 

Цивилизации индусов несколько тысяч лет. Я в Торонто в индусском квартале жил. Ещё те вонючки, как готовить начинают, окна закрываешь.

 

перец чили привезли в старый свет не более 300 лет назад.
кроме него, ничего такого особо острого тут не было

 

Так Азия - это не старый свет, у них своего добра было полно. Специи же везли из Китая по шёлковому пути.

 

специи были, но не было острых

 

а щас где живешь?

 

Всем Здорова, нужен дельный совет от бывалых ББ, не могу выбрать чем сушится... Винстролом или Кленом... Собственно понимаю что нужно подключать тест сюда же, но пока не хочу, вопрос в чем собственно, какая связка будет лучше?? Изолят + Bcaa+ Винт+ витамины?? или такая же связка только с Кленом? Процент жира на данный момент 15% измерял на весах с электрическим импульсом, вес 91, рост 177, собственно хочу получить на выходе процентов 10% жира, На чем лучше сушится? понимаю Что Эка лучше бы была, но у нас чистый эфидрин не достать....

 

Да ладно, я понял, что ты остренькое любишь, но не будешь же спорить, что острая пища раздражает слизистую желудка. А в период обострения заболевания это уж совсем не хорошо. Я как разобрался с питанием, сел на диету вообще забыл про гастрит, десять лет уж без рецидивов.

 

Тута.

 

норм

 

я когда-то искал исследования на пабмеде, и так и не нашел тому подтверждения.
это миф

 

дефицитом калорий.
выбирать тут просто не из чего

 

Бойцы, а вот такой вопрос, могу я выложить видео своего приседа/мертвой в расчете на помощь с техникой и замечаниями? А то не видел чтобы кто-то выкладывал или что-то подобное) Может тема есть специальная или это внегласный зашквар как "оценка проги-бро_сплита"? Просто занимаюсь сам, по сути по ютубу, а в реале спросить совета реально не у кого, как бы это не звучало

 

помнится была отдельная тема в разделе ПЛ
но тут тоже вполне возможно, тема-то "обо всём"
и свои видео тут выкладывали и не раз

 

Ясно, спасибо.
Тогда скину пару видео, сорян за вертикальную съемку

В тяге у меня основной вопрос по поводу пояснице, достаточно ли прямая спина? Должен ли быть там выраженный лордоз? Ну и вообще, вот я смотрю видео - вроде сносно получается, но я дилетант :(

В приседаниях, мне кажется, что я недостаточно глубоко сажусь. Если ставить ноги уже, то получается досточно низко, но тогда клюёт жопа и начинает болеть почему-то колено. Если ставлю широко(как на видео), то с колемно вроде ок, но низко сесть не получается. Да и вообще широкая ли это стойка? И опять же, в общем для меня вроде сносно смотрится, а как на самом деле...

Оба движения сняты в последнем повторении, спасайте дрища!!!

 

мертвая норм, со временем растянешь зад бедра и сможешь увеличить амплитуду и угол в коленном суставе

присед- попробуй стойку поуже и глубже сед

 

Спасибо, через недельку попробую :)

 

когда штангу со стоек снимаешь ноги стоят широко. С весо

только когда штангу снимаешь со стоек нет смысла стоять широко потому что враскоряку неудобно отходить. снял отошел а потом ноги ставь на нужную ширину

 

Так тут не надо ничего искать, съешь кайенский перец когда у тебя обострение гастрита, сразу узнаешь.

 

ребят, спустя два с лишним года дрочева возник вроде как глупый вопрос: Если на пузе есть жирок, можно ли считать что я в профиците калорий (если белки не учитывать)?

 

Ну да, два года как в профиците))

 

А почему белки не учитываете в калораже?

 

я не то имел ввиду. Можно быть в профиците ккал но недостаточно жрать белка и (тут мнения разделяются) от этого не расти. Поэтому представим что я жру достаточно белка, и имею жирок на пузе - значит ли это что я в профиците ккал...