Вопрос/Ответ

@hotline2911, вам кажется, психика у меня железная :)

 

Реакции не быстрей идут а качественней. Замедляется катаболизм. Соответственно азотистый баланс становится положительный. Но это еще не все. Если методика тренииовок будет примитивной отдача может быть маленькой и при использовании больших доз. И еще имеет значение как цепляет. Химия может одного хорошо цеплять а другого плохо. А скорость обмена похоже она от генетики зависит. У нас над некоторыми ребятами шутили называя их кладбищем стероидов. Над теми кто много химичил но малый был результат

 

Готовишься дать потомство, почкованием , походу

И это , тут все жирные , не переживай!

 

у меня обычно желание кушать возникает

 

автор, ежедневно периодическое голодание высушит тебя до костей

 

Но я - жирнее всех.

 

У мужиков целюлита не бывает.

 

Ппппффф скажите это @odin dva tri

 

Если в руки боль не отдаёт/ нет онемения, то стоит разминать и попробовать растянуть немного верх трап и лестничные. Массаж трапеций, мышц поднимающих лопатку и лестничных, ну и МФР разгибателей естественно. Шея очень с поясницей связана. Возможно, что сильно растянул(расслабил) поясничный отдел и рикошетом выхватил гипертонус шейного.

 

ребят,если не сложно подскажите ветку про хондропротекторы или может в подписи у кого?я не смог совладать с поиском и не нашел нужных ответов((

 

Привет всем! сколько по времени можно пить цинк,б6 и магний ? ну и перерыв какой

 

Ребята, а можно ли заменить мёртвую тягу наклонами со штангой ?

 

такая проблема,защемило шею пока приседания делал на прошлой трени,прошло 2 дня сейчас на крайней тренировке при приседаниях опять такая же фигня, сильно давит в заднюю часть черепа с низу шеи с левой стороны когда приседаешь со штангой.поспрашивал у "больших ребят" говорят часто такие проблемы что они уже привыкли , и мл приложи лед и растягивай. а вы че посоветуете?
только можно по теме пожалуйста без юморка))))

 

шея не болит вообще когда на ней нет тяжелой штанги, я посмотрел про точки потрогал вроде все норм,на ночь согревающей мазью намазал но ,опять же таки я не узнаю прошло это или нет пока не закину штангу на плечи))))

 

Я чет не понял, а где ты мою форму умудрился посмотреть?)

 

А можно поинтересоваться ты сам кто? спортсмен? тренер? Я так то тут твое авторитетное мнение не спрашивал.

 

and you will know
my name is the law....

 

Приветствую всех. Выбираю сумку для зала, такую чтобы влезала обувь, вещи и контейнера с едой т.е большую. остановился на этих двух вариантах (schiek SGB 22 и waider). В сети о них толком ничего не написано. Мне бы фото и отзывы если у кого то такие сумки были. Может другие варианты посоветуете, буду очень признателен.

 

Привет. Тоже искал сумку. Нашёл на сайте prozis. Ещё и порошками втарился, жду посылку.

 

Всем ДВС!
Прошу не кидать в меня камнями за моё изобразительное искусство)))).
Вообщем как смог изобразил как я приседаю. У меня рост-192, веса при приседание пока смешные, но фиг знает.
Вообщем на рисунке по № 1- я так понимаю так понимаю правильно приседать? то есть угол 90 градусов.
На № 2-так получается у меня.
На № 3- моя осанка, если пытаюсь сесть глубже. Если приседаю глубже, то уводит задницу. И как я не пытался сосредоточиться, все равно уводит в бок и при подьеме прям чувствую это, что делаю не правильно. Даже с пустым грифом так выходит, а гриф у меня всего 6 кг.
Вот и не знаю как быть. Получается что при выпадах я больше чувствую нагрузку. Вообщем сплошные расстройства. Что скажите? Буду признателен Вашим советам.
Жена снимала меня, вроде по техники все правильно, спина ровная, как будто сажусь на стул, но если сажусь под угол 90 градусов, так сразу уводит и при подьеме чувствую это

 

вся движуха про миофибриллярную и саркоплазматическую гипертрофию это действительно так?
что при повторах свыше 10 начинается саркоплаз-ая а при 5-8 миофибриллярная?
поделитесь опытом дедули, стоит ли переходить на 8 повторов?

 

База до экстаза. ссылка битая.

 

я не вполне понимаю про саркоплазматическую гипертрофию но знаю точно что надо делать и по 8 повторов и по 10 повторов. и по6 и даже иногда по3. Да и по15 тоже надо. вопрос только в том когда и по сколько. Это называется вариативность нагрузки. И помимо вариативности еще есть много чего что нужно учесть в тренировочном процессе. А касаемо повторений нужны разные диапазоны. Один диапазон -сила. Другой сила -масса. Третий -скорость выносливость . А когда за 250 присед и тяга уходят там вообще на 10 раз нереально что то делать на постоянку. Я один раз тягу сделал 250 4по8 так потом месяц не мог силы восстановить.