Вопрос/Ответ

блять,здесь хотябы дожить до 70ти....

 

Вы принимаете какие нибудь аптечные препараты для связок и хрящей?если да то какие?

 

Если аптечное то -
Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин
и еще
Протекта пил. (лучше как по мне)

 

В/в пентоксифиллин 10 мл 10 дней;афлутоп в/суставно;вит РР в/м 15 дней;актовегин в/в 10 мл 10 дней.
Мелоксикам 8 мг 10 дней в/м. (с)гранатомётчик

 

эти аптечники со своими ценами уже напрягают)))))) остается работать на еду витаминки и бады)

 

Протекта да, болевые меньше ощущения были и восстановился быстрее.

 

привет, занимался с перерывами, опыт есть небольшой

 

Ребята, нет возможности сейчас приобрести гантели потяжелее, если я буду увеличивать количество повторений, но оставлять вес, то рост мышц будет?

 

Всем привет,

Хочу совета, потому что не знаю, в чем я ошибссюь и что делать (или нахуй не надо качаться, ибо безнадежен пациент). Имеет ли смысл применение ББ схем тренировок+питания для тех, кто за 30, ну и толком раньше не занимавшихся спортом, разве что только литроболом (т.е. для меня) с режимом офисной работы?
Я завязал со всем этим весельем и третий год пытаюсь получить какую-либо вразумительную форму и силовые, но как-то не идет.
Питание считаю, взвешиваю, прочитал рекомендации на форуме, выполняю их (набрал с 67 до 71 при росте 178, но качество не так чтобы). Сейчас ежедневный калораж составляет 2500-2600 ккал, из них белка 140, жиров - 70-80, остальное -углеводы.
Тренинг сначала был бро-сплит, который мне дал тренер в зале, прозанимался так год, набрал только сала в попытке увеличить силовые через потребление большего кол-ва калорий, затем схемы Любера и с прошлого года программа Саллардора и Фила, меньший профицит калорий, соблюдение пропорций БЖУ. Достигаю определенных силовых, весьма хуевых, и потом все начинает сыпаться, форма соответствующая (уменьшать объем?).
Или попробовать для увеличения силовых схемы ПЛ? Изучал на сайте Головинского схемы ПЛ, но там при моем росте вес должен быть за 80. Или это не догма?

 

Извините, а вы точно врач?

 

Всем привет, сори, что не совсем по теме. Каждые 3 месяца у меня начинается фарингит. Что бы я не делал 100% заболеваю из-за боли в горле. Без температуры, Но заниматься в зале нереально. Для лечения и восстановления нужно неделя +-. Кто знает эффективные пшикалки какие-нибудь или чем полоскать? Миндалин у меня нету.

 

иди к отоларингологу не занимайся самолечением. Брызгалками не вылечишь один хрен только симптоматику уберёшь.

 

Даже в 20 лет, в натурашку это процесс не из быстрых, а тебе уже 34, так что думаю тут ещё сложнее.
Но всё реально, раз ты набрал 4 кг, то наберёшь и ещё ) главное не бросай и иди вперёд )

p.s. - Если есть лишние деньжата, то я на твоём месте пошёл бы сдал кровь на анализы, ну чисто глянуть общий тестостерон, прогестерон, ЛГ, и наверное ещё гормоны щитовки.

 

Да я то и не против, удовольствие от тренировок есть конечно, просто интересно, в чем ошибаюсь или просто возраст.

 

ребят после трени иногда ноют колени, веса не большие , делаю технично без полного выпрямления в верхней точке и присед до параллели,колени смотрят туда куда и носки.
что посоветуете ?

 

Советую заняться армрестлингом, там ноги нахуй не нужны

Как раз на этот вопрос частично ответят анализы.

 

на счет армрестлинга, допустим есть Саша он нечем мне занимается,а есть Петя он занимается в зале и сравнительно сильнее Саши. но почему то проигрывает ему в армреслинге почему такое бывает ?)))

 

Определить кто реально сильнее в борьбе на руках можно только за настоящим арм-столом )
"Борьба на партах", где можно легко выиграть ещё до команды "старт" - в зачёт не идёт )

 

какие мышцы отвечают за победу?и какие качества? сила или выносливость?

 

Упор одной ногой в стойку не канает?

 

Анализы на Е2 сдай и всё, зачем гадать?
Но ИА купи, всё таки суст планируешь. Болд не так сильно ароматизирует, как пишут, но сустанон это уже другое дело.

Ты же не приседаешь ею, а просто упираешься :)
И кстати не так уж и удобны такие вот стойки, большинство рукоборцев игнорирует всё это )

Смотря какой стиль борьбы ты выбрал, но по сути, у тебя работают все мышцы (пронатор, супинатор, плечелучевая, бицепс, трицепс) рук и немного спина с грудью.
И сила и выносливость ) Всё очень важно )
Если соперник слабее, но выносливее, то просто передержит в защите и победит.

 

не слышали про такую штуку?
SARMs (абр. от англ. Selective androgen receptor modulator) — селективные модуляторы андрогенных рецепторов. По тому же принципу, что и SERMs — селективные модуляторы эстрогенных рецепторов, к которым относятся общеизвестные кломифен и тамоксифен, SARMs способны присоединяться к рецепторам половых гормонов, только не женских, а мужских - андрогенов и взаимодействовать с ними. Но не имея такой же структуры, как анаболические стероиды, SARMs не поддаются воздействию ферментов, преобразовывающих тестостерон в иные соединения, обладающие нежелательными для здоровья эффектами.

 

Согласен. А можно по яйцам ударить, сославшись на то, что нога соскользнула? Можешь посоветовать пару грязных приёмчиков, которые компенсируют мою несостоятельность в армрестлинге?

 

Спасибо за краткий ликбез по пользованию общедоступным ресурсом. И все же вы не ответили на мой вопрос - вы врач?

 

По яйцам обязательно попробуй, потом расскажешь. Всегда было интересно.
А по поводу грязных приёмчиков - если борьба проходит без судьи, то до старта:
1) Сдвигай центр захвата к себе, но не за счёт локтя, а за счёт движения предплечья к себе, чтобы оно было максимально вертикально )
2) Кисть слегка закручивай к себе, чтобы не проиграть её на старте.

p.s. - Но если что, то я тебе ничего не говорил

 

И слава богу

 

ну насчёт возраста то ты не прав,есть и более возрастные люди,не 20 лет конечно,но набирать можно! Опять же ты говориш прибавил немного,значит прогресс есть,попробуй другие схемы,другие упражнения,ищи что на тебе лучше работает,думай и анализируй,вполне возможно что не до конца восстанавливаешся,в общем всё на себе надо пробовать!